Meditasyon odası nasıl hazırlanır?

Sürekli meditasyon yapan insanlar evlerinde bir odalarını, bir bölgeyi veyahut boşluğu günlük meditasyonlarını yapmak için kullanırlar. Bir meditasyon odası yalnızca dingin ve sakin bir atmosfer sağlamadan öte sizin kim olduğunuzu da yansıtmalıdır. Odanın tasarımını yaparken, gözden geçirmeniz gerekli olan faktörler odanın bulunmuş olduğu yer, ışıklandırma, ambiyans ve bireysel konfordur. Güzel haber, sakin bir meditasyon odası hazırlamak için bir dekoratöre yahut feng shui ustasına ihtiyacınız olmamasıdır. Aşağıda vereceğimiz ipuçlarıyla kendi meditasyon odanızı hazırlayabilirsiniz.

Uyarılar & İpuçları

Eğer kokulu mumlar kullanıyorsanız, tütsü yakmayabilirsiniz. Fazla kokular çok kuvvetli veya dikkat dağıtıcı olabilir. Adak taşı yahut masaya fazla obje koymamaya çalışın. Bu objeleri seçmenizin gayesi meditasyon sürecinde odaklanabilmeniz olmalıdır. Hava, su, ateş ve toprağı temsil eden dört elementi temsil eden objeleri meditasyonunuz sürecinde kullanabilirsiniz.

Talimatlar

Evinizde sessiz, karışıklık olmayan ve minimal derecede mobilya olan bir odayı seçin. Bir sandalye veyahut yerde oturabileceğiniz bir alan olması gerekmektedir. Odanızı yumuşak ve rahatlatıcı bir renge boyamak isteyebilirsiniz. Açık yeşil olabilir.

Odaya bir sandalye koyun. Bir meditasyon sandalyesi hem daha münasip olur aynı zamanda meditasyon yaparken sırtınızı dik bir biçimde yaslayabileceğiniz bir yardım eder. Eğer yerde oturmak istiyor iseniz, sandalye yerine konforlu bir minder bulun.

Minder veyahut sandalyenin yanına bir masa koyun. Masa meditasyonunuzu yaparken koyacağınız objeleri alabilecek büyüklükte olsun. Benzer zamanda masayı adak taşı olarakta kullanabilirsiniz.

Doğru ışıklandırması yaratarak sakin bir meditasyon odası hazırlayın. Buna ulaşabilmek için, masanın üstüne ve odanın çevresine bir kaç kokulu ya da kokusuz mum yerleştirin. Ek olarak ister iseniz tercihiniz olan bir tütsüyü yakabilir ve bir kaba yerleştirebilirsiniz.

Masanın üstüne taze çiçeklerle dolu bir vazo yerleştirin. Sakinleştirici etkisi olan bir resmi de masanın üstüne koyun. Bu resimlerde bir okyanus, yağmur ormanı veyahut hayvanlar olabilir. Bazı bireyler bu resimlerde yahut ikonlarda ilahi kimseleri tercih ederler.

Bir CD çalar ve meditasyon müziğiyle beyninizi sakinleştirin ve rahatlatın. Müzik okyanus sesleri, balinalar veya yağmur damlaları olabilir. Sizi dinginleştirecek bir müzik seçin.

Meditasyon yaparken konforlu, geniş kıyafetler giyin. Bu kıyafetler yalnızca bu odada ve meditasyon amaçlı giyeceğiniz kıyafetler olmalıdır. Bir alternatifte meditasyon pelerinidir. Sakin bir meditasyon odası yaratmak için verdiğimiz bu önerilerin hepsini veyahut bazılarını kullanmak, kişilerin streslerden uzaklaşmasını, sakinleşmesini ve bu sanatı devamlı uygulamasını teşvik eder.

Malzemeler

Resimler

Sandalye

Minder

CD çalar

Meditasyon müziği

Vazo

Çiçekler

Tütsü

Masa

Tütsü kabı

Mumlar

Kibritler

Meditasyon kıyafetleri

Kendi seçtiğiniz duvar boyası rengi