Rokanın faydaları

Balığın yanında olmazsa olmazlardan olan roka, sağlık yönünde gayet faydalıdır. Bilhassa çiğ olarak tüketilen rokayı dilerseniz yalnız olarak limonlayarak, dilerseniz de yeşillik salatanızın içine karıştırarak tüketebilir ve vitamin ve minerallerinden yüksek miktarda fayda sağlamış olursunuz.

Rokanın faydaları

Safrayı boşaltır.

Besin değeri yüksek olan roka başta K ve P Vitaminleri olmak üzere çok vitamin ve mineral içerir.

Tüm yeşil yapraklı bitkilerde olduğu gibi hazmı kolaylaştırır.

Fazla tüketilmesi gaz sorunları yaratabilir. O yüzden hem gaz sorunu yaşamamak aynı zamanda iştahınızın çok fazla artmasını istemediğiniz dönemlerde kontrollü tüketmekte yarar var.

İçindeki ‘glukozinolat’ hasebiyle başta akciğer olmak üzere çokca kanser türüne karşı koruma sağladığı yönünde araştırmalar mevcuttur. Fakat yine kanseri önlemeye yardım eden diye aşırı miktarlarda tüketmekten kaçınmak gerekmektedir. Tersi durumunda tiroit bezinizin aşırı çalışmasını tetikleyerek tiroit rahatsızlıklarına yol açabilir.

Sarılığı önlemede ve iyileştirmede gayet etkilidir.

İştah açar. Bu nedenle roka tükettikten sonra iştahınızdaki artışı dengelemeniz tavsiye olunur.

Sıtmanın neden olduğu ateşi düşürür.

Ek olarak roka tiroit hormonun çalışmasını hızlandırdığından bilhassa tiroit bezi az çalışanlar için önerilmesine karşın tiroit bezi hızlı çalışanlar için ise önerilmemektedir.

Eklem ağrılarına iyi gelir ve eklem iltihaplarını gidermek için etkili olmaktadır.

Karaciğer ve safra problemlerini gidermek için tedaviye yardım eder.

Karaciğer hastalıklarında yararlıdır.

Dalak hastalıklarında tedavi edicidir.

İyi bir idrar söktürücüdür.

Vücutta biriken ödemin atılmasında etkili olmaktadır.

Kanı temizler.

Diyet yaparken aşı tüketiminden kaçınınız. Zira hazmı kolaylaştırması iyi bir şey olmasına karşın pek hızlı acıkacağınızdan daha fazla yemeye yöneleceğinizden kilo kontrolünü sağalamaya çalıştığınız zamanlar için münasip değildir.