Kilo vermek çağımızda bir çok kişinin isteğidir. Hızlı yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları sebebi ile çok miktarda insan fazla kilolarından şikayetçi haldedir. Kilo vermeyi isteyen insanların artması diyet yapan kişi sayısının da artmasına neden olmuştur. Pek çok insan diyet yaparak ist...
Vücudumuzun büyüme, gelişme ve günlük olarak devam eden metabolizma hareketlerini gerçekleştirmesi için gereken olan besin öğelerinin dengeli halde yeterli miktarlarda alınmasına sağlıklı beslenme denir. Yaşam kalitesinin artması, kişilerin fiziki ve ruhsal anlamda daha rahat bir yaşam geçirmesi içi...
Başta insanlar olmak üzere doğada bulunan tüm canlılar için hayati bir öneme sahip olan su, canlı organizmalarda bulunan tüm hücrelerin, dokuların, organların ve sistemlerin işlemesi için gereken olan ve kullanılan maddedir. İnsanlar haftalar boyunca açlığa dayanabilmesine karşın susuzluğa dayanabi...
Doğal yollarla kilo vermek isteyen ya da kilosunu ideal dengesinde tutmak isteyen insanların gün içinde tükettikleri besinlere dikkat göstermesi gerekmektedir. Spor yapmak ve düzenli beslenmekle beraber yağ yakmayı kolaylaştıran yiyecekleri tercih etmek bu safhada hayli önemlidir. Süt Yağsız yahut...
Dengeli ve düzenli beslenme insan vücudumuzu için hayli önemlidir. Bu amaç çerçevesinden fiziki ve zihinsel gelişim açısından sağlıklı beslenme programları uygulanmaktadır. Sağlıklı beslenmenin vücut için sağladığı yararlar bilinmeli ve ona göre bir beslenme programı çıkartılmalıdır. Dengeli Ve Sağl...
Tıptaki adıyla diyabet olarak bilinen şeker hastalığı, kan şekeri olarak bilinen glikozun vücutta normalden fazla salgılanması sonucu kan şekerinin yükselmesidir. Şeker hastalarında vücutta kan şekerini düzenlemek için salgılanan insülin hormonu çok az salgılanır. Bu nedenle hastalar dışarıdan hormo...
Hem yiyip aynı zamanda zayıflamak isteyenler, bunu yapmak için zayıflamayı ve yağ yakmayı destekleyen gıdalar tercih etmelir. Bu biçimde daha hızlı zayıflamak ve tok kalabilmek aynı zamanda mümkün olabilir. Bunu yapmak için de protein ve lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek gerekmektedir ...
Şahısların sağlıklarını korumak, gelişimlerini sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak için düzenli bir biçimde uyguladıkları ve besin gruplarının yeterli oranda alınması davranışına sağlıklı beslenme denir. Sağlıklı beslenen insanlar bilinçli bir biçimde ve münasip dönemlerde sağlıklı ve yabancı gıda...
Sağlıklı besinler ile düzenli bir biçimde beslenmek bir boksör için antrenman yapmak kadar önemlidir. O nedenden dolayı boksörler her öğünden aldığı protein ve kaloriye dikkatli olmalıdır. Sabah kahvaltılarda Antrenman öncesi Antrenman öncesinde ise karbonhidrata oranla az ölçüde protein, daha fazla...
Üzümgiller ailesinden olan frenk üzümü uzun salkımlı, ufak kırmızı taneli bir meyvedir ve bilhassa İç Anadolu Kısmında Bektaşi üzümü olarak da bilinir. Ekşimsi tadı sebebiyle daha fazla tatlandırılmış, şekerli şurubu yahut reçeli tüketilir. Ek olarak aktarlarda kurutulmuş olarak bulmak da mümkündür....
Vücudumuzu enfeksiyonlara karşı koruyan sistem, bağışıklık sistemidir. Zayıfladığında viral ve bakteriyel enfeksiyonlara yakalanma riski yükselir. Mevsim geçişleri bağışıklık mekanizmasının zayıf düşmesine neden olabilmektedir. Bunun yanında beslenme yetersizliği ve uyku düzensizliği de bağışıklık s...
İnsan vücudunun averaj olarak %70’i sudan oluşur ve vücutta gerçekleşen yaşamsal faaliyetlerin devamı için su çok önemli maddelerin başında gelir. Vücut terleme, soluk verme ve idrar oluşumu gibi faaliyetlerle devamlı olarak su kaybeder. Kaybedilen bu suyun ise muhakkak yerine koyulması gerekmektedi...
Bitkilerin kilo verme üstündeki yardım eden etkisi yakın zamanımızda kabul edilmiş bir uygulamadır. Sağlıklı kilo verme için bitkilerin güçlü etkilerinden yararlanmak mümkündür. Orada dikkatli olunması gerekli olan nokta, yağ yakımını hızlandıran, sağlığı zararı olmayan bitkileri seçmektir. Oolang Ç...
İnsanları hastalıklara karşı koruyan, tümör hücreleri ve patojenleri tanıyarak yok eden sisteme bağışıklık sistemi denmektedir. Bağışıklık sistemi, vücudumuza giren yabancı maddeleri tarayarak hastalık oluşumunu engeller. Geniş bir çalışma sistemine sahip olan bağışıklık sistemi, biri birine benzer ...
Besinlerin parçalanması başta olmak üzere cilt sağlığı ve kemik gelişimi için gereken olan su, günlük olarak belli bir oranda tüketilmelidir. Bu miktarın altında su tüketen kimselerin sağlıklı biçimde yaşamına devam etmesi mümkün değildir. Yoğun iş temposunda su içmeyi unutan ya da az tüketen insanl...
Dut ailesinden olan incir ficus isimli ağacının meyvesidir. Meyvenin içi gevrek ve yenilebilir tohumlar ile çevrilidir. Anadolu’nun en eski meyvelerinden biridir, yaş ve kuru olarak tüketimi yaygındır. Renk ve doku açısından değişik özelliklere sahip yüzlerce çeşide sahiptir. İncir Nasıl Yenir? Taze...
Diyet programlarında ve günlük beslenme düzeninde zayıflamak için sağlıklı yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Bunun yanı sıra bu yiyeceklerin belli bir düzen içinde tüketilmesi de hayli önemlidir. Zayıflamayı kolaylaştıran yiyeceklerin yanında spor yapmak da bu prosesi hızlandırır. Badem, Ceviz, Fı...
Fazla kilolar son yıllarda pekçok kişinin başlıca sorunları arasındadır. Sağlıklı ve yeterli beslenmeye ek olarak düzenli spor yapılmaya başlanmasıyla zayıflamak için de bir adım atılmış olur. Bunların yanında her bireyin rahatça bulabileceği malzemelerle evde kürler hazırlanarak yağ yakımına destek...
C vitamini dendiği zaman akla ilk gelen meyvelerden biri olan portakal, grip ve soğuk algınlığına karşı en fazla tüketilen meyveler arasında yer bulur. Fakat portakalın yararları yalnızca griple sınırlı değil cilt sağlığı, kalp damar sağlığı ve bağışıklık sistemi üstündeki pozitif etkileri olarak sa...
Bilhassa ılıman iklimlerde yetişip beyaz ve pembe renkte çiçekler açan güzel kokulu bir bitki olan fesleğen benzer zamanda reyhan adıyla da bilinir. Soğuğa karşı gayet duyarlı olan fesleğen azami sıcak ve kuru ortamları sever. Kan şekerinin düzenlenmesine yardım eden olarak kilo vermeyi sağlamaktadı...
