Besin değeri olarak hayli yüksek miktarda lif içeren bir özellik taşımakla beraber demir, manganez, çinko, selenyum minerallerini bünyesinde bulunduran yulaf, benzer zamanda E Vitamini ve B grubu vitaminler de içerisinde bol ölçüde yer bulur. Ara Öğün Marul, maydonoz, salatalık gibi yeşilliklerden i...
Hayatın her alanında sağlıklı vücut ile var olmak tamamımızın tek amacıdır. Bu yolda bazı zamanlar kilo vermeye kimi kez da almaya çalışırız. Zinde ve sağlam bir vücut için diyet ve spor programlarıyla hayatımızı şekillendiririz. Kronik ishal, virüslerin neden olduğu bir durumdur. Çoğu zaman yanlış ...
Günün içerisinde alınan kalori kontrolünü sağlamayı hedefleyen diyetler taşıdıkları özellikler ve toplam kalori değerleriylr çeşitlilik göstermektedir. Hızlı kilo verdirip çabuk sonuca ulaştırması nedeni ile meyve diyeti tercih edilen diyetler arasında ilk sıralarda yer bulur. İkinci gün Diyetin iki...
Cildi güzelleştiren, tok kalmaya yardım eden, kalbi güçlendiren elma kilo verdirme konusunda da hayli iddialı bir meyvedir. Elma içerisinde bol bol lif bulundurur. Lifli yapısı tüketildikten sonra uzun süre tokluk hissi vermektedir. Sık acıkmaları, buna paralel atıştırmaları önlemektedir. Öğlen Elma...
Günümüzün en büyük sorunlarından birisi de aşırı yemek yeme isteğidir. Bununla beraber obezitenin yayılmasına davetiye hazırlar. Çünkü modern yaşamın getirisi şehirleşmeden kaynaklanan bu sorunsalın en büyük sebebi de harekesizlik yahut kısıtlı harekettir. Çünkü şehir yaşamı hayatımızı kolaylaştırma...
Kış mevsiminin etkili olduğu aylarda havaların da soğuk olmasından dolayı insanlar hareketsizliğe fazlasıyla yeltenmekte. Bu da yanında türlü problemlere yol açmakta. Soğuk havalardan ötürü bir çok kişi hasta olup, işinden ve yapacaklarından mahrum kalmakta. İşte diyetin yararını ve diyetin yalnızca...
Kereviz kimyası gereği bütün sebzelerden daha değişik yapıya sahiptir. Karaciğerin en büyük dostu olarak bilinen bu sebze kokusu ve tadıyla pek tercih edilmemesine karşın vücut için çokca fayda sunmaktadır. Kerevizin bilinen faydaları şöyledir Karaciğer dostudur.Siroz hastalığında hayli etken bir se...
Kilo vermek için çaba sarfetmek, diyet programlarıyla boğuşmak, fayda sağlaması için sporla desteklemek gibi zorlu ve yoğun bir süreçten başarıyla geçerek kilo vermek, bu hali mutlak zafere ulaştırdığınız anlamına gelmez. Vücut için alışık olduğu beslenme hali ve sabitlediği kilosu vazgeçilmezdir ve...
Sağlıklı vücudumuzun yolu hepsinden önce sağlıklı metabolizmadan geçmektedir. Yaş, cinsiyet, beslenme, sağlık, hareket gibi etmenlerle değişiklik gösteren metabolizma hızını düzenlemek kısmen elimizdedir. Birçok konuda olduğu gibi metabolizma hızını düzenlemek için de bitkiler ve lezzetli çaylar imd...
Zamanımızda uykusuzluk probleminden pek çok kimse muzdariptir. Bunda yoğun tempolu çalışma hayatı, türlü hastalıklar, stres, bazı ilaçların kullanımı, depresyon ve sağlıksız beslenmenin payı olabilir. Uykusuzluk sorununu ortadan kaldırmak ve rahat bir uyku çekmek için yapılmış olması gerekenlerin ne...
Formda kalmak ve fit bir görüntüye sahip olmak nerdeyse her insanın hayalidir. Beslenme tarzınızda ve gündelik hareketlerinizde yapacağınız bazı ufak değişiklikler belki püf noktalarla bu sizin için hayal olmaktan çıkabilir. Dediğimiz gibi esasen formda kalmak çok zor değil, istedikten, önem verince...
Sinameki bitkisi, sıcak yerlerde yetişen sarıçiçekli, bir metreye kadar boylanabilen, çalı biçiminde bir bitki olarak bilinir. Çok şeye faydası olan bu bitkinin insanların sağlığına faydalarına gelin hep birlikte bakalım. Sinameki bitkisi çok kremde de kullanılır. Dolaylı olarak krem formunda da sat...
İnsan vücudunun türlü aralıklar ile dinlendirilmesi, zararlı maddelerden temizlenmesi gerekmektedir. Bunu yapmanın yolu da detokstan geçmektedir. Vücut sağlıksız alışkanlıklar, aşırı yorgunluk, hızlı yaşam gibi sebeplerle zamanla zararlı maddeler olan toksinleri bünyesinde biriktirmeye başlar. Detok...
İnce belli bardağı ve tavşan kanı rengi ile kültürümüzde yer edinmiş olan siyah çay; oolong çayı, beyaz çay ve yeşil çay ile benzer aileden gelmesine karşın daha değişik işlemlerden geçmektedir. O nedenle diğer çaylara göre besin değerleri daha düşüktür. Ama yine de siyah çay tüm dünyada en meşhur ç...
Salepgillerden ailesinin genellikle mor çiçekli bitkisinin toprakaltı yumrularıdan elde edilir salep. Soğuk kış günlerinin vazgeçilmezi, kokusuyla bile insanı kendine hayran bırakan salebin içerken vermiş olduğu zevk kadar bir de fark etmeden size sağladığı bir çok yarar vardır Bitkinin çiçekli kıs...
Deli bal ve acı bal isimleriyle de bilinen kestane balı, daha fazla Karadeniz Bölümünde kestane ağacı çiçeklerinden elde edilen bir bal çeşididir. Kestane balı diğer ballara göre daha koyu renge, daha akışkan kıvama ve buruk bir tada sahiptir. Ek olarak çiçek balına göre çok çok fazla vitamin ve min...
Beslenmenin temelini oluşturan ve sofraların vazgeçilmezi olan ekmeğin ham maddesi olan buğday, çok gıda ürününün ortaya çıkışına ham maddelik yapar. Buğday birçenekligillerdendir. Saplarının içleri toptan boş, çiçekleri ise başak biçiminde olan bu bitkinin ekilişi ile biçilişi arasında 3 ay geçmekt...
Suda eriyen vitaminler grubunda yer bulan B Vitamini vücutta depolanma özelliğine sahip değildir. O neden ile de günlük olarak düzenli alınması gerekli olan vitaminlerdendir. Bu vitamin grubunun hücre metabolizmasında önemli sayılabilecek bir yeri vardır. B grubu vitaminleri arasında folik asit, pan...
Düzensiz ve sağlıklsız bir yaşam tarzının sonucu olarak fazla kilolarla başınız derde girebilir. Fazla kilolar estetik görünümü engellediğinden günlük hayatınızda psikolojik ve sosyal çok olumsuzluğu tetikleyebilir. Fazla kilolar dendiği zaman ilk akla gelen sıkı bir diyet yapmaktır. İyi bir diyet p...
Yumurta alerjisinin başlıca sebebi kişinin vücudunun alınan besinlerdeki protein gibi maddelere vermiş olduğu tepkilerdir. Yumurta alerjisi daha fazla çocuklarda sık görülebilen bir gıda maddesi alerjisidir. Kimi kişiler çok az bir ölçüde yumurta veya yumurta içeren bir besin maddesi tükettiklerinde...
