Yastık sertliği nasıl ayarlanır?

Yastık iyi bir uyku için pek önemli bir etkendir. İyi bir yastık sizi destekler ve tercih ettiğiniz uyuma pozisyonunu korumanıza yardım etmektedir. Yastığınızın sertliği gece ne kadar iyi uyuduğunuzu etkileyen büyük bir etkendir. Uyku pozisyonunuzu anlayarak sizin için münasip sertlikte bir yastık seçin. Uyurken rahat etmeniz çok önemli şeydir ve uygun yastık rahat etmeniz için önemli sayılabilecek bir gereçtir.

Her sabah uyandığınız pozisyonun kaydını tutun.

Doğal olarak nasıl yatıyorsanız o biçimde yatağınıza yatın ve bu pozisyonu not edin. İnsanlar sırtüstü, yüzüstü yahut yan yatabilirler.

Yastığınızın sertliğini uyuduğunuz pozisyona göre seçin. Gerekirse, beraber uyuduğunuz eşinize hangi pozisyonda uyuduğunuzu sorun. Yüzüstü uyuyanlar yumuşak çok ince yastıklarda, sırtüstü uyuyanlar standart olarak bilinen orta sertlikteki yastıklarda rahat ederler. Yan yatanlar hem sert aynı zamanda orta sertlikteki yastıklarda rahat ederler.