Pilatesle zayıflama

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyetler denemek, fitness salonlarında telaffuzu zor saatler geçirmek bile korkutmaya yetmez çoğu insanı. Hedef kilo verip formda görünmektir.

Pilates ile zayıflama

Pilates yapmak için metabolizmanın hızlı çalıştığı sabah saatlerini seçin.

Pilates çalışmaları devam ettikçe vücudunuz yalnızca sizin hissettiğiniz ölçülerde değil gözle görünür ölçülerde esneklik kazanmaya başlar.

Pilates hareketlerini yavaşça yapın. Hareketler sırasında daima dik durun.

Devam eden zamanda disiplinli çalışmayı bozmazsanız takip eden günlerde kilo vermeye başlarsınız.

Boynunuz gerginse önce o bölgeyi gevşetmeye çalışın.

Sonuç kısmında da hayal ettiğiniz düz karna kavuşursunuz. Bunun yanı sıra kaslarınız esnek, sırtınız güçlü olur.

Pilates diğer sporlar gibi yorucu değildir. Şu nedenle özel olarak çalışan kadınların rağbet ettiği bir spordur.

Pilates çalışmaya başladıktan 10 saat sonra kendinizi iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Gücünüzü konsantrasyon ve esneklikle birleştirip eğitmenin yönlendirmelerini eksiksiz yerine getirirseniz pilates çalışmaları zayıflama egzersizlerine dönüşür.

Pilatesle vücudumuzun bütün kasları güçlenir.

Pilates çalışırken çokça nefes alma metotlarını de çalışmanız gerekmektedir. Bundan dolayı pilatesi tam ve doğru yapmış olursunuz.

İlk zamanlar kilo vermediğinizi ama kıyafetlerinizin büyük gelmeye başladığını görürsünüz. Çünkü eksiksiz pilates çalışmaları vücudunuzu sıkılaştırmaya başlamıştır.

Pilatese sırt kaslarınız ve karın kaslarınızla çalışmaya başlayın.

Son dönemin zayıflama ve formda kalma çabalarının yoğunlaştığı başlık pilates. Hassaten kadınlar arasında rağbet gören pilates sakin ve çok yormayan ama etkileri kesin olan bir spor olması hasebiyle de fazlaca tercih edilmekte.