Bal kilo aldırır mı?
Bir küçük yemek kaşığı bal 30 kalori içermektedir. Diğer besinlere göre az miktarında çok kalori bulunduruyor gibi görünse de yerine ...
Doğal ortamlarda üretilen bal için arılar kovana milyonlarca kez girip çıkarak çok zor bir iş yürütür. Toptan doğal olan balın hem yetişkin hem çocuklar için çokca faydası vardır. Balın, vitamin ve mineral yoğunluğu fazladır. Bunun sayesinde özel olarak kış mevsiminin etkili olduğu aylarda her sabah bal yemenin hastalıklara karşı koruyucu etkisi toplum tarafından bilinmektedir. Peki, doğal tatlandırıcı olan balın tüketilmesi kilo aldırır mı? Her şeyden önce bu soruya doğru cevap vermek için ne kadar ölçüde bal, gün içerisinde hangi diğer besinler ile tüketiliyor, ne sıklıkta tüketiliyor ve kim için hangi metabolizmadan bahsediyoruz sorularının cevabını bilmemiz gerekmektedir. Çünkü kadın veya erkek olması, spor yapması, iş temposu ve bunlara bağlı olarak yaktığı günlük kalori miktarı bal kilo aldırır mı sorusunun cevabını muhakkak etkilemektedir. Her besin için en zararsız gördüğümüz besin dahi olsa o gün alınan kalori miktarı yakılan kalori miktarından fazlaysa tüketilmesi kilo aldırır diyebiliriz. Genel hatlarıyla balın çok faydasından yararlanmak ve doğal tatlandırıcı olarak kullanmak abartılmadığı halde kilo aldırmaz denilebilir.
Bir küçük yemek kaşığı bal 30 kalori içermektedir. Diğer besinlere göre az miktarında çok kalori bulunduruyor gibi görünse de yerine kullanılan besinlere göre takriben ayrıca daha az kalori içermektedir. Yine de bal tüketimini abartmamak gerektiği unutulmamalıdır.
Bal, diyet listelerinde her sabah bir kaşık veyahut suda eritilmiş bir kaşık olarak yer bulur. Diyetisyenlerin diyet listelerinde bala yer vermelerinin nedeni günün içerisinde zinde kalmamızı, daha enerjik olmamızı, halsizlik hissetmememizi sağlamasıdır. Yani doğru miktarlarda kullanıldığı zaman belki de günlük sporumuz için bile gerekli olan enerjiyi baldan sağlayabiliriz.
Bal sindirim güçlüğü çekenlerde midede oluşan gaz ve hazımsızlık sorununa iyi gelir. Bağırsakların temizlenmesine bunun sayesinde sindirimin hızlanmasına yardım eden oluşur. İçerdiği yüksek miktardaki protein vesilesiyle diyet esnasında oluşabilecek halsizliği önlemektedir. Bal kullanarak şeker kullanımına son vermek ve doğru miktarlarda tatlandırıcı olarak kullanmak gereksiz kalori almayı engeller. Benzer zamanda tümüyle doğal üretilen ve doğru bir biçimde saklanan bal yüksek ölçüde anti bakteriyel bileşenler bulundurur. Şu nedenle bal tüketmek bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır.
Şeker yerine bal kullanmak doğru tercih olabilecektir. Hem bal tüketiminin yararları nedeni ile aynı zamanda doğal tatlandırıcı olması hasebiyle günlük parçalara bölünerek mesela her sabah bir tatlı kaşığı olacak biçimde tüketilmesinin kilo alma problemi yaratmayacağı uzmanlarca belirtilmektedir. Her besinde olduğu gibi, daha çok bal tüketimi o güne mahsus olmalıdır ve daha çok kaloriye neden olmaması açısından günün içinde alınan diğer besinlere dikkatli olunması gerekir