Kahve diyeti
Not: Diyetin tamamında ara öğünlerde meyve yiyebilirsiniz. Seçeceğiniz meyveler sizin tercihinize göre değişebilir. Dikkatli olmanız ...
Kahvenin keyif için içeni mi yoksa diyet için içileni mi makbuldür sorusu sorulsa çoğu kişi ikinci şıkkı tercih eder büyük olasılıkla. Türk insanı için vazgeçilmeyen bir içecek olan kahve benzer zamanda diyet listelerinde yer alarak hem zevk için aynı zamanda kilo verip forma girmek için tercih edilir. Kahve içerek zayıflamak ister iseniz bu diyet sizin için ideal diyettir.
Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?
1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz kahve
Akşam
1 porsiyon tavuk yahut balık
Akşam
1 kase salata ( yeşil salata veya çoban salata seçime bağlı size bırakılmıştır.)
Not: Diyetin tamamında ara öğünlerde meyve yiyebilirsiniz. Seçeceğiniz meyveler sizin tercihinize göre değişebilir. Dikkatli olmanız gerekli olan önemli sayılabilecek bir nokta yüksek kalori içeren meyveleri ağırlıklı olarak tüketmemenizdir. Bütünüyle yasaklı meyve olarak kabul etmeseniz bile örnek vermek gerekirse muz yediğiniz gün olabildiği miktardai olabildiği ölçüde az kalorili meyvelere yönelin.
3. Gün
Kahvaltı
Şekersiz 1 fincan kahve
Öğlen
1 adet biftek
1 kase salata
2. Gün
Kahvaltı
Şekersiz kahve
Akşam
2 adet haşlanmış yumurta ( yumurtayı ister iseniz yağ ve tuz eklemeden sahanda pişirebilirsiniz.)
Pancar
Havuç
Öğlen
Marul salatası
1 domates
2 adet haşlanmış ymurta
5. Gün
Kahvaltı
Havuç salatası (bu salatayı yağsız ve tuzsuz hazırlayın.)
Şekersiz kahve
Öğlen
1 adet haşlanmış yumurta
Pişmiş pancar
Taze peynir
Akşam
İsteğe bağlı sınırsız meyve
Yoğurt
Kahve Diyeti Size Neler Kazandırır?
Kahve, diyetlerin hangisinde tüketilirse tüketilsin yağsız ve kalorisiz olması hasebiyle kısıtlaması olmayan bir içecektir. Ama tek koşul sütsüz, şekersiz ve kremasız tüketilmesidir. Kahve adrenalin hormonunu tetikler. Bu neden ile diyet süresince vücudumuza enerji vermektedir, halsiz kalmanızı önlemektedir. Kahve diyeti hasebiyle halsiz kalmadan ve yorgunluk hissetmeden 1 hafta içinde 3 kilo verebilirsiniz.
4. Gün
Kahvaltı
Şekersiz kahve
Öğlen
2 adet haşlanmış yumurta
1 porsiyon ıspanak yemeği
6. Gün
Kahvaltı
Şekersiz kahve
7. Gün
Kahvaltı
Şekersiz kahve
Öğlen
:
1 porsiyon balık
1 domates
Akşam
:
1 dilim biftek
1 kase salata
Öğlen
:
Meyve (istediğiniz meyveyi tercih edebilirsiniz)
Marul salatası
1 dilim biftek
Akşam
Izgarada hazırlanmış biftek
Marul salatası
Öğlen
Izgarada hazırlanmış tavuk
Akşam
Marul salatası
1 porsiyon et (ızgarada hazırlayabilirsiniz.)