İştah kesen yiyecek önerileri
diyetlerin vazgeçilmezlerinden biridir. Öğün aralarında uzun zaman aralığı olduğunu düşünüyor iseniz hem sıcak bir içecek olarak için...
Diyetin temelinde çoğu insan için güzel görünmek yatarken esasen birincil amaç sağlık için kilo vermek olmalıdır. Çok hastalığın temelinde fazla kiloların yattığı düşünülürse bu tezin doğruluğu ispatlanmış olur.
Yeşil çay,
diyetlerin vazgeçilmezlerinden biridir. Öğün aralarında uzun zaman aralığı olduğunu düşünüyor iseniz hem sıcak bir içecek olarak içinizi ısıtacak aynı zamanda mideye giriş çıkış olmasından kaynaklı olarak tokluk hissi oluşacaktır.
Sirke,
yalnız olarak tüketilememekle birlikte salatalara eklenmek suretiyle tokluk hissinin süreini pozitif anlamda destekler. Sirkenin içerisinde yer bulan asetik asit sindirim hızını yavaşlatarak açlık hissini bastırır.
Fındık, ceviz, badem
gibi besinlerin içerisinde yer bulan faydalı yağlar iştahınızı keserek uzun zaman tok kalmanızı sağlamaktadır. Yeterli oranda tüketilen bu besinler diyet sürecini önemli anlamda destekler.
Zeytinyağı,
salatalara veyahut yemeklere kolayca konabilir. Bu vesileyle hem kilo vermenizi desteklemiş olursunuz aynı zamanda kendinizi daha uzun zaman tok hissedersiniz.
Elma,
bu listenin başında yer bulan başka bir yiyecektir. Elma içeriğinde yer alan lifler ve pektin maddesi sayesindedir. Öğün arasında tüketilen elmalar tokluk süresini uzatarak diyet boyunca daha rahat olmanızı sağlamaktadır.
Diyetlerin en büyük zorluğu midenin alışık olduğu kadar fazla besin tüketilmemesinden kaynaklı olarak kısa süre içerisinde açlık hissi oluşmasıdır. Diyet süresince tokluk hissinin varlığı diyet uygulayan kişiyi rahatlatacak ve diyetin devamlı olmasını destekleyecektir.
Tarçın,
çok yönüyle çok faydalı bir besindir. Kan şekerini düzenleyerek tok kalmanızı sağlamaktadır. Bilhassa şeker hastalarına tavsiye edilen bir besindir.
İşte iştah kesen ve tokluk hissi oluşmasını sağlayan yiyecekler
Salatalar,
diyetlerin baş tacıdır. Dikkat ederseniz diyet listelerinde devamlı karşılaştığımız besin grubu türlü şekillerde hazırlanmış salatalardır. Bilhassa yeşil yapraklı sebzelerden oluşmuş salatalar yüksek miktarda lif içermektedir. Yüksek lif ve düşük kalori içermesi sebebi ile oldukça yararlı ve benzer zamanda iştah kesen bir besin olarak bilinir.