Nedir Nasıl Neden

Benlik, ilişkileriniz, işiniz ve genel anlamda sağlığınız ve mutluluğunuzda dahil olmak üzere hayatınızın her alanını etkilemektedir. Fiziki görünüş, sosyal statü, bireysel başarılar ve ilişkilerin kalitesi gibi faktörlerin tamamı benliğe katkı sağlamaktadır. Negatif bir öz imaja sahip olmanız güven...

Fevri davranışların kullanılabilir olduğu zamanlar olur, fakat çoğu kez sizi derde sokar. Fevri davranışların asıl sebebi duygularınızın altında ezilmenizdir. Kıskançlık, sinir, güvensizlik veya korku sonrasında keşke yapmasaydım diyeceğiniz biçimde davranmanıza neden olur. Öneriler : Hislerinizi ta...

Ben merkezcilik kişinin başkalarına karşı üstün hissetmesidir. Dünya sizin etrafınızda dönüyormuş gibi sizin dünyada çok önemli kişi olduğunuz, başkalarının daha az önemli olduğu hissidir. Ben merkezcilikle savaşmanın yolları vardır. Güçlü ve zayıf yanlarınızın listesini yapın. Kendinize karşı dürüs...

Özgüven iyi bir vücut yahut iyi görünmekle alakalı değildir. Kendileri ile her daim tatminkar olan kişiler özgüvenlidir. Özgüven sonrasında kazanılabilir lakin biraz zahmetlidir. Kendinizi eğitin. Rol yapma becerileri üstünde çalışan aktörler diğerlerine göre daha özgüvenli olurlar. Kendinden emin h...

Bencillik, kişinin dış dünyayla ilişkisinde kendini nasıl gördüğüne göre şekillenen bir özelliktir. Çocuklar büyüdükçe, uzun bencillik nöbetleri sergilerler, her ihtiyaçlarının kendi istedikleri halde karşılanması gerektiğine inanırlar. Bencilliği tedavi etmek için birkaç düzeltici önlem alabilirsin...

Kambur duran kişiler güvensiz, pasaklı yahut profesyonellik dışı olarak algılanabilirler. Duruşunuzu düzeltmek ve ilerde oluşabilecek sırt sorunlarının ihtimalini azaltmak için aşağıdaki adımları uygulayın. Omuzlarınızı geride tutun. İnsanlar kambur durduklarında, omuzlarını öne doğru eğerler. Omuzl...

Güçlendirici yoga programı bilhassa yağsız kas kütlesi oluşumu ve güç artışını hedefleyen duruşlar ve nefes alma teknikleri içermektedir. Güçlendirici bir yoga çalışmasına başlamadan önce doktorunuza danışın. Güneşi Selamlama Yogadaki güneşi selamlamaların kas gücü artışındaki etkileri araştırıldı. ...

Karın egzersizlerine bağlı boyundaki incinmelerin sebebi genel olarak yanlış duruş veyahut uygunsuz pozisyondan kaynaklanır. Bazen mekik çekerken parmaklarımızı kafamızın arkasında birleştiririz. Bu hareket, karın kası yoruldukça harekete destek olması için kafamızı çekmemize neden olur boynumuzu in...

Yan kaslardaki gerginlik kolunuzun hareket kapasitesini azaltır, göğsünüzü daraltır ve sırtınızın hizadan çıkmasına neden olur. Yan kasları çalıştıran yoga egzersizleri yapmak yalnızca bu kasları güçlendirmekle kalmaz benzer zamanda diğer yoga pozları için de duruşunuzu düzeltir ve kaslarınızı gevşe...

Çoğu insan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Bu nedenle uyurken doğru duruşu korumak son derece önemlidir. Bunu yapmak için münasip desteğe ihtiyacınız var. İyi ve sağlam bir yatak alabileceğiniz en ehemmiyetli tedbirdir. Bacaklarınızın altına veya arasına koyacağınız fazladan birkaç yastık ye...

Yalnızca istediğiniz için fiziki olarak boyunuzu uzatamayabilirsiniz lakin kendinizi daha uzun göstermek için yapabileceğiniz şeyler var. Vücudunuzu uzatmak demek daha uzun, ince bir silüet yaratmak, duruşunuzu düzeltmek, vücudunuzu inceltmek ve sonuç olarak daha ince ve uzun görüntüye kavuşmak deme...

Yaşlanma, kilo alıp verme, emzirme ve ayrıca bazı genetik etkenler, bağ dokunun ve göğüsleri alttan vücudumuza bağlayan göğüs dokusunun güçsüzleşmesine ve esnemesine neden olur. Cerrahi operasyonlar, göğüs egzersizleri ve ayrıca bazı iç çamaşırı tipleri bile size göğüs sarkması ile savaşınızda yardı...

Yüzüstü Uyumaktan Kaçının Karın üzerine uyumak hiç kimse için münasip değildir. Bebekler karınlarının üstünde yatırılmamalıdır çünkü bu ani bebek ölümleri ile ilişkili bir pozisyondur. Midenizin üstünde uyursanız kafanız yana döner ve bu boynunuzu ve C-7 omurunu büker (boyun omurgasındaki 7. omur). ...

Yastık iyi bir uyku için pek önemli bir etkendir. İyi bir yastık sizi destekler ve tercih ettiğiniz uyuma pozisyonunu korumanıza yardım etmektedir. Yastığınızın sertliği gece ne kadar iyi uyuduğunuzu etkileyen büyük bir etkendir. Uyku pozisyonunuzu anlayarak sizin için münasip sertlikte bir yastık s...

Ayak tabanı siğilleri ile koşabilirsiniz. Rahatsızlığı azaltan ve ayrıca acıyı dindiren birkaç teknik vardır. Bu teknikleri kullanmadan ayak tabanı siğilleri ile koşmak, sakatlıklara veyahut bilinçli yahut bilinçsiz koşu şeklinizi değiştirerek daha yavaş sürelere inmenize neden olur. Ayak tabanı siğ...