Aşırı yeme nedenleri
Aşırı yeme isteğinin önlenmesi ilk başta zor görünebilir. Çünkü alışkanlıkları değiştirmek zordur ve bu alışkanlıkların değişmesi zam...
Günümüzün en büyük sorunlarından birisi de aşırı yemek yeme isteğidir. Bununla beraber obezitenin yayılmasına davetiye hazırlar. Çünkü modern yaşamın getirisi şehirleşmeden kaynaklanan bu sorunsalın en büyük sebebi de harekesizlik yahut kısıtlı harekettir. Çünkü şehir yaşamı hayatımızı kolaylaştırmakla beraber her yere taşıtlara olan ihtiyacımız artar ve hareket kabiliyetimiz de buna bağlı olarak azalır. Sporsuz geçen bir hayat da yemek yeme dürtüsünü daha da ön plana çıkarır. Türkiyede spora verilen önemin yeteri kadar olmaması da diğer bir faktördür.
Aşırı yeme isteğinin önlenmesi ilk başta zor görünebilir. Çünkü alışkanlıkları değiştirmek zordur ve bu alışkanlıkların değişmesi zaman alabilir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için sigaraya başlayanlar veya aşırı yemeyi önlemek için sigara içenler de olur. Lakin bu yol de sağlıklı olmak için sağlığı zaman ilerledikçe kaybetmeye eşdeğerdir. Kısaca bu da aşırı yeme isteğini ortadan kaldırmak için pozitif bir yöntem gibi gözükse de esasen değildir. En iyi yöntem, vakit ayırıp spor yapmaya başlamak ve tüketilen yiyeceklerin kalori hesaplamalarını yaparak vücudumuza gerektiği kadar gereken yiyecekleri almaktır.
Bozuk bir ruh durumunda olan insanlarda de yeme alışkanlığında bozuklukların olduğu görülebilmektedir. Bu tür kişiler ne yaptıklarıyla birlikte ne yediklerini de fazla önemsememeye başlarlar. Bu da bu tür bir psikoloji içerisinde olan kimselerde görülme ihtimalini arttırır.
Yemek yeme dürtüsünü ön plana çıkaran diğer bir neden de lezzetli bildiğimiz ama sağlığımızı tehdit eden masum görünümlü yiyeceklerdir. Modern yaşam hızlı yaşamı getirdiği için yemek alışkanlığımızda ve yemek yeme kültürümüz üstünde de değişiklikler ortaya koymuştur. Fast food besinler ve ‘abur cubur’ diye isimlendirdiğimiz yiyecekler içerdiği katkı maddeleri dolaylı olarak yemek yeme isteğini ön plana çıkarırlar. Lakin bu istek sağlıksız yiyeceklerden ötürü fiziki ve ruhsal değişimlere neden olurlar. Çünkü sağlıksız bir beden bozuk bir psikolojiye neden olur. Bu da yemek yeme istediğini daha da ortaya çıkaran bir kısır döngüdür. Yetersiz hareket ve sporsuz bir yaşam da bunu tetikler. Spora duyarlı bir vücut, vücudumuza zararlı olan maddeleri git gide istememeye başlar ve o yiyeceklere olan ihtiyaç da bu biçimde gittikçe azalır.