Dünyanın en fazla takip edilen sporlarından biri olan futbol son dönemlerde yalnızca bir spor değil benzer zamanda bir endüstri ve iş alanı biçimine gelmiştir. Stadyumlara, futbolculara, sponsorlara ve antrenörlere yapılmış olan yatırımlar düşünüldüğü zaman dünyanın maksimum maddi kazanç sağlayan al...
Sağlıklı halde kilo verme devrinde beslenme programlarına ek muhakkak yağ yakıcı egzersizler yapılmalıdır. Egzersizin gayesi, kalori açığı olduğunda vücudumuzun sıkılaşmasına ve yağ yakımının kolaylaşmasına yardım eden olmaktır. Spor salonlarına gidecek vakti ve durumu olmayanlar evde pratik olarak ...
Hindistan kökenli bir felsefe ve yaşam hali olan yoga, insanların hem ruhsal hem bedensel olarak huzur bulmasını amaçlayan bir öğretidir. Buna göre kişinin huzur bulabilmesinin ilk adımı kendisini tanımasıdır. Her inançtan kişinin yaşamını iyileştirmek için kullanabileceği geçmişi binlerce seneye da...
Bir spor olmasına karşın fiziki ve ruhsal hastalıkların tedavisinde önemli görülen bir etken olan yoga, düzenli ve bilinçli bir biçimde yapıldığı zaman herkes için çok yararlıdır. Eski bir geçmişe sahip olan yoga zihinsel meditasyon olarak da kullanılmıştır. Nefes Düzeni Yogada insanı zihinsel ve fi...
Genetik faktörler ve düzensiz alınan kiloların nihayetinde oluşan vücudumuzun belli yerlerinde oluşan fazlalıklardan pek çok insan şikayetçidir. Bölümsel kilo vermek genel anlamıyla kilo azaltmak değildir. Vücudumuzun belli noktalarında birikmiş olan yağların azaltılması amacı ile başvurulan yönteml...
Yakın zamanımızda bütün dünyada popülerlik kazanan yoga Hindistan kültürünün önemli görülen bir parçasıdır. Şehir hayatının yanında getirdiği hareketli yaşam ve stres, kişilerin gündelik yaşamda zihinsel, fiziki ve ruhsal olarak daha çok yorulmasına neden olur. Gündelik hayatın yüklediği bu zorlukla...
Bezle kaplı ve kauçuk minderler tarafından sınırlandırılmış düz masa üstünde oynanan bilardo, kapalı mekan spor dallarındandır. Belli kurallar çerçevesinde topun istenen hedefe uygun biçimde isteka ile doğru açıya ve hıza bağlı olarak kullanma yeteneğine ve bilgisine dayalı spor, cepli ve cepsiz bil...
Vücudumuzun fiziki ve zihinsel yapısını etkili biçimde geliştiren jimnastik, küçük yaşlarda başlanması gerekli olan bir spor dalıdır. Bu alanda başarılı olmak isteyen insanların beslenme ve diğer düzenlerine uyması gerekmektedir. Ritmik ve artistik jimnastik çeşitleri bu sporun branşları arasındadır...
Yelken spor dalında öğrencileri kural ve tekniklere münasip olarak yetiştiren, yarışmalara hazırlayan ve yarışmalardaki gelişmeleri takip etme görev ve yetkisine sahip olan kişilere yelken antrenörü denmektedir. Yelken antrenör eğitimleri Türkiye Yelken Federasyon başkanlığı tarafından düzenlenir. D...
Bir ata sporu olması yanında ata binmek doğayla iç içe olmayı sağlayan insanı rahatlatıcı bir aktivitedir. Ama bu sporu yapmak göründüğü kadar kolay değildir. Başlangıç safhasında kesinlikle bir eğitmenden destek almak gerekmektedir. Binicilik eğitimi için geçerli olan bir yaş sınırı olmamakla berab...
Kadınlarda ve erkeklerde dünyanın azami tercih edilen sporlarından birisi olan voleybol takım oyunları içinde yer alır. 6 kişilik iki takım arasında oynana voleybolda takım disiplinin yanında kişisel performanslar da çok önemlidir. Her voleybol oyuncusunun maç öncesinde ve devamında dikkatini açması...
Scuba adıyla da bilinen tüplü dalışta dekompresyon duraklamalarında bulunmadan 40 metrelik derinliklere inme işlemi gerçekleşir. Bu spor sırasında dalış maskesi ya da orta kulakta meydana gelen basınç farkları nedeni ile ağrılar yaşanabilir. Bu durumlarla karşılaşmamak için bilinmesi gerekli olan ku...
Bir spor olmasının yanında ek olarak gezinti ve yaşam tarzı olan yelken keyifli olduğu kadar da sorumluluğu bulunan bir etkinliktir. Teorik eğitim alınmadan ve deniz üzerindeki kurallar bilinmeden stabil eğitime geçilmemelidir. İlk adım tamamlanınca mümkün olduğu kadar kolay yapmak ise yelkencinin t...
İngiliz aristokrasisinden yayılan golf sporunun başlangıcı çok eskilere dayanır. Golf oyununda amaç sahada önceleri belirlenmiş olan 18 adet parkuru golf topuna asgari vuruşu yaparak tamamlamaktır. Golf sporu çok fazla fiziki güç gerektirmiyormuş gibi görünse de fiziki gücün yanında konsantrasyon ve...
Kimselerin kışın kar üstünde, ayaklarında takriben 2 metre uzunluğunda, ön uçları hafif yukarı ve arkaya kıvrık bir alet üstünde gerçekleştirdiği bir spor kayaktır. 19. ve 20. yy'da kayak, dünyada spor olarak yapılmaya başlanmış ve yayılmıştır. Bir sakatlık halinde acil müdahale için kayak merkezin...
Son yılların popüler ekstrem sporları arasında sayılabilecek kaykay, rüzgârsız günlerde sörf yapamayan ABD'li sörf tutkunları tarafından icat edilmiştir. Amatör ve profesyonel sporcular dünyanın dört bir bölümünde kaykay yapar. Eğlenceli bir aktivete olan kaykayı öğrenmek için dikkatli olunması ve ...
Uzakdoğu savunma sanatı ve sporu olan tekvandoya olan ilgi gerek spor salonların açılmasıyla gerek de milli sporcuların resmi müsabakalarda elde ettikleri başarılarla gittikçe ön plana çıkar. Bunun yanında tekvando kadar antrenörlüğü de önem kazanmaya başlar. Tekvando antrenörü unvanını kazanmak iç...
İnsan vücudunda dengesiz beslenmeye bağlı oluşan en büyük sorun bölümsel yağlanmadır. Karın ve göbek bölümünde görülebilen yağlanmalar ise çokca kişinin problemidir. Bu bölümde oluşan yağları eritmek gayet zor olduğu bilinmektedir. Sporun dışında beslenme ve uyku düzeni gibi genel sağlıklı yaşam kur...
Düzensiz beslenme ve spor yapmamak başta olmak üzere bölümsel yağlanmanın çokca sebebi vardır. Yağlanmanın en fazla görüldüğü bölgeler karın ve basen bölgeleridir. Türlü egzersizler başta olmak üzere sağlıklı beslenme formu ile vücutta birikmiş yağ oranı azaltılır. Yağlanmanın tespit edilmesi için ...
Kış sporları arasında yer bulan kayak pek çok kimse için heyecan verici ve eğlenceli bir faaliyettir. Lakin kayak, yeterli bilginin yanında güvenlik açısından ekipmanların da tam olması gerekli olan bir spor dalıdır. Kayak malzemelerini seçerken en doğru ekipmanları oluşturabilmek için kayaktan anla...
