Alkali diyette kahvaltı nasıl yapılır?
Bu gıdaların tüketilmesi ve spor yapılmaması hızlı biçimde kilo alınmasına neden olabildiği gibi kalp ve damar hastalıkları riskini d...
İnsan vücudumuzu üstünde yer bulan pH değerini asit yönünde düzenleyen ve alkali olarak sağlıklı hale getiren alkali diyeti, sağlıklı yaşam için herkese önerilir. Günlük hayat içerisinde sık bir biçimde tüketilen fast-food, rafine gıda, beyaz un, şeker ve kızartma gibi yiyecekler insan vücudundaki asit ve ph değerini yükseltmektedir.
Ketçap, mayonez ve hardal gibi gıdalar
Beyaz un ve şekerli gıdalar
Alkol
Fazla ölçüde kahve ve çay tüketimi
Süt ve süt ürünleri
Cips ve şekerlemeler
Bu gıdaların tüketilmesi ve spor yapılmaması hızlı biçimde kilo alınmasına neden olabildiği gibi kalp ve damar hastalıkları riskini de yükseltmektedir.
Alkali diyeti içinde asit içeren gıdalar muhakkak tüketilmemelidir. Asit içeren gıdalar ise şu şekildir;
Yüksek oranda asit içerikli gıdalar tüketmek insan vücuduna zarar vermektedir. Bu halin yan etkisi uyuşukluk ve yorgunluktur. Benzer zamanda depresyon, asabiyet, mide ağrısı ve baş ağrısı gibi sıkıntılar da vücudumuzdaki asit oranının yükselmesi nihayetinde görülür. Bu hal ile beraber bağışıklık sisteminde zayıflama görülmektedir. Böylelikle hastalıklara daha kolay yakalanma riski artar. Asit içeren gıdalar, kimselerin hızlı biçimde kilo almasına da neden olur. Börek, makarna, pasta ve kek gibi karbonhidrat içeren ve asit bulunduran yiyecekler, midede yağ birikimine neden olur. Bu da kil alınmasnıa yol açar.
4 adet yumurta beyazı kullanılarak yapılmış olan, az yağlı ve maydonozlu omlet
1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
Nane yaprağı ile hazırlanmış maden suyu
Kabuklarıyla beraber yenmek üzere 1 adet armut
1 fincan rezene çayı ( Bu çayda alkali suyu kullanılmalıdır)
Alkali diyeti içinde kahvaltının büyük bir önemi vardır. Alkali diyeti uygulayan kimselerin kahvaltıdan önce su içmesi önerilir. Ek olarak kahvaltıda alkali suyu da tüketilebilmektedir. Alkali suyu, bal ve limonla yapılmaktadır.
Alkali diyetinde şu biçimde kahvaltı yapılabilmektedir:
3 veyahut 4 adet kuru erik
3 yahut 4 adet ceviz
5 veyahut 6 kaşık yulaf ezmesi
1 kase az yağlı yoğurt
1 çay kaşığı toz tarçın
Bu menüye ek olarak şunlar da tüketilebilmektedir: