İnsan istediği zaman başaramayacağı iş yoktur. Çok büyük başarılara imza atmış insanlar üstün insanlar değiller. Onları değişik kılarak başarılı olmalarını sağlayan etken istekleridir. Bir işi gerçekten yapmak istediğiniz zaman düşünmeye başlarsınız ve karşınıza çıkan her engeli çözmeye yönelik düşü...
Yaz mevsimin en gözde meyvelerinden birisi olan karpuz, içerdiği mineral ve vitaminler ile hayli sağlıklı besindir. Karpuzun diyetlerde hassaten tercih edildiği de bilinmektedir. Ama karpuzu fazla tüketmek birtakım sorunlara de neden olabilir Karpuzun diyetlerde önerilmesi, açlık halinde düşen kan ...
Sağlık, insan vücudumuzu için komplike bir özelliktir ve sağlığın negatif sinyaller vermesi muhakkak kısa bir zaman içerisinde kendini hissettirir. Önemli olan kişinin ciddi anlamda vücudunu dinlemesi ve bu sinyalleri alarak değerlendirmesidir. Toksinler, vücudumuzun vermiş olduğu en belli sinyaller...
Rezene bir çok ülkenin mutfağında kullanılan ünlü bir baharattır. Yararları çok fazla olan rezene bitkisinin benzer zamanda çay formu da yeterince fazla tüketilmektedir. Çay olarak tüketilen rezene ise geleneksel olarak hazımsızlık, mide krampları ve sindirim problemleri gibi rahatsızlıkların tedavi...
Kilo vermek için gereken olan tek şey vücudumuza alınan kalorinin harcanandan az olmasıdır. O nedenle birçok kimse zayıflamak için türlü diyet programları uygulamaktadır. Zaman içinde de diyet programlarına ek olarak doğal besinler aranmaya başlanır. Zayıflamaya yardım eden besinlerden bir tanesi de...
Adaçayı bitkisi, yumuşak içimiyle çay olarak tüketilen bitkilerin başında gelir. Yaz kış tüketiminde bir sakınca olmayan adaçayı vücudumuzun çokca derdine deva haldedir. Taze, kurutulmuş ve toz halinde bulabileceğiniz adaçayı sağlık kaynağıdır. Adaçayını 2 çay kaşığından fazla kullanmamalısınız. Aks...
Karın kısmında oluşan fazlalıklar çok kadının ortak derdidir. Yemek yerken aşırıya kaçılması ve devamlı oturmak suretiyle çalışmak karın bölümünde oluşan yağlanmanın çok önemli nedenlerindendir. Fakat karın bölümünde oluşan yağlanmaların kalıcı olduğunu düşünmek yanlıştır. Doğru diyet programıyla bu...
Yaz aylarının da gelmesiyle, kilolarından şikayetçi pek çok kimse, diyet arayışlarına girer. Bu diyetlerden birisi de simit diyetidir. Genelde simit diyeti, günün içinde gerekli olan karbonhidrat miktarını simit kullanılarak azami ölçüde tutup, yüksek proteinli beslenmek ile ilgilidir. Akşam: 8 adet...
Bira ve diğer alkollü içeceklerin dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Toplum içinde ‘bira göbeği’ olarak tabir edilen inanışa göre bira kilo aldırır. Fakat sanılanın tersine bira kocaman bir göbeğin yalnız olarak suçlusu değildir. Light bira da kalori alımını azaltmaya bir alternatif olabilir. Bir k...
Toksin diyeti, diğer bir adıyla detoks diyeti, özel olarak son zamanlarda hayli yaygın hale geldi. Vücudumuzu birikmiş toksinlerden arındırarak, iç organları temizleyen bu diyet kilo vermek isteyenlerin de yardımcısı olarak biliniyor. Toksin atımı için tüketilmesi önerilen besinler Bunlara ek olarak...
Et yemekten kaçının. Kırmızı et, tavuk, hindi ve envaiçeşit et ürünü buna dahil. Bu demek oluyor ki restoranlarda patates yahut soğan çorbası içeceksiniz. Bu açıdan veganizm vejeteryanizme benzer. Vegan diyetine başlamadan önce doktorunuzla görüşün. Yediklerinize bağlı olarak, ekstra kalsiyum ve dem...
Hava ve çevre kirliliğinin gittikçe artması sonucu özel olarak mevsim geçişlerinde meydana gelen vücutta yorgunluk, devamlı uyku durumu, keyifsizlik, isteksizlik esasen vücudumuzda biriken toksinlerden ileri gelir. Senede birkaç kez uygulanacak formüllerle vücut toksinlerden arındırılıp eski canlılı...
Yaprakları ve sapları salata biçiminde çiğ veyahut yemek olarak pişirilerek yenen bir sebze türü olan semizotu çok yerde yetişebilme özelliğine sahiptir. Semizotu Yemeği Kıymalı ya da zeytinyağlı olarak pişirilir. Temizlenince yaprak ve sap bölümleri doğranır. Yağ ve soğan kavrulur. Salça eklenmekt...
İnsan vücudunun gün içindeki enerji ihtiyacı, diğer bir deyişle metabolizmalarının çalışması için gereken olan kalori yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan sağlanmaktadır. Metabolizmanın sağlıklı halde çalışması için kişinin sağlıklı beslenme programı uygulaması gerekmektedir. Bu programda ...
Bitkilerin zayıflatıcı etkileri uzun senelerden beri konuşulur ve günümüzdeki araştırmalar ve çalışmalar bu etkileri detaylıca incelemektedir Bu bitkilerin en merak edileni olan zencefil çayı direkt olmasa da dolaylı olarak zayıflamaya yardımcıdır. Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır? Zencefil çayını tük...
Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik en önemli olanı de alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması kilo artışına neden olur. Düzenli fiziki aktivitenin yanında ek olarak kişiye münasip hazırlanmış diyet listesi ile kişi fazla kilolarından kurtulabilir. 3 Adet Kuru Kayısı ya da 5 Adet ...
Çağımızda kilo vermek adına çokca diyet listesi mevcuttur. Spesifik isimler altında çıkarılan bu listeler, kişinin antropometrik özelliklerine, sağlık haline, günlük yaşam ve alışkanlıklarına bakılmadan yazılmış, bütün insanlığa mal edilmiş listelerdir. Son devirlerde bilhassa “Holywood Yıldızlarını...
Turpgiller familyasında yer bulan hassaten yaprakları salatalarda kullanılan tere baharatlı bir bitki olarak bilinir. Çoğunlukla su ve dere kenarlarında yetişir. Tere Nasıl Yenir? Tere Çorbası; 1 demet tere çok ince kıyılır. Tam olarak yıkanır. Daha sonrasında süzülür. Ayrı bir tarafta tencerede ter...
Diyet denince akla hemen aç kalmak gelir. Genelde kimseleri diyetten uzaklaştıran etken de budur. ‘Ben yemeği seviyorum, aç kalamam, ben yemeden duramam’ gibi akıllarda dolaşan düşünceler kişinin diyetten uzak durmasına yahut çabucak diyeti bırakmasına neden olur. Kimi zamansa kişiler uzun zaman aç ...
Günümüzdeki popüler diyetlerden birisi olan karbonhidrat diyeti hassaten son 10-15 senedir uygulanmaktadır. Adı karbonhidrat diyeti olsa da içeriği protein yüklüdür ve karbonhidrat alımı sınırlandırılmıştır. Bu metod ile insülin salınımı daha az tutulup yağ depolanması engeller. Karbonhidrat Diyetin...
