D vitamini ne işe yarar?
D vitamini insanlar için gayet faydalı ve düzenli biçimde alınması gerekli olan vitaminlerden bir tanesidir. EKsikliğinde durumunda c...
Kişilerin yaşamlarını sağlıklı halde devam ettirebilmek ve hastalıklara karşı kendilerini korumak için türlü vitaminleri düzenli biçimde almaları gerekir. D vitamini de bunlardan bir tanesidir. Yağda çözünen vitamin çeşitlerinden olan D vitamini vücudumuza farklı biçimlerde alınabilmektedir. D vitamini cilt üstünden, yiyeceklerden yahut takviyeler ile elde edilebilmektedir. Yani yeteri güneş ışığı alan bireylerde kendi kendine D vitamini oluşabilmektedir. Lakin çoğu kimse güneşte kalmayı fazla sevmez ve bu sebeple de D vitamini içeren yiyeceklere yönelmektedir. Ne olursa olsun her insan D vitaminini yeteri miktarlarda almalıdır. Çünkü D vitamini eksikliğinde insanlarda sanılanın tersine gayet fazla problem ortaya çıkmaktadır.
D vitamini ne işe yarar?
Kalp hastalıkları risklerini minumu seviyelere çekemektedir. Kalp için D vitamini hayli önemlidir, ayrıca kalp kasında D vitamini için resöpterler bulunur. Bunun yanında kolon kanseri riskinin de D vitamini ile azaldığı yapılmış olan araştırma sonuçları ile belirlenmiştir.
Bunlara ek olarak insanlar yeni hücrelerin oluşturulması için de D vitaminine ihtiyaç duymaktadır.
Kimselerde meydana gelen enfeksiyonları kontrol etmede yararlar vermektedir.
Bilhassa küçük yaştaki kimseler için kemik gelişiminin yanında ek olarak diş gelişimi için de önemlidir.
D vitamini kas, sinir ve bağışıklık sistemi üstünde pozitif etkilere sahiptir. Özel olarak kişilerde kas gücünü fazlaca arttırmaktadır. Eksikliğinde ilerleyen yaşlarla birlikte kas sorunları görülebilmektedir.
Hepsinden önce bağırsaklarda kalsiyum ve fosfor mineralinin emilmesine yardımcı olur. Bu özelliğiyle kemiklerin büyüyüp gelişmelerini sağlamaktadır. Aksi durumunda kemik gelişiminin yetersiz olması görülür. İnsanlar arasında yaygın olarak gözlenen raşitzm sorunu D vitamini eksikliğinde gözlenmektedir.
D vitamini insanlar için gayet faydalı ve düzenli biçimde alınması gerekli olan vitaminlerden bir tanesidir. EKsikliğinde durumunda ciddi sorunlar meydana gelebilmektedir. Güneş ışığından yahut D vitamini içeren yiyeceklerden alınması gerekir. Yumurtanın sarısı, balıklar, süt yahut süt ürünleri, tahıllar tüketilerek D vitamini elde edilebilmektedir. Bunların yanında ek olarak eczanelerden doktor gözetimi ile olmak kaydıyla da takviye olarak vücudumuza alınabilmektedir.