Patlıcan ile nasıl zayıflanır?
Vücut genellikle aç bırakıldığında yağ tutmaya meyilli olur. Çok az yemek yiyerek kısa vadede kilo verilse de aç kalınması vücut için...
Kilo sorunları sporla ve sağlıklı beslenmeyle aşılabilecek bir sorundur. Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için düzenli spor faaliyetlerinde bulunulması önemlidir. Düzenli spor yapılırsa dolaşım sisteminin sağlıklı olması sağlanmaktadır. Toksinler atılarak vücut daha dinç hale getirilir. Benzer zamanda metabolizma hızı artırılır.
Vücut genellikle aç bırakıldığında yağ tutmaya meyilli olur. Çok az yemek yiyerek kısa vadede kilo verilse de aç kalınması vücut için zararlıdır. Böyle hallerde metabolizma hızı düşer ve vücut tüketilen her besini yağa çevirerek açlığa kendini hazırlar. Şu nedenle karnın tok tutulması gerekmektedir. Lifli gıdalar tok tutarak kilo sorunuyla baş etmede iyi birer yardımcıdır. Benzer zamanda sindirim sisteminin sağlığı yönünden de hayli gereklidir.
Patlıcan kandaki şekeri düzenleyici etkiye sahiptir. Bu özeliği ile diyabet hastaları tarafından da tercih edilebilmektedir. Patlıcanın hassaten bu faydasından yararlanılması için pişirme tekniğine dikkatli olunması gerekmektedir. Direkt ateşle teması kan şekeri dengeleyici özelliğini zedeler. Külde veyahut közde pişirilmesi daha sağlıklıdır.
Patlıcanın pişirirken sarmısak, biber, domates, kıyma, zerdeçal gibi katkılarla zenginleştirilmesi besleyiciliğini artıracaktır. Benzer zamanda sinirleri kuvvetlendiren bir gıda olsa da depresyon tedavisi görülüyorsa bu ilaçlarla etkileşime girme ihtimali vardır. Demiri uzaklaştırma etkisi olduğundan demir eksikliği halinde dikkatli tüketilmelidir.
Patlıcan lif bakımından gayet zengin kalori açısından fakir bir gıdadır. Yüz gram patlıcandaki kalori miktarı yalnızca 24 tür. Ek olarak patlıcanın tok tutma özelliği de kilo vermede yardımcıdır. Patlıcan benzer zamanda çok organik asit içeriğine de sahiptir. Bu organik asitler vücudumuzdan fazla suyun atılmasına yardımcı olmaktadır. Fazla suyun yanında patlıcan kandaki fazla demirin vücudumuzdan atılmasını da sağlamaktadır. Demir vücut için hayati bir mineral olsa da vücutta fazla birikimi kandaki çokca organik molekülü okside ederek toksik etki yapar. Patlıcanın içerisindeki organik asitler bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur ve sinirleri kuvvetlendirir.