Ayran detoksu
Ayran detoksu etkili, kolay ve ucuz maliyetli olması nedeni ile sık tercih edilen detokslar arasında yer bulur....
İnsan vücudunun türlü aralıklar ile dinlendirilmesi, zararlı maddelerden temizlenmesi gerekmektedir. Bunu yapmanın yolu da detokstan geçmektedir. Vücut sağlıksız alışkanlıklar, aşırı yorgunluk, hızlı yaşam gibi sebeplerle zamanla zararlı maddeler olan toksinleri bünyesinde biriktirmeye başlar. Detoks hasebiyle zararlı olarak adlandırdığımız maddeler vücudumuzdan atılır. Baş ve sırt ağrınız, uyku haliniz, aşırı sinirlilik haliniz, öksürük ve boğaz ağrınız, boyun tutulmanız var ise vücudunuz detoksa ihtiyacı olduğu sinyalini veriyor demektir.
Ayran detoksu etkili, kolay ve ucuz maliyetli olması nedeni ile sık tercih edilen detokslar arasında yer bulur.
Ayran Detoksu Nasıl Uygulanır?
Ayran detoksunun birinci gayesi kilo vermek değil sağlıklı vücudumuza sahip olmaktır. Ama bu detoks uygulandğında vücut 2 kiloya yakın yağ kaybeder.
Ayran detoksunun uygulanma süresi 2 gündür. Bu süre muhakkak aşılmamalı, detoks daha uzun süreye yayılmamalıdır.
Kahvaltıdan tam 2 saat sonra aşağıda tarifi bulunan sıvı karışımı içilecek.
Bu sıvı karışımı kahvaltıdan sonraki her 2 saatte bir olmak üzere 1 kase içilir. Gece 22.00 son beslenme saatinizdir. Bu saatten sonra bir daha sıvı karışım tüketilmez.
2 günlük detoks beslenme programı nihayetinde yağlardan ve zararlı toksinlerden arındığınızı göreceksiniz.
İsteğe bağlı olarak yeşil çay ve siyah çay içebilirsiniz. Bundan hariç kahve yahut kafein içeren bir içecek tüketilmez.
2 litre yağsız ev yapımı ayranın içine 2 salatalık rendelenir. 4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut, 4 yemek kaşığı haşlanmış mercimek eklenmektedir. İsteğe bağlı olarak baharatlar ile tatlandırılır.
Liste tamamıyla bu şekildedir. Bundan hariç başka hiçbir şey yenip içilmez.
Detoks süresince kahvaltı şu şekildedir
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Az yağlı beyaz peynir (peynir yerken çok katı olmanıza gerek yok, ille de 1 kibrit kutusu şartı aramayın)
1 dilim kepek, çavdar yahut buğday ekmeği
Domates
Mevsim yeşilliği (marul, dereotu, maydonoz, biber tercih edebilirsiniz)
Kahvaltının 2 tüm gün benzer zaatte yapılmış olması önemlidir.