Diyetteyken gece acıkınca ne yenilir?
Gece acıktığınızda hem doymak aynı zamanda basenlerinizi eritmek istiyor iseniz muhakkak yoğurt tüketin. Bir kase yoğurdun içine bir ...
Diyet yapanların ortak sorunudur gece acıkmak. Gece acıkan kişiler kendilerine hakim olmaya çalışır, bazen de aç yatmak için çaba göstermektedir. Diyetlerinde istikrar sağlamak isteyen bireyler bazen aç yatarken bazen de kendilerine kolay çözümler bulurlar. Şurada yapılması gerekli olan ana öğün değil ara öğün biçiminde yemek yemektir.
Peki diyetteyken gece acıkınca ne yenilir? Neleri yemek doğrudur?
Gece acıktığınızda hem doymak aynı zamanda basenlerinizi eritmek istiyor iseniz muhakkak yoğurt tüketin. Bir kase yoğurdun içine bir nebze zencefil koyduğunuzda sizi tok tutacak ve basenlerinizi eritecektir. Zencefil yerine tarçın yahut nane kullanabilirsiniz.
Tarçını muzla kullanabileceğiniz gibi sütle de kullanabilirsiniz. Yatmadan önce karnınız acıkmaya başladıysa kendinize hemen tarçınlı süt hazırlayın. Tarçınlı süt iyi bir tok tutucudur. Ek olarak süt sizin daha rahat uyumanızı sağlayacaktır. Tarçın ve süt sizin kolay yağ yakmanızı sağlarken gece tok durmanıza yardım eden olabilecektir. Muz, süt, tarçın gibi besinler gece beni doyurmaz diyorsanız hemen tavuk göğsüne başvurun. Takriben bir avuç kadar tavuk göğsünü haşlayın. Şurada önemli olan tavuk göğsünü haşlama olarak yemektir. Butlar yağlı olacağından tavuk göğsünü tercih etmeniz daha doğru olabilecektir. Hala doymadım diyorsanız az yağlı bir tavuklu salata yaparak yiyebilirsiniz.
Elma iyi bir tok tutucudur. Gece acıktığınızda hemen bir elmayı dilimleyin. Üstüne biraz tarçın ekleyip yiyin.
Tatlı krizleri hassaten kadınların dert yandığı bir konudur. Bu tatlı krizleri gece yemek yenmemesi gerekli olan saatte oluyorsa kişiler neler yapacağını düşünür. Bu gibi bir halde hemen muza başvurun. Muz sizin tatlı ihtiyacınızı giderecektir. 1 adet muzu ince ince dilimleyip bir borcama dizin. Üstüne bir nebze tarçın ekleyip önceden ısıtılan 150 derece fırında pişirin. Pişirme işlemi takriben on dakika sürecektir. Fırından çıkınca üstüne çok az bal gezdirebilirsiniz.
Gece acıktığınızda kendinize hemen lor peyniri hazırlayın. Lor peyniri iyi bir yağ yakıcı olduğundan 3-4 yemek kaşığı tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir lor peyniri yemek istiyor iseniz lor peynirinin içine maydonoz, nane ekleyebilirsiniz.