Fitness ile zayıflama yöntemleri

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness salonları, programlarını zayıflamak üstüne geliştiriyor.

Fitness çalışarak sıkılaşıp zayıflama yöntemleri

Sizin için münasip olan programı ciddiye alın, savsaklamadan sıkı çalışın.

Vücut ölçülerinize baktırın. Boy ve kilonuz fitness çalışma için münasip mu değil mi bunu belirleyin.

Başladığınız kilonuzu kesinlikle not edin ki daha sonrasında başarılarınızı görüp gururlanın ve devam edebilmek için kendinizde güç bulun.

Vücudunuz fitness çalışmak için münasip değilse bu çalışma programını erteleyip vücudunuzu hazırlamayı ve güçlendirmeyi deneyin.

Fitness çalışmanızı muhakkak diyetle taçlandırın. Hızlı kilo vermek için bu ikili daima beraber olmalıdır.

Gün içinde hareketliliğinizi arttırmaya çalışın. Kısa mesafeleri yürüyün, veya bisiklete binin.

Fitness çalışmasına başlamadan önce vücut kitle endeksinizi kesinlikle ölçtürün. Fitness çalışması için münasip olup olmadığına bakın.

Vücudunuzun öncelikli ihtiyaç bölgesini belirleyin ve her şeyden önce o kısma çalışın.

Adım matik kullanın, gün içerisinde 10.000 adım atmaya .

Muhakkak hedefler belirleyin. Fakat bu zaman zarfında yarış içerisinde olmayın. Unutmayın ki her vücudumuzun kilo verme hızı farklıdır.

Hedeflerinizin gerçekçi olsun ki hayal peşinde koşarak zaman kaybetmeyin.

Canınızın istediği programla değil, sizin için münasip olan programla çalışın.

Fitness çalışmanıza su ile destek verin. Çokça su için.

Devamlı orta tempolu veya devamlı yüksek tempolu çalışmak yerine biraz orta tempolu, biraz yüksek tempolu halinde değiştirerek çalışın.

Fitness programını muhakkak bir uzman kullanılarak belirleyin.

Kalori hesaplamasını muhakkak yaptırın. Ek olarak kendi günlük kalori cetvelinizi oluşturup bunun dışına çıkmamaya .

Fitness çalışmasında “zayıflıyorum” ilkesinden çok “spor yapıyorum” ilkesini benimseyin.