Sabahları metabolizmayı hızlandırmanın yolları

Vücudunuzu tüm gün kalori yakma moduna sokacak ve ona müthiş derecede enerji verecek bir kahvaltı tarifi ile karşınızdayız.

Malzemeler

Kıvırcık lahana

Taze zencefil

Elma

Diğer karışık taze meyveler

Meyve suyu sıkacağı

İmkan varsa organik karışık yeşil sebzeler

Bir adet organik limon

İpucu ve Uyarılar

Her çiğ sebze ve meyve yiyişinizde sebze ve meyvenin kendi enzimleri midede kendileri çözülürler. Böylelikle vücudunuz enerjisini diğer önemli işler için harcarlar. Bunun tersine pişmiş yiyecekler çok az veya hiç enzime sahip olmadıklarından vücudumuzun salgıladığı enzimlere ihtiyaç duyarlar buna istinaden yorgun hissedersiniz.

Bu yemek düzenini hafta içinde üç gün sürdürürseniz iki şeyin ortaya çıktığını göreceksiniz; Gün içindeki açlık hissiniz gidecek ve metabolizmanız stabil hale geldiği için daha çok yağı stabil şekilde yakacaksınız.

Kes ve Suyunu Sık

Bir baş marul, 5-6 yaprak lahana, 1-2 elma, bir soyulmamış limonun suyunu sıkın ve 1-2 parmak zencefil ekleyin. Lahanayı yerine geçebilecek ıspanak gibi diğer yeşillikler ile yer değiştirebilirsiniz.

Bu yeşil içeceği boş bir mideye sabahın ilk işi olarak tüketin. Bu bağışıklık sisteminizi harekete geçirecek antioksidan enzimlerle dolu bir içecektir. Limonda bütün hoşa gitmeyebilecek o yeşil yahut sebze tadını ortadan kaldıracaktır.

Yarım saat kadar bekleyin ve bir tabak dolusu imkan varsa organik meyve yiyin. Elma, çilek, böğürtlen, ananas, kivi, karpuz gibi meyvelerden neleri seviyorsanız onları kesip doğrayın. Sabah kahvaltısında taze meyve yemek metabolizmanıza fazlasıyla enerji verecektir ve tüm gün sizi enerjik tutacaktır.

Gün içerisinde en azından iki sebze meyve içeren öğün yemelisiniz. Meyveli veyahut sebzeli bir öğle yahut akşam yemeği yapın. Bu tarz yiyecekler metabolizmanızı yağ yakmak için optimum seviyede tutacaktır.