Lahana diyeti zararlı mı?
Lahana diyetinin mantığı hayli basittir. Devamlı olarak lahana çorbası içilmesi gerekmektedir. 1 kase lahana çorbasının takribî 20 ka...
Bugünlerde pekçok insan kilo vermek amaçlı türlü diyet programlarını uygulamaktadır. Uygulanan diyet programları genel anlamda ikiye ayrılabilmektedir. Kimisi uzun bir zaman sonra sonuç verirken, bazıları ise şok diyet olarak ifade edilip kısa zamanda kilo verdirmektedir. Lahana diyeti de şok diyet grubuna giren bir diyet türüdür. Lahana diyeti, averaj bir insan için 1 hafta içinde takribî 5 kilo zayıflamaya yardım etmektedir. Her şok diyetinde olduğu gibi lahana diyeti için de zararlı mı gibi sorular yaygın olarak dile getirilmektedir.
Lahana diyetinin mantığı hayli basittir. Devamlı olarak lahana çorbası içilmesi gerekmektedir. 1 kase lahana çorbasının takribî 20 kalori olduğu düşünülürse vücudumuza az kalori alınmış olunur. Bu da zaten diyet programlarının temel gayesi olarak ifade edilmektedir. O zaman hepsinden önce söylenmesi gerekli olan lahana diyeti kilo vermeye yardım etmektedir. İşin bu bölümüne kadar bir problem yoktur. Lakin şahısların umursaması gerekli olan kilonun nasıl verildiğidir. Çok uzmanın düşüncesi lahana diyetinde sağlıklı olarak kilo verilmez ve bu diyetin uygulanması kişilere zarar vermektedir.
Lahana gibi şok diyetlerinin zararlarının başında verilen kiloları fazlasıyla geri almak yatmaktadır. Çünkü şok diyetler metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğundan dolayı diyet sonrası zamanda normal beslenilse bile metabolizma yavaşladığı için daha az enerji harcanır. Bunun doğal sonucu olarak da kilo alınır.
Böyle bir düşünce olmasının nedeni lahana diyetinde yağ yakılmamasıdır. Çünkü sağlıklı olarak kilo vermek için yağ yıkımının yüksek seviyelerde olması gerekir. Lahana diyetinde vücudumuza alınan kalori hayli azdır. Bunun belli ölçülerde olması gerekmektedir. Vücudumuzu etkileyecek biçimde az olunca da enerjinin sağlanması için vücut karaciğer içerisinde ve kaslarda depolanan glikojenlere saldırır. Çünkü bu şok bir diyet olduğundan ötürü vücut bunu algılamaz ve değerli olan besin grubunu yani yağları sona saklar. Önce karbonhidratları harcamaya başlar. Bunun sonucu olarak da aşırı derece su kaybetmeye başlanır. Yani lahana diyetinin yardım eden olduğu kilo kaybı yağlar üstünden değil daha fazla suyla verilir. Bu da istenen bir hal değildir. Benzer zamanda yaşanan kas kaybı da diğer bir dezavantajdır.