Obezitenin nedenleri nelerdir?
Vüdumuzda pek çok soruna neden olabilecek olan obezitenin engellenmesi için hayatınızda küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Mesela;...
Modernleşen yaşamda insan gücünün yerini makinelerin almasının sonrasında obezite dünyanın çok ülkesinde büyük bir sağlık tehtidi biçimine gelmiştir. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından " Yağ miktarının adipoz dokuda, sağlığı bozacak miktarda birikimi" olarak tanımlanmıştır. Ek olarak obezite, hipertansiyon, dislipidemi, tip 2 diyabet ve bazı kalp hastalıklarının tetikleyicisidir. Yaşamımıza türlü olaylarla devamlı girmekte olan ve bize adım adım daha da yaklaşan bu sağlık probleminin türlü sebepleri vardır. Bu nedenler;
Öğlen yemeklerinizi fast-food satan yerlerden değil ev yemekleri satan lokantalardan tüketebilirsiniz.
Mümkün olduğu kadar ev işlerini kendiniz yapabilirsiniz.
Şeker, çikolata gibi karbonhidrat içeriği çok yüksek olan esinleri tüketmek yerine meyve ve sebze alımınızı arttırabilirsiniz.
Yüreme mesafesindeki heryere taşıt kullanmadan gidebilirsiniz.
Akşamları yürüyüşe çıkabilir yahut iş yerine gidip gelirken otobüsden birkaç durak önce inip, geri kalan mesafeyi yürüyebilirsiniz.
Evde kullandığınız tabaklarda farklılık yapıp daha küçük tabaklar kullanabilirsiniz bundan dolayı tabaklar daha az ölçüde yemekle daha dolu gözükecek ve zihnen doygunluk sağlayacaktır.
Çocukların kaçırılma korkusu yahut başına bir olay gelmesinden korkulmasından ötürü çocukların dışarı çıkamaması ve aktivitelerinin kısıtlanması,
Fast-food kültürünün yaygınlaşması ve bu yiyeceklerle alınan kalori miktarının artışı,
Bazı endokrin ve metabolik hastalıkların kişinin kilo kaybını engellemesi, ayrıca kişide aşırı kiloya sebebiyet vermesi,
Kullanılan takım ilaç gruplarının vücut ağırlığının artışına neden olması,
İşyerlerinde ve evlerde bulunan televizyon, bilgisayar ve cep telefonu gibi teknolojik araçlara kimselerin bağlanmaları ve fiziki aktivitelerini düşürmeleri,
Beyinde oluşabilecek bir hasar durumu,
Kişilerdeki beslenme alışkanlılarının değişimine bağlı olarak oluşan fazla yağ ve karbonhidrat tüketimidir.
Tarım toplumundan sanayi toplumuna geçişle brilikte gelen büyükşehirlerin rahatlığı, daha çok taşıt kullanımı, daha az ağır iş,
Kadının çalışma hayatında olmasından ötürü evde pişirdiği yemeklere daha az özen göstermesi ve hazır gıda tüketiminin artması,
Kişilerin üstündeki stres miktarındaki artış,
Obezitenin gelişmesinde genetik yatkınlık etki edebilir,
Porsiyon büyüklüklerinin artışı,
Vüdumuzda pek çok soruna neden olabilecek olan obezitenin engellenmesi için hayatınızda küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Mesela;