Çağımızda bir çok kimse fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunu yapmak için çaba harcamaktadır. Kilo verme sürecine yardım eden faktörlerin başında spor gelir. Ama yapılacak olan sporun pek güzel diyet programları ile desteklenmesi gerekir. Böyle olunca da diyet yapanların yiyecekler ile ilgili o...
Vücutta gerçekleşen çok olayı enzim sistemleri kontrol eder. Bu enzimlerin bizim için hayati önemleri vardır. B6 vitamini (pridoksin) ise vücutta 100'den fazla enzimin yapısına katılmak suretiyle, vücutta gerçekleşen türlü metabolik olayları düzenler. B6 vitaminin başlıca görevleri şöyledir; Bağışık...
Kırmızı kan hücresi, deri hücresi gibi yenilenmeler için vücudumuza alınması gerekli olan folik asit bir B vitamini türüdür. Hassaten hamilelik zamanında fetüsün gelişmebilmesi için hayli önemlidir. Bu nedenle anne adaylarının bu hale daha çok dikkat göstermesi gerekir. Genelde bakıldığı zaman yetiş...
Diyet yapanların ortak sorunudur gece acıkmak. Gece acıkan kişiler kendilerine hakim olmaya çalışır, bazen de aç yatmak için çaba göstermektedir. Diyetlerinde istikrar sağlamak isteyen bireyler bazen aç yatarken bazen de kendilerine kolay çözümler bulurlar. Şurada yapılması gerekli olan ana öğün değ...
Hint çayı anlamına da gelen masala çayı bilinin tersine bir bitki çayı değil türlü baharatları, sütün ve çayların karışımı ile oluşturulmuş Hindistan'a özgü bir çaydır. Hindistan'da gayet bilinen olan diğer Avrupa ülkelerine de yayılmaya başlamıştır. Üstüne krema ve süt eklenerek tüketilen masala ça...
İnsanlar fiziki görünüşü daha güzel kılmak amaçlı türlü diyet programlarını uygulamaktadır. Bundaki amaç fazla kilolardan kurtulunup vücudumuzun daha fit olmasını sağlamaktır. Lakin diyetle beraber çokca kişinin yaptığı sağlıksız beslenme faydadan çok zarar getirmektedir. Böyle bir hal meydana gelme...
Balık yağı bazı sağlık sorunlarında, hastalıkların tedavisinde ve tedavi süresinde ek gıda olarak sıkça kullanılır. Kullanım alanı yönünden en başta kolesterol seviyesini düşürmek gelir. Kolesterolü dengeleyerek damarları koruyup kalp krizi ve inme gibi ciddi rahatsızlıkların oluşma ihtimallerini dü...
Yetişkin bir kişinin vücudunda takriben olarak 2-3 gram kadar çinko minerali bulunmaktadır. Mineralin büyük bir kısmı karaciğer, epitel dokular, pankreas ve böbreklerde yer bulur. Mineralin vücutta gerçekleşen türlü olaylarda görevleri vardır. Bu görevler; Bazı besinlerin çinko içerekleri aşağıdaki ...
Her derde deva olan zeytinyağının yararları saymakla bitmez. Zeytinyağı, kanser başta olmak üzere pek çok hastalığa şifa olur. Ek olarak zeytinyağının cilt güzelliğine etkisi göz ardı edilemeyecek türdendir. Kabızlık, sindirim sisteminin yavaş çalışmasından kaynaklanan bir hastalıktır. Sağlıklı kişi...
Ketojenik diyeti yağ oranı yüksek olan ve nöbet biçiminde görülebilen hastalıklarda uygulanan bir diyet çeşididir. Ketojenik diyeti bilhassa epilepsi hastaları için önerilir. Çocuklarda ve yetişkinlerde nöbetlerin yoğunluğunu ve sıklığını azaltmak için uygulanan bir diyet programıdır. Ketojenik diy...
Yağ hücreleri insan vücudumuzu için önemli bulunan bir yere sahiptir. Vücudumuzda kullanılan enerji kaynaklarında karbonhidratlardan hemen sonra gelir. Yağ hücreleri A, D, E ve K vitaminlerinin depolandığı yerdir. Vücut ısısını ayarlama, iç organları ve kemikleri dışarıdan gelebilecek darbelere karş...
Kilo vermek isteyen bireyler için kahvaltının önemi tartışılmazdır. Kilo verme programında kahvaltıdan kaçınmak insanların yapacakları ciddi bir hatadır. Kilo verme programında kahvaltıda tercih edilen peynire hayli dikkatli olunması gerekir. İnsanların kaçınması gerekli olan başlıca peynir çeşitler...
İnsanlar sağlıklı olarak yaşamlarını devam ettirebilmek için türlü minerallere ihtiyaç duyarlar. Çinko da bu minerallerden bir tanesidir. Çünkü insan vücudunda meydana gelen hücre bölünmeleri için gereklidir. Bunun peşi sıra sinir sistemi üstünde, insanların enerjik olmasında rol oynar. Ek olarak ço...
Türkiyede nerede ise her öğünde sofraların vazgeçilmezleri arasında beyaz ekmek yer alır. Genellikle bakıldığı zaman insanlar beyaz ekmek yemeden doymadıklarını ifade etmektedir. Bu sebeple de pekçok birey tarafından tüketilmektedir. Bu da çok soruyu yanında getirmektedir. Bunların en önemli olanı d...
Zayıflayıp fit olmak isteyen kişilerin dikkat göstermesi gerekli olan kurallardan bir tanesi yemek porsiyonlarını azaltmaktadır. Böylece vücudumuza daha az besin alınacağı için kilo verme sürecine büyük katkı verilmiş olunur. Çünkü vucuda giren az kalori demek daha çok yağ yakımı dolaylı olarak da z...
Hassaten kış mevsimi görülebilen bir rahatsızlıktır öksürük. Az az başlayıp müdahale edilmediği sürece artması ile bilinir. Ama bazen öksürük yalnızca soğuk algınlığına bağlı gelişmeyip başka tür hastalıkların da habercisi olabilir. Göğüs anlık soğuk aldığından kaynaklı da olabilir, çok ciddi akciğe...
Yeşil yapraklarda bolca bulunan folik asit B grubunun bir vitaminidir. Kırmızı kan hücresi, deri hücresi gibi yeni hücrelerin üretimi için gereklidir. Özel olarak gebelik döneminde fetüsün gelişmesi için folik asit hayli önemlidir. Hamilelikteki önemi kadar kanserin tedavi sürecindeki önemi de fazla...
Toplum içinde oğul otu, limon nanesi, kovan otu adları ile de bilinen melisa bitkisinin yapraklarından elde edilen melisa çayı çok uzun zamandır birçok hastalığa şifa olarak kullanılır. İçerisinde barındırdığı B1, B2 ve C vitaminleri ve yararlı çokca mineralleri ile pek çok hastalıkta şifa olabilece...
Astım, şahısların yaşam kalitelerini negatif yönde etkileyen iltihap sonucu oluşan bir problemdir. Genelde alerji kökenli olarak oluşan astım rahatsızlığı nefes darlığı, çabuk yorulma gibi belirtilere sahiptir. Erken yaşlardan tanı koyulup tedaviye başlanması hayli önemlidir. Böylece ergenlik çağına...
Son yılların en bilinen diyetlerinden biri olan Dukan diyeti, Fransız Doktor Pierre Dukan tarafından oluşturulan, protein ağırlıklı diyetlerden biri. Karbonhidrat alımının sınırlandığı, proteinlerin serbest bırakıldığı, Dukan Diyeti 4 aşamadan oluşuyor. Seyir Dönemi Atak döneminin bitişiyle birlikte...
