Nedir Nasıl Neden

Gece uykusu gündelik hayatı ciddi miktarda etkileyen ve sağlıklı yaşam için dikkatli olunması gerekli olan bir durumdur. Uykunun kalitesinin artırılması için uykuya hazırlık, uyunulacak yer ve zamanlama gibi etkenlere dikkatli olunması gerekir  Zamanlama Uyku saatlerinin belli bir düzende olması ve ...

Rahat bir uyku; sağlıklı yaşam ve gündelik hayattaki verimliliğin artması yönünden gayet önemlidir. Araştırma sonuçlarına göre gece uykusunu rahat bir biçimde uyuyan kimselerin başarı oranı %75 daha fazladır. Uykuya geçiş süresinin kısa olması uykunun kalitesini arttırmaktadır  Uyumadan önce kalsiyu...

Doğru uyku pozisyonu uyku kalitesini artırmakla kalmaz genelde beden sağlığını da yakından ilgilendirir. Uzmanlara göre yüzüstü uyumak, yanlış uyku pozisyonları arasında en tehlikeli olanıdır. Bel ve boyun zedelenmelerine neden olan yüzüstü uyku, ilerleyen aşamalarda fıtık oluşmasına yol açabilir. Y...

Nefes almak, yemek, içmek gibi uyku da kişinin en temel ve en vazgeçilmeyen ihtiyaçlarından biridir. İnsan hayatının büyük bir bölümünün uykuyla geçtiği düşünülürse uyurken kimsenin aldığı yatış pozisyonu da kaliteli bir uyku için gayet önemli konulardan biridir.  Sol tarafa yatılması halinde, beyin...

Çocukların ruhsal ve cinsel kimlik gelişiminde önemli görülen bir yere sahip olan sünnet Türkiye'de yaygın olarak uygulanan cerrahi bir metottur. Sünnetin belli yaş dönemleri dikkate alınmak suretiyle yapılmış olması, zihinsel gelişimi açısından önem taşır. Sünnet için ideal yaş nedir? 4-6 yaş arası...

Karaciğer dostu bir sebze olan enginar uzun saplara sahip büyük ve güzel bir görüntüye sahip bitkidir. Sebze olarak yenilen kısmı içindeki tomurcuk bölümüdür. Bahar mevsiminde pazarlarda yerini alan enginarı taze olarak tüketmek mümkündür. Bundan hariç derin dondurucuda limonlu suyla beraber bir poş...

Fiziki olarak yoğun ve devamlı bir gücün harcandığı sporlardan birisi olan yüzme, profesyonel anlamda bu sporu yapan insanların sağlıklı beslenmelerini gerektirir. Yüzücülerin, diyetisyenler eşliğinde veyahut kendilerinin oluşturduğu beslenme düzeni ile çalışmalarına devam etmesi önemlidir.  Demir, ...

Bilhassa kış mevsiminin etkili olduğu aylarda devamlı tüketilen tarhana Türkiye'ye özgü hazırlanan bir çorba çeşididir. Ana maddesi yoğurt olan tarhana türlü yörelere göre hazırlanarak kurutulur. İçine genelde un, biber, soğan, domates, nane, kekik, nohut ve tuz katılmak suretiyle hazırlanır. Bazı y...

Daha fazla hayvan yemi ve ekmeklik un olarak bilinen çaydar buğdaygiller familyasına aittir. Soğuğa en sağlam tahıllar arasında yer bulur. Görünümü arpaya çok benzeyen çavdarın boyu takriben 1-2 metre yüksekliğe kadar çıkabilir. Çavdarı insanlar günlük hayatlarında yemeklerde tükettiği gibi türlü be...

Diyet yapanlar veyahut ideal kilosunu korumak isteyen kimseler için düzenli beslenmede tüketilen yiyeceklerin besin değeri çok önemlidir. Kalori yönünden düşük benzer zamanda da enerji verici yiyecekler hasebiyle sağlıklı diyet yahut günlük beslenme programı oluşturulabilir.  Kilo aldırmayan yiyecek...

Alternatif terapi yöntemlerinden biri olan yunuslarla rehabilitasyon 3-16 yaş aralığında uygulanan ve türlü rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan yöntemdir. Yunuslarla Rehabilitasyon Nasıl Yapılır? Yunuslarla rehabilitasyon profesyonel eğitmenler ve psikolojik danışmanlar eşliğinde yapılmış olan k...

Kadınlarda ölümle sonuçlanan kanser çeşitleri arasında akciğer kanserinden sonra meme kanseri gelir. Erken teşhisin pek önemli olduğu meme kanseri vakalarında, mamografi hayat kurtaran bir görüntüleme ve tanı yöntemidir. Memesinde sorun tespit edilmiş her yaştan kadının ve bir şikayeti bulunmayan 40...

Akıl dişi olarak bilinen, yirmili yaşlarda çıkmaya başlayan dişlere yirmi yaş dişi denir. Bu dişler çenenin en arkasında, bütün dişlerin nihayetinde yer bulur. Tür yönünden azı dişleri ile benzerlikler göstermektedir. Yaş değişimlerinin değişik olmasının nedenleri: Genel açıdan adından anlaşılacağı ...

Genelde genetik nedenlerden ötürü meydana gelen kilo sorunları zellikle kadınlar için önemli kabul edilen bir konudur. İnsanlar bölümsel zayıflamaya genel olarak bütünsel olarak zayıflamadan daha fazla ihtiyaç duyar. Bir sonraki hareket bacaklar karın bölümüne çekilmiş halde yüz üstü uzanılarak ve o...

Meme kanseri taramalarında yaygın olarak kullanılabilen mamografi kitlelerin erken devirde tespit edilmesini sağlayan, hayati öneme sahip bir tanı yöntemidir. 40 yaş üstündeki her kadının senede bir defa mamografi çektirmesi uzmanlarca önerilmektedir. Türkiye'de kabul edilen mamografi yaşı ve sıklığ...