Karadeniz Bölümünde yoğun olarak yetiştirilen yeşil çay hayli sağlıklı bitkidir. Yeşil çay toplandıktan sonra çok yüksek ısıda kurutulmadığından içeriğini koruma özelliğine sahiptir. Ayrıca çok Uzak Doğu ülkesinde yeşil çayın tıbbi amaçlarla kullanılmış olduğu bilinmektedir. Böylesi sağlıklı ve yara...
Kilo almak, kilo vermek kadar zor bir durumdur. Zor olan bu zaman zarfında sabırlı olmak gerekmektedir. Bir hastalık olup olmadığı tahlillerle araştırıldıktan sonra beslenmeye dikkat göstererek kilo alınır. Sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek için neler yapmalı ve nasıl beslenmeliyiz? Kilo almak içi...
Çemen otu Doğu Akdeniz ülkelerinde yetişir ve enerji kaynağı olarak bilinir. Çemen otu tozu çay olarak veyahut krem olarak kullanılabilir. Çemen otu tozunu çay olarak kullanmak için : Benzer zamanda çemen otu tozunun çokca hastalığa ve rahatsızlığa da faydası vardır. Kan şekerini düzenlerKolestrolü...
Avrupa'dan bütün dünyaya yayılan kereviz, maydanozgiller ailesinden bir sebzedir. Kereviz A, B ve C vitaminleri ile çok yararlı mineraller içermektedir. Vücut direncini arttırır. Özel olarak karaciğer yenilenmesine yardım eder. Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Kerevizler orta boyda doğranır. Limonlu s...
Çin çayı tek bir çay türünden oluşmaz. Değişik değişik çokca bitkinin yapraklarının bir araya gelmesi ile beraber Çin çayı meydana gelir. Peki, Çin çayı nasıl içilir? Sirke ile beraber karışım yapıldığı zaman ishale iyi gelirAntioksidan etkisi vardır.Sindirimin hızlanmasını sağlamaktadırYaşlılığa ka...
Dünya üstündeki biri birinden değişik kültürlerde şifalı bitkiler kategorisinde incelenen meyan kökü çoğu zaman karaciğer hastalıkları tedavisinde kullanılır. Yararları konusunda bilimsel araştırma hayli az olmasına karşın toplum içinde çok rahatsızlığın tedavisinde meyan kökü tercih edilir. Bu raha...
İçerisinde çok vitamin, asit, mineral ve demir barındıran ayrık otu ilkbahar başlangıcında toplanır. Yıkanarak topraktan temizlenir ve kurutulur. Tekrardan 55 derecelik yapay ısıda kurutulur. Tam anlamıyla kurumazsa küflenir ve kullanılamaz. En fazla kullanılan yeri toprağın içerisindeki gövdesidir....
Mısır kabuğuyla mısır arasında, genelde üst kısımda kalan life benzeyen sarı püsküllere, mısır püskülü denir. Mısır püskülünden hazırlanan çayın vücut için birçok yararı vardır. Daha önce de Amerika yerlileri tarafından birçok enfeksiyona karşı kullanılan mısır püskülü çayı Çin’de ise diyabete karşı...
Bahar aylarının gelişiyle beraber incecik ve tiril tiril kumaşlardan yapılmış yazlık kıyafetlerini gardrobundan çıkarıp, yaza hazırlık yapmaya başlayan hanımların en büyük hayal kırıklığıdır kışın alınan kilolar. Denenen kıyafetlere bir türlü sığmayan vücutlar, hanımları nasıl daha hızlı ve sağlıklı...
Birleşikgiller ailesinden olan civanperçemi bir kır bitkisidir. Kandil çiçeği, marangoz otu ve binbir yaprak otu olarak da bilinir. Çayırlarda, yol kenarlarında, tarlalarda yetişen tahılların arasında toplanmış kümeler halinde kendi kendine yetişir. Civanperçeminin aromalı, keskin bir kokusu vardır....
En büyük sorunlardan birisi de yenilen leziz yemekler sonrası bunları eritebilmektir. Hele de istenmeyen kilolar durumu hazırda var ise işte o zaman daha büyük bir problem oluşur. O yüzden kimselerin yedikleri yemeklere dikkat göstermesi kadar devamında nasıl eritmesi gerektiğini iyi bilmesi gerekme...
Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birkaç tanesidir. Benzer zamanda hormon düzeyindeki değişim de, metabolizma hızını düşürür ve kilo almaya...
Vücudumuzda yapım ve yıkım olayları bir döngü durumunda devamlı gerçekleşmektedir. Vücudumuzda oluşan yapım ve yıkım olaylarının toplamı bizim metobalizmamızı oluşturmaktadır. Metabolizmanın devamlılığı için vücudumuza enerji gereklidir. Yaşamın sürmesini sağlayan enerji; vücudumuza fazla alındığı z...
Doğru beslenmeyi kısa süreli bir program olarak değerlendirmek yerine hayat tarzı şekline getirmek daha doğrudur. Doğru beslenme adı verilen beslenme halinde ağırlıklı olarak sebze ve meyvelere yer verilmeli, yeterli oranda protein ve yağlar tüketilmelidir. Diyet yaparken sağlıklı beslenmek veyahut ...
Vücudumuzun temel besin kaynaklarından biri olan karbonhidratların en ehemmiyetli görevi vücudumuza ihtiyacı olduğu enerjiyi vermektir. Vücutta kan şekerini dengelerler. Yüksek karbonhidratlı besinler vücudumuzun yağlanmasına ve insülin seviyesinin yükselmesine neden olur. Yeterli ölçüde alınmadığı ...
Yüksek metabolizma hızına sahip kişilerin çoğu, kilo alma sorunu çeker. İrileşmek, kilo almak için, sağlıklı halde yemek ve egzersiz şeklinizi değiştirerek hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Çok az egzersiz yaparak ve abur cubur yiyerek kilo alabilirsiniz, lakin sağlıklı biçimde kilo almak için b...
Kilo vermenin temelinde hızlı çalışan bir metabolizma vardır. Eğer sindiriminiz hayli hızlıysa fazla yemek yiyor olsanız da enerjiye dönüştürdüğünüz için kilo almak gibi bir sorununuz olmaz. Lakin biyolojik yaşınızın ilerlemesi ( 30’lu yaşlardan sonra yaşam tarzınızda bir farklılık olmasa bile yavaş...
Sağlık programlarının ve diyet listelerinin çarşaf çarşaf ortaya döküldüğü bu günlerde önemli olan diyet uygulayarak kilo vermek değil bunu sağlıklı halde yaparak uzun zamanda ama kalıcı kilo vermektir. Bu amaçla ciddi anlamda günlük bir beslenme programı oluşturulmalı, bu programın içerisinde denge...
Meyveler yoğun C vitamini içeren sağlıklı besin kaynaklarıdır. Yalnız olarak enfes tatları olduğu gibi tatlı ve keklerin içerisinde de bu yiyeceklere farklı lezzet katarlar. Meyvelerin tamamı zarar veren toksin maddelerin temizlenmesi için hayli ideal besindir. Doğal şeker içermektedir ve de sindiri...
İnsanlar arasında en merak edilen konuların arasında ekmeğin kilo aldırıp aldırmayacağı gelir. Genel açıdan kimselerin tahmini ekmeği kilo aldırdığıdır, ayrıca bu nedenle çok diyet programından ekmekler çıkarılmaktadır. Ama ekmeğin tüketilmesi insanlara fayda sağlar. Çünkü ekmek sinir sistemi ve gen...
