Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam insan vücudunu negatif yönde etkilemektedir. Böyle bir yaşamın etkileri bazı kişilerde zayıf düşme olarak kendisini gösterirken, bazı kimselerde ise istenmeyen fiziki özelliklerle belli eder. Bu istenmeyen özellikler ise daha fazla kilo alma ve bölümsel yağlanma...
Atletizmde en uzun mesafeli koşu olan maraton tam anlamıyla 42.195 metredir. Gidiş ve dönüş olarak yapılmış olan, sert tabanlı yollar üstünde gerçekleşen mukavement koşularına denilir. İsmi eski Yunanistan'da gerçekleşen Maraton Savaşı'ndan gelir. İlk defa 1896 senesinde düzenlenmiştir. Maraton, son...
Günlük yaşamda yapılmış olan ani hareketler, masa başında uzun zaman vakit geçirme, yatak seçiminin kötü olması gibi bel ağrısının çok sebebi vardır. Her yaşta görülebilen bel ağrıları düzenli egzersiz programları ile hafifletilebilir. 1. Egzersiz Bu egzersiz sırt kaslarının gerilmesini ve vücutta r...
Dünyada çok popüler olan paten açık alanlar ve parklarda yapılan spor çeşididir. Türkiye'de de popülaritesi gün geçtikçe artar. Tekerler, patenin tabanına düz biçimde sıralanarak yahut 2 önde 2 arkada olarak yerleştirilir. Ayak bileğini saracak halde boğazlı olarak bot benzeri yapılmıştır. Bunun ned...
Kapalı ve dar alanlarda spor yapmayı mümkün kılan kondisyon bisikleti, standart bisiklet görünümündedir. Tekerlek yerine disklerden oluşan yapısı hasebiyle devamlı pedal çevirmeyi mümkün hale getirir. Zayıflama sürecindeki ciddi etkileri sebebiyle zayıflama bisikleti olarak da bilinir. Kondisyon bis...
Bütün vücut kaslarını harekete geçiren koşu en etkili spor tekniklerinden biridir. Düzenli yapılmış olan sabah koşusu ile tansiyon, kan basıncı, kan şekeri gibi vücut değerlerinin dengelenmesi sağlanmaktadır. Bunun yanında ek olarak sabahları koşmak zayıflamayı, formda kalmayı desteklerken psikoloji...
Son yılların popüler sporlarından pilates, bölümsel olarak değil çok yönlü olarak kas güçlendirmeye, vücudumuzu biçimlendirmeye ve kalori yakmaya yarar. Kalori yakmak pilateste öncelikli amaç değildir. Fakat kişinin vücudunun gözle görülmektedir halde biçimlenmesi söz konusudur. Pilates hareketleri...
En zor vize veren ülkeler denince akla ilk gelen Amerika Birleşik Devletleri’dir. Seyahat amacınıza göre vize almanız kolaylaşabilir veya sizi daha çok zorlar. Ana kategorilerde Göçmen olmayan A.B.D. vizeleri ZiyaretTuristikTicariÖğrenim Bu 4 kategori benzer zamanda daha detaylı olarak vize başvurus...
Doğanın bütün güzelliklerini yaşayacağınız, meyve sebzeleri dalından koparıp yiyebileceğiniz “doğal” bir tatil planlıyorsanız, ekolojik çiftlikler tam size göre. Dünya'da ekolojik turizm olanaklarının artması yurtiçinde ve yurtdışında doğayla baş başa tatil yapma imkanını sunmaktadır. Ekolojik çift...
Yurt dışı seyahatlerini planlamak bilinenin tersine bıktırıcı bir iş değildir ama sabırla yapılmış olması ve doğru izlenmesi gerekli olan adımları olan bir iştir. En ehemmiyetli adımlar olan pasaport ve vize işlemleri de içerisinde birçok evrak işi barındırır. Yurtdışı seyahat sigortası da vize işle...
Üniversiteleri, kültür ve sanat etkinlikleri, kültür çeşitliliği, mimari değerleri, spor etkinlikleri ve tarihi dokusuyla Eskişehir’i dolu dolu yaşayabilirsiniz! Eskişehir, Türkiye'nin en ehemmiyetli Güzel Sanatlar Fakültelerinden birine ev sahipliği yapmasının ödülünü Türkiye'nin ilk Çağdaş Cam San...
Uzun ve yorucu bir çalışma temposundan sonra tatil her bireyin hakkı. Tatile kendi aracınızla çıkacaksınız aracınızla ilgili gözden geçirmeniz gerekli olan şeyleri unutmayın. Tatile çıkmadan önce aracınızda yapılması gereken bakımlar: Fren Bakımı Arabanız fren sistemini muhakkak kontrol ettirin. Fre...
Tatile bir tür şarj olmak, bizi negatif etkileyen durumları unutup yenilenmek için gideriz. Ama bazen her şeyi arkamızda bırakamayız. Bazı sorumluluklarımız vardır. Bu sorumluluklarımızın en büyüğü ve belki de bizi en fazla düşündüreni evcil hayvanlarımızdır. Eğer evcil hayvanımızı yanımızda götürme...
Kapadokya başta Nevşehir olmak üzere, Kırşehir, Niğde, Aksaray illerine yayılmış bir bölgeyi kapsar. İnsan yerleşimi olarak Paleotik döneme kadar uzanan bu ihtiyar delikanlı Hitit, Bizans, Asur, Frigya, Roma, Selçuklu, Osmanlı gibi büyük kültürlere ev sahipliği yapmıştır. Hemen belirtmek isterim ki ...
Inter Rail (veyahut Inter-Rail) belirlenen bir zamanda kapsadığı ülkelerde, ikinci sınıf bütün trenlere ücret ödemeden binebilme imkânı sağlayan özel tren biletidir. Lakin özel olarak gençlerin Avrupa'yı gezmek için yaptıkları bu geziler tren biletinden ziyade bu gezinin adının interrail olarak anıl...
Uzun zamandır gitmek istediğiniz o tatil fırsatı ayağınıza geldi. Balkan Turu'na çıkacaksınız. Peki Balkan Turu esnasında rotanız nasıl olmalıdır, nereleri gezerseniz keyif alır ve tatilinizden mutlu dönersiniz? Mostar ve Saraybosna Mostar köprüsü Bosna-Hersek'in Mostar şehrinde, Neretva Nehri üzeri...
Pek çok birey yaz tatilini yurtdışında değerlendirerek değişik deneyimler yaşamak ister. Ama gezilip görülecek yerler, konaklama, ulaşım gibi konularda kafalarına takılan sorular vardır. Şimdi bu soruların cevaplarını tatilde en fazla tercih edilen merkezlerden başlamak suretiyle yanıtlamaya çalışal...
Tatil, uzun çalışma temposu sonrasında küçük moladan çok şey ifade eder çoğumuz için. Belki de koca insanlara “yuppi” dedirten tek şeydir tatil. Tatile nasıl hazırlanmalı? Peki bir de hamileysek? Hal ne kadar değişir bizim için? Esasen hamilelik zamanında tatili iki safhada değerlendirmek ve ona gör...
Tatil alışverişi bol vakti olanlar için zevklidir. Tatile gitmeye fakat vakit bulanlar için ise tatil alışverişi işkenceye dönüşebilir. Bunun önüne geçmek için alışveriş listesi hazırlamakla işe başlayabilirsiniz. Eğer çocuğunuz var ise onlar için de alışveriş listenize deniz kıyafeti, plaj terliği ...
Yaz sıcaklarının kendini göstermeye başladığı ve bizi iyiden iyiye bunalttığı dönemlerde aklımıza tatil fikrinin hemen arkasından güneş kremleri gelir. Son dönem uzman fikirlerinin de ikiye ayrılmasıyla biz de ne düşüneceğimizi, hangisinin doğru hangisinin yanlış olduğunu bilemez olduk. Kolajen nedi...
