Ramazan diyeti nasıl yapılır ?
1 kase sütlaç ya da güllaç (Az şekerli), 2-3 top dondurma...
Ramazan ayında iftarda ve sahurda yediğimiz yiyecekler, içecekler, miktarları ve saatleri çok önemlidir. Lakin genelde uzun zaman aç kaldıktan sonra yavaş yemek yerine hızlı biçimde yemek yemeyi daha çok tercih ederiz. Orucu bozduktan sonra yemek yerken ara vererek, dinlenerek yemeliyiz.
15-20 dakika ara
2 Saat Sonra Ara Öğün
1 kase sütlaç ya da güllaç (Az şekerli), 2-3 top dondurma
Ramazan diyetinin önemli görülen bir hususu da sahur yemeğidir. Sahur imsak vaktine yakın bir zamanda yapılmalıdır. Bundan dolayı oruçluyken daha geç acıkırız.
SAHUR
NOTLAR
Fotoğraf: Marc Roberts
1 Saat Sonra Ara Öğün
2 Porsiyon Meyve
İFTAR
: