Kilo vermek isteyen kişilerin beslenme programları ile beraber çok konuyu merak etmektedirler. Bunlardan bir tanesi de insanlara çokca faydası bulunan pekmez üzerinedir. Özel olarak sabah kahvaltılarının tahin ile beraber en ehemmiyetli gıdaları arasında yer bulan pekmezin kilo almaya neden olup olm...
Yılın her ayı bulunan bir bitki olan rezene 2.5 metreye kadar ulaşabilen bir bitki olarak bilinmektedir. Bitkinin nerdeyse her bölümü kullanılır. Bitkinin tohumu, yaprakları ve soğanı genelde yemeklerde kullanılmaktadır. Kurutulmuş tohumları ve yaprakları ise bitki çayı olarak kullanılmaktadır. Bitk...
Bu günlerde kilo vermek isteyen kimseler ağırlıkta olsa da bazen kilo almak isteyenler de olur. Kişiler hassaten zayıf olmayı dış görünüş açısından istemezler. Kendilerine kıyafet bulmakta zorlanır, istediği elbisenin içerisinde kaybolurlar. Her şeyden önemli olanı sağlıklı olmak açısından çok zayıf...
Sütlü çay, hassaten İngiliz kültüründe önemli yere sahip olan bir içecektir. Eski dönemlerde İngilizler'in çaylarına süt katmaları ile başlayan bu lezzet, zamanımızda de çokça tüketilir. Siz de çayınıza farklı lezzet katmak ister iseniz, bu tarifi pratik bir şekilde deneyebilirsiniz. Sütlü çayınızı ...
Yaz yaklaştıkça genel olarak kadınlarda kilo verme ve yaza fit bir vücutla girme telaşı başlar. Son dönemlerde adından çokça söz ettiren, yaptığı konuşmalarla ilgi odağı olan Prof. Dr. Canan Karatay'ın özel diyeti kişilere aç kalmadan kilo verme olanağı sunmaktadır. Bu diyeti uygulayanlar kendilerin...
Yumurta iyi bir protein deposudur. Bu durumdan ötürü yumurtanın iyi bir tok tutucu olduğu bir gerçektir. Yumurta yiyen insanlar hemen acıkmaz ve devamlı yemek yemek hissi duymazlar. Hal böyleyken yumurtayla yapılmış olan diyet de çok etkili olabilecektir. Fakat yumurtanın fazla tüketimi zararlı olac...
Kilo pek çok kimsenin problem yaşadığı konulardan bir tanesidir, oradan burdan duyduğumuz yiyeceklerin ve içeceklerin kilo aldırdığını düşünüp veyahut kilo verdirdiğini sanıp bir takım diyetlere giriyoruz. Bu dışarıdan duyulan bilgilerin sizin vücudunuz için doğru seçim olup olmadığını bilmediğiniz ...
Çok kişinin son zamanlardaki en büyük hayali kaslı ve estetik bir vücudumuza sahip olmaktır. Bunun olması için de yapılması gerekli olan kas oranını arttıracak egzersizlerle yağ oranının düşürülmesidir. Ek olarak daha iyi sonuçlar alınabilmesi için yapılmış olan egzersizlerin diyet programraları ile...
Kepek ekmeği, beyaz ekmeğe göre daha sağlıklı olması ve tok tutması nedeniyle sofralarda çokça yerini alan bir ekmek türüdür. Bilhassa diyet listelerinin vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Bu neden ile kilo vermek isteyen veya formda kalmak isteyenler kepek ekmeği tüketirler. Ama, kepek ekmeğinin kansızl...
Karatay diyeti esasen kimselerin akıllarında bulunan doğruların yanlış olduğunu gösteriyor. Diyet yapmanın aç kalmak olduğunu değil, doğru beslenmeyle aç kalmadan kilo vermenin mümkün olduğunu anlatıyor. Çünkü çoğu kişi diyet yaparken az yemek yediği için sabahları dinç bir biçimde uyanamıyor, o yüz...
Dukan diyeti, Fransız bir doktor olan Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş protein bazlı bir diyettir. Dukan diyeti dört aşamalı uygulanmaktadır. Diyet takibinde bu dört evreye çok dikkati açık uyum sağlamak gereklidir. Bunun yanında bu diyetin bu kadar popüler olmasının en büyük nedeni çok hız...
Yaz aylarının gelmesiyle beraber pek çok birey yazı formda geçirmek istemektedir. Kıştan kalan fazla kilolarıyla yazı geçirmek istemeyenler bazı diyet programları uygulamaktadırlar. Bunlardan biri de yazın uygulanması olukça kolay olan yaz diyetidir. Yaz diyetinde insanların uzak durması gerekli ola...
Alkali diyeti, vücudumuzdaki PH dengesini düzenlemek için yapılmaktadır. Bu diyet hasebiyle vücudumuzdaki PH dengesi, asidik ortamdan alkali ortama yönlendirilmektedir. Bu vesileyle sağlıklı diyet yapma amaçlanır. Uzmanlara göre gelişim çağındaki çocuklar bu diyetten uzak durmalıdır. Asidik ve alka...
Bugünlerde pekçok insan kilo vermek amaçlı türlü diyet programlarını uygulamaktadır. Uygulanan diyet programları genel anlamda ikiye ayrılabilmektedir. Kimisi uzun bir zaman sonra sonuç verirken, bazıları ise şok diyet olarak ifade edilip kısa zamanda kilo verdirmektedir. Lahana diyeti de şok diyet ...
Modernleşen yaşamda insan gücünün yerini makinelerin almasının sonrasında obezite dünyanın çok ülkesinde büyük bir sağlık tehtidi biçimine gelmiştir. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından " Yağ miktarının adipoz dokuda, sağlığı bozacak miktarda birikimi" olarak tanımlanmıştır. Ek olarak obez...
Şişmanlık ve bilimsel adıyla obezite, zamanımızda estetik sorunun çok ötesinde, ciddi bir sağlık problemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Vücudumuzda normalin üstünde yağ dokusu birikimi, sadece hareketlerimizi kısıtlamakla kalmaz. Vücut sistemi içinde diğer sistemleri de etkileyerek çok hastalığa zem...
İnsan vücudumuzu üstünde yer bulan pH değerini asit yönünde düzenleyen ve alkali olarak sağlıklı hale getiren alkali diyeti, sağlıklı yaşam için herkese önerilir. Günlük hayat içerisinde sık bir biçimde tüketilen fast-food, rafine gıda, beyaz un, şeker ve kızartma gibi yiyecekler insan vücudundaki a...
Doğanın mucizesi, Akdeniz ve Ege’nin gençlik iksiri olarak bilinen zeytinyağı çok eski zamanlardan beri sofraların baş tacı durumundadır. Genci yaşlısıyla bu her derde deva yiyeceğin kıymeti anlaşılmış ve beslenmede, cilt bakımında, saç maskelerinde, yara tedavilerinde kısaca insanoğlunun ihtiyacı o...
Diyet yapanların büyük bir kısmı zayıflama süreçlerine yardım eden olmak için zayıflama çaylarını tüketmektedir. Bu yanlış bir düşünce değildir. Çünkü gerçekten de çok zayıflama çayı kilo vermeye destek vermektedir. Bu da genellikle iki biçimde olur. Birinci olarak zayıflama çayları metabolizma hızı...
Posa, genel tabirle yiyeceklerin sindirilmeyen bölgelerine verilen isimdir. Başta sindirim sistemi üstünde olmak üzere insanlara sağladığı çokca fayda bulunur. Bu sebeple her gün sürekli olarak posanın tüketilmesi gerekir. Genellikle bakıldığı zaman erkeklerin kadınlara göre daha fazla posaya ihtiya...
