Nedir Nasıl Neden

Kaslar hem vücudumuzun hereketini sağlayan aynı zamanda vücudumuzun şekil almasına yardım eden liflerden oluşmuş dokulardır. Pekçok kimse kas yapmak için diyetler uygulamakta ve sporsal faaliyetlerde bulunur. Lakin kasları yapmak kadar onları koruyabilmek de bir o kadar zordur. Peki kaslı bir vücuda...

Pilates, esneklik ve dayanıklılık gibi beden ve zihin koordinasyonunu sağlamaya yarayan egzersizler bütünüdür. Her yaştan insan pratik olarak pilates yapabilir. Pilates egzersizleri türlü pilates malzemelerinin kullanılmasıyla gerçekleştirilir. Pilates Bandı Pilates bantları çoğunlukla lateksten yap...

Pilates son zamanlarda adından sıkça söz ettiren bir spor biçimine geldi. Yararlarını düşündükçe de popülerliğini daha uzun seneler sürdüreceğini söylemek mümkün. Her yaştan kimsenin bu sporu yapabiliyor olması ve ilk dersten başlayarak insana kendini değişik hissettirmesi pilatesi en fazla yapılmış...

Barfiks, sabit duran demir bir çubuktan oluşan jimnastik aletinin adıdır. Barfiks kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız en zor yapılmış olan egzersizlerden biridir diyebiliriz. Kendi vücut ağırlığımızı kullandığımızdan harikulade seviyeye gelebilmek için çok tekrar yapılmış olması gerekir  ...

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness salonları, programlarını zayıflamak üstüne geliştiriyor. Fitness çalışarak sıkılaşıp zayıflama yönte...

Fitness sağlıklı ve zinde olmak anlamına gelen bir sözcüktür. Çok egzersize dayalı kapsamları geniş bir spordur. Fitness i vücut geliştirme sporundan ayıran en temel faktör vücudumuzun gelişmesi için değil sağlık kazanması için yapılıyor olmasıdır. Ek olarak fitness de kaslar fazlaca gelişmez, onun ...

Güreş, sporcuların türlü tutuş şekilleri ile rakiplerini yere yapıştırmaya çalıştıkları bir dövüş sporudur. Başlıca iki çeşidi, serbest stil ve grekoromendir. Olimpiyat oyunlarında da bu iki tür yer alır. Eğer defansif güreşçi rakibi tarafından iki omuzu mindere değiyor olarak orta hakemin tuşu tam ...

Beyzbol, dokuzar oyuncudan oluşan karşılıklı iki takımın oynadığı bir topa vurma oyunudur. Kesin olmamakla beraber bir beyzbol müsabakası dokuz devreden oluşur. Eğer dokuz devre nihayetinde eşitlik bozulmasa, maç bir takım öne geçene kadar birer devre uzar. Beyzboldaki en değerli vuruş ise ‘’home ru...

Judo 19. yüzyılda Japon Jigoro Kano’nun öğretilerinden yararlanılarak geliştirilmiş, kelime anlamı "nezaket yolu" anlamına gelen bir dövüş sanatı ve yakın dövüş sporudur. Temel ilkeleri 1882 senesinde tanımlanmıştır. Japon modern dövüş sanatlarının ilk örnekleri arasındadır. Çivileme rakibi yerde tu...

Ev hanımı olmak, evde iş yapmak, yakın çevrede bir spor salonunun bulunmuyor olması gibi türlü nedenlerden ötürü insanların bazısı evde geçirdikleri zamanın bir kısmını spora, egzersize ayırarak hem kilo vermek aynı zamanda zinde olmak isterler. Kilo vermek istiyor iseniz; Plates, bisiklete binme, k...

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyetler denemek, fitness salonlarında telaffuzu zor saatler geçirmek bile korkutmaya yetmez çoğu insanı....

Regl ağrıları her ayın belli devirlerinde bel, karın ve bacak ağrısı olarak kendini gösteren bazen ilk gün bazen de tüm hafta devam eden devamlı ve zor ağrılardır. Kadınlar bu zamanı, hayatlarının en zor dönemlerinden biri olarak adlandırırlar ve ağrıları bastırmak için avuç avuç ilaç kullanmaya, sı...

Vücut yağ oranı, vücudumuzdaki yağ ağırlığının toplam ağırlığa oranıdır. Sağlıklı bünyeye sahip olmak için yağ oranının belli bir aralıkta olması gerekmektedir. Normalden düşük yahut yüksek olan vücut yağ oranı, sağlığı negatif yönde etkileyebilmektedir. Kiloya dikkat edildiği kadar, yağ oranının da...

Mesleğimizin gereği tüm gün oturuyor olabilirsiniz, ağır yükleri kaldırmanız gerekebilir yahut gideceğiniz toplantıda şık görünmek için tüm gün topuklu ayakkabıyla gezmiş olabilirsiniz. Tabii bunların tamamı birer seçenek. Bu seçenekler hangisi size uyarsa uysun tüm bu olasılıkların nihayetinde hiss...

Yakın zamanımızda çoğu insan obeziteyle karşı karşıyayken, odaklandıkları tek soru nasıl kilo veririm olmuştur. Bu nedenden dolayı çevremizdeki bir çok kaynak, çok zayıf insanlar için büyük problem teşkil eden kilo alımı sorununa değinmemiştir. Bazı kimseler için kilo alımı asgari kilo verilmesi kad...