Badminton, özellikle tasarlanmış raketlerle, file üstünden “kuş” (birdie) da adı verilen tüy topa vurularak oynanır. Badminton, iki rakip arasında tekli olarak veyahut iki tarafta ikişer oyuncu arasında çiftli olarak oynanabilir. Resmi bir badminton kortu, 14.723 metre uzunluğunda ve 5.181 metre gen...
Silah Seçimi Arbaletler, ok hissini almak ama silah kullanma kolaylığını yaşamak isteyen avcıların tercihidir. Binlerce senelik bir geçmişi olan tatar yayları, ilk başta silah olarak kullanılmıştır fakat yakın zamanımızda spor aleti olarak kullanılmaktadır. Temel tatar yayı tasarımı, tüfek gövdesiyl...
Yaptığınız atış dart oyununun çok önemli unsurlarından biridir. Dart atarken izleyebileceğiniz olası yolların sonu yoktur. Profesyonel bir oyuncuyu kopyalamak isteseniz de kendi rahat ve etkili tekniğinizi geliştirseniz de, istikrarlı bir biçimde atış yapmaya devam etmek isabetli atış yapma şansınız...
2000 senelik bir tarihe karşın, jimnastik hiçbir zaman son yüzyılda olduğu kadar ilgi görmedi. Karmaşık bir hareket ve poz serisinden oluşan jimnastik, dans ve akrobasi hareketlerinin yer ve denge sırığı gibi aletler üstünde yapıldığı bir spordur. Hareket edin ya da poz veriyor olun jimnastik kontro...
Polo(At üzerinde hokey) her takımda dört at ve binicileri kombinasyonu ile oynanır. Polo minimum 200 yard genişliğinde oynanır ama kimi oyunlarda daha geniş alanda oynanır. Bu oyun yedişer dakikadan sekiz periyoda bölünür ve bu periyotlara chukka denilir. Genellikle her chukka için bir at kullanılma...
Su altında kurbağa biçiminde bacakları tekmeleyip kolları dairesel şekilde hareket ettirilerek yapılmış olan bu yüzme çeşidi, yüzme yarışları arasında en yavaş tarzda olandır. Bu biçimde, kurbağalama yarışçıları ve uzun mesafe yüzmede uzmanlaşmış insanların yanında kişisel karışık etkinliklerde yarı...
Dalış saati, tüple dalma sırasında saat tutmak için kullanılabilir bir araç ve su dışında takabileceğiniz şık bir aksesuardır. Dalış saatlerinde; suya, derinliğe ve basınca dayanıklılık, tek yönlü döner çerçeve gibi onları sıradan saatlerden ayıran önemli özellikler bulunmaktadır. Dalış tecrübenizi ...
Futbolda saha içinde bulunmuş olduğu konum itibari ile ofsaytta olan oyuncunun oyun dinamiklerine bir etkisi olmaması nedenine pasif ofsaytta olma durumu denir. Peki basitçe tarif edilen bu hali saha içinde tespit etmek ve anlamak o kadar kolay mı? Ofsayt; hücum yapan takım oyuncusunun en ileri uçta...
Ekim ve şubat ayları arasında daha fazla tercih edilen ve kapalı alanlarda egzersiz yapılmasına olanak sağlayan araçlardan birisi de koşu bantlarıdır. Koşu bantları artık spor salonlarının yanında, egzersiz yapmak için çokca evde de bulunur. Ama koşu bandından en verimli biçimde faydalanabilmek için...
Korunma ve performans için, buz hokeyi oyuncuları çok miktarda ekipman giyinir. Teçhizat iç çamaşırıyla başlayan ve buza çıkmadan önce sopayı almakla biten katmanlar halindedir. Çocukların bu işlemi öğrenip, ekipmanı ve patenleri kendileri bağlayana kadar birkaç sene yardıma ihtiyaçları vardır. Kale...
Sürekli meditasyon yapan insanlar evlerinde bir odalarını, bir bölgeyi veyahut boşluğu günlük meditasyonlarını yapmak için kullanırlar. Bir meditasyon odası yalnızca dingin ve sakin bir atmosfer sağlamadan öte sizin kim olduğunuzu da yansıtmalıdır. Odanın tasarımını yaparken, gözden geçirmeniz gerek...
Kapalı mekanlarda yapılmış olan egzersizlerde en fazla kullanılan aletlerden birisi koşu bantlarıdır. Koşu bantlarında hafif yürüyüşlerden, tempolu kardiyo egzersizlerine kadar geniş bir yelpazede çalışmalar yapılabilmektedir. Evde kullanılmak amacı ile koşu bandı seçimlerinde hepsinden önce dikkatl...
Bazen hazırlıksız yakalanmak, bazen kendinizi fiziki aktivite anlamında fazla zorlamak veyahut rutin fiziki faaliyetlerinizin üstüne çıktığınız vakitlerde muhakkak ki siz de dalak şişmesine maruz kalmışsınızdır. Peki, kendinizi biraz olsun zorladığınızda sizi bu kadar rahatsız eden dalak şişmesinin ...
Yunus balığı gibi suya girip çıkarak yapılmış olan kelebek stili yüzme, güç ile kusursuz zamanlama gerektirir. Kelebek, zarif göründüğü kadar, özel güç antrenmanı ve özenli bir egzersiz gerektiren uzmanlaşması en zor olan stildir. İki bacakla yapılmış olan güçlü ayak çırpma hareketi, bir sonraki har...
Evinizde yoga odasına çevireceğiniz boş yatak odası yahut ev ofisi gibi bir boşluk bulun. Eğer komple boş bir odanız yoksa, evinizde az trafiği olan bir köşeyi seçin. Yoga matınızı cama bakacak halde ayarlayın. Eğer camın dışarısındaki manzara rahatlatıcı değilse, buzlu veya boyalı doğal ışığı içeri...
Yakın zamanımızda artık hemen her evde bulunan ve spor salonuna gitmeden evde spor yapma imkanı sunan alternatif spor aletlerinin kullanımı gittikçe artış göstermektedir. Bunlardan birisi de koşu bandıdır. Büyük kolaylık olması ile beraber uzun ömürlü kullanım açısından temizliği ve bilhassa cihazın...
Her ne kadar sağlığa yararlı olması için kullanılsa da, koşu bantları kimi zamanlarda sağlık için zararlı durumların meydana gelmesine yol açabilmektedir. Bilhassa ayak ve bacak eklemlerinde yaşanabilen bu sorunların nedeniyse bilhassa yanlış koşu bandı seçiminden ve bilinçsiz egzersiz yapılmasından...
Pilates, hem kilo vermek aynı zamanda vücudumuzu esnetmek ve sağlıklı yaşamak adına yapılan spor çeşididir. Yapılmış olması kolay ve zevkli olan ve farklı aletlerle yapılabilen bu spor, son dönemlerde çok bilinen hale gelmiştir. Pilates yaparken zamanınızı iyi seçmeli ve bazı noktalara da hassaten d...
Bisiklet kullananların beklide ilk başvurdukları akrobasi hareketi ön kaldırmaktır. Peki bisiklet ön kaldırma işlemi nasıl yapılmaktadır. Bunun iki değişik yolu vardır; Ayaklar Pedalda Dururken Ön Kaldırma İşin özü zincirin boş olmamasındadır. Zincirin fazlaca gergin olmadığı konumda pedal çevirmeye...
Boks eldivenleri hangi tür boksu yaparsanız yapın ciddi bir ekipman olarak karşımıza çıkmaktadır. O neden ile bu eldivenleri seçerken de hayli dikkatli olmalı ve azami verimi alacağınız eldivenleri seçmelisiniz. Peki ama doğru boks eldiveni seçimi nasıl yapılmaktadır ve hangi kıstaslar dikkate alınm...
