Elma diyeti

Cildi güzelleştiren, tok kalmaya yardım eden, kalbi güçlendiren elma kilo verdirme konusunda da hayli iddialı bir meyvedir. Elma içerisinde bol bol lif bulundurur. Lifli yapısı tüketildikten sonra uzun süre tokluk hissi vermektedir. Sık acıkmaları, buna paralel atıştırmaları önlemektedir.

Öğlen

Elmanın yanında ızgara tavuk yiyebilirsiniz. ( tavuk yenmezse halsizlik ve baş dönmeleri yaşanabilir. Bu hali ortadan kaldırmak için küçük parça tavuk ideal tercih olabilecektir)

Akşam yemeği

Diyetinizi su ile desteklemeniz önemlidir. Suyun miktarı tabi ki insandan kişiye yahut mevsim koşullarına göre değişiklik göstermektedir lakin averaj 8 bardak su, diyet sürecinde size yardım eden olabilecektir. Suyun yanında yardımını göreceğiniz başka bir içiecek de yeşil çaydır. Antioksidan özellikli ve metabolizma hızlandıran yeşil çayı gün içerisinde 3 fincanı geçmeyecek biçimde rahatlıkla içebilirsiniz.

Diyetin geniş yelpazeli bir diyet listesi olmaması nedeni ile çok süre yapılmış olması sağlıklı görülmemektedir.

Elmanın yanında salata yiyebilirsiniz. (Salata elmanın gün boyu içinizde oluşturacağı baygınlık hissini hafifletecektir.)

Elma diyetinin bitmesinden sonra verilen kiloların tekrar alınmaması için daha yüksek kalorili başka bir diyet programının uygulanması prosesi uzun vadeye yayacağından, ek olarak vücut duruma alışacağından verilen kiloların tekrar alınması konusunda yararlı our.

Sıkı sayılacak kahvaltının sonrasında diyet başlıyor diyebiliriz. Bu aşamadan sonra kahvaltıyı yaptığınız saatten başlayarak her 2 saatte bir adet yeşil elma yemeniz gerekiyor. Elmaların yeşil olması şart değil lakin daha iyi sonuç alınması için tavsiye edilen, yeşil olanıdır. Eğer mide yanması veya mide ağrısı sorununuz var ise sizin için münasip olan kırmızı elmadır.

Elma diyeti nasıl uygulanır?

Kahvaltı

3 adet zeytin

1 adet haşlanmış yumurta

Küçük parça beyaz peynir

1-2 dilim kepekli yahut tam tahıl ekmeği

İsteğe göre domates, salatalık, yeşillik

Çay yahut bitki çayı ( hiçbir biçimde şeker kullanmak yok )