B12 vitamini faydaları

Suda eriyen vitamin çeşitlerinden olan B12 vitamini, diğer suda eriyen besinlerden değişik olarak karaciğer içerisinde, böbreklerde yahut diğer vücut kısımlarında depolanmaktadır. B12 vitamini yapısında kobalt mineralini bulundurur ve bu nedenle de kobalamin olarak da adlandırılmaktadır. Bu vitaminin düzenli bir şekilde vücudumuza alınması gerekmektedir. Çünkü eksikliği çok probleme yol açabilmektedir. Ek olarak B12 vitaminin insanlar için sağladığı çok fayda bulunur.

B12 vitamininin insanlar için sağladığı faydalar nelerdir?

Sindirim sürecinde de insanlara fayda sağlar. Besinlerin daha iyi bir biçimde emilmesini sağlamaktadır ve daha iyi bir hazım için de yardımcı olmaktadır.

Sinir sistemi üstünde de B12 vitamininin pozitif etkileri olduğu yapılmış olan araştırmalarla belirlenmiştir. Eksikliğinde nörolojik olarak ciddi hasarlara yol açabilmektedir. Eğer vücudumuza yeteri kadar alınmaz ise bazı zihinsel bozukluklara yol açmaktadır. Ek olarak sinir uç bölgelerinin sağlıklı biçimde gelişimine yardım eder.

Kimselerde daha iyi bir hafızanın oluşmasına ve olabilecek konsantrasyon sorunlarının giderilmesine yardım eden olur.

Kimselerde saçların daha sağlıklı ve uzun ömürlü olmasına yardımcı olur.

Vücut içinde folik asitler alyuvar yapımına yardım eder. B12 vitamini de folik asitlere destek vererek alyuvarların oluşumunu sağlar. Böylece kansızlık probleminin önüne geçilmesine yardımcı olmaktadır.

Vücut içinde protein kullanımını ve DNA sentezinin gerçekleşmesini desteklemektedir. Ek olarak vücut içinde enerji üretimi işleminde de pozitif etkileri vardır.

Vücut içinde hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır ve böylelikle daha uzun yaşamanın kapısını aralar.

Fazlalığı damarlarda sorunlara yol açan bir madde olan homosistein seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur. Bu vesileyle damar bölümünde meydana gelebilecek rahatsızlıkları ve olası kalp hastalığı risklerini azaltmaktadır.

İshal veyahut kabızlık sorunlarının görülmesini engelleyici etkileri olduğu belirlenmiştir.

El ve ayak bölümlerinde B12 vitaminin eksikliğinde uyuşmalar ortaya çıkar. Bu uyuşmalarının görülmemesi için B12 vitamininin alımına dikkat edilmesi gerekmektedir.