Haşimato diyeti nasıl yapılır?

Otoimmün bir hastalık olan "haşimato" tiroid salınımının bozukluğuyla karakterizedir. Bu hastalıkta vücut tiroid bezini yabancı bir madde olarak algılar ve tiroit bezini eritme yoluna gider. Böylece tiroid hormonu salgısı yeterli olsa da vücudumuza yetmez.

Haşimato diyetinde özel olarak protein alımına büyük özen gösterilmesi gerekmektedir. Protein ihtiyaçlarını et, süt, balık, tavuk, yumurta ve baklagillerden tamamlamaları gerekmektedir. Bu besinleri Haşimatodan kaynaklı kolesterol artışının da önüne geçmek için yağsız tercih etmelidirler. Böylece karşılaşabilecekleri kalp ve damar hastalıklarına da önlem almış olurlar. Bundan hariç, tam tahıllı ürünler almaya dikkat etmelidirler. Sebze ve meyveyi hassaten mevsiminde tercih etmelidirler. Böylece vitamin ve mineralleri en kaliteli devrinde almış olurlar. Bilhassa B grubu vitaminler ve antioksidan özellikli A, C ve E vitaminlerini tamamlamak açısından bu hal önemlidir. Ek olarak Haşimatoyla beraber görülebilecek bazı etkilemektedir vardır. Bunlar; çarpıntı, saç dökülmesi, halsizlik, kilo alımı, vücutta ödem , unutkanlık, anemi ve b12 eksikliği olabilir. Bu gibi etkilerin önüne geçmek için de selenyum ve çinko gibi minerallere dikkatli olmak gerekir. Bu mineralleri mercimek, mantar, susam, badem, tavuk ve hindiden alabilirler. 

Haşimato hastaları büyük genellikle tiroid hormonu eksikliğini tamamlayıcı ilaçlar kullanırlar. Bunun yanında hem ilacı destekleyici aynı zamanda hastalığa gerileyici özellik vermesi açısından diyetlerine dikkat göstermek durumundadırlar.

Anne ve kızlarında çok görüldüğü için anakız hastalığı da denen Haşimatoda hassaten guatrojenik ( tiroit bezinin çalışmasını engelleyici) besinlerin tüketilmemesi gerekir. Bu besinler; brokoli, kırmızı turp, brüksel lahanası, karnabahar, şalgam, gibi besinlerdir. Bundan hariç kahve ve çay alımlarında sınırlama yapmaları gerekli olan Haşimato hastaları; su içmeye büyük özen göstermelidirler.