Bira kilo aldırır mı?

Bira ve diğer alkollü içeceklerin dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Toplum içinde ‘bira göbeği’ olarak tabir edilen inanışa göre bira kilo aldırır. Fakat sanılanın tersine bira kocaman bir göbeğin yalnız olarak suçlusu değildir.

Light bira da kalori alımını azaltmaya bir alternatif olabilir. Bir kutu 500ml. light bira takriben 80-100 kaloridir. İki kutu light bira içtiğinizde vücudunuza giren kalori miktarı normal kutu biraya eşdeğerdir. Dolaylı olarak light bira içmek güzel alternatiftir.

Bira, bolca karbonhidrat içermesine karşın kararında tüketildiğinde zannedilenin tersine kilo aldırmaz. Biranın yanında tükettiklerimizdir esas kilo aldıranlar. Hassaten patates kızartması, cips, kuru yemişler, türlü kızartmalar vb. bira ile beraber aşırı tüketildiğinde kilo yapmaları kaçınılmazdır. Bu türden yiyecekleri tek başlarına fazla tükettiğimizde de benzer sorunla karşılaşırız. Kilo almamak için biranın yanında bu türden gıdalardan az ölçüde tüketmeli yahut daha hafif yiyecekleri tüketmeliyiz. Örnek verilecek olursa, elma, şeftali gibi meyveleri biranın yanında tüketmek daha yararlıdır ve kilo kontrolünde de yardım eden olabilecektir. Ek olarak birayı da kararında içmek gerekmektedir. Bir kutu 500ml.'lik normal bira markasına ve çeşidine göre takriben 150-200 kalori arasındadır. Dolaylı olarak bir oturuşta 5 kutu bira tüketiyorsanız gayet fazla kalori alıyorsunuz ve buna karşılık açlık hissiniz de artıyor. Oysa ki azami 2 bira tüketirseniz gereğinden fazla midenizi zorlamamış ve aşırı oranda kalori almamış olursunuz. Ek olarak her gün bira tüketmemekte de yarar var. Her gün tüketirseniz yine benzer sorunla karşı karşıya kalırsınız.

Kısaca günah keçisi olan esasen bira değil birayı tüketim miktarımız ve biranın yanında tükettiklerimizdir. Doğru ölçülerde ve sağlıklı atıştırmalıklarla tüketilen bira kilo yapmayacaktır.

Biranın kilo aldırmaması için yavaşçacık içmek de yararlı olacaktır. Bir dikişte biranızın yarısını içiyorsanız sohbet uzadıkça daha fazla bira içersiniz. Bunu önlemek için de az az, yudum yudum içmek gerekir.

Genelde bira esasen besleyicidir. Bilhassa orta çağda Almanya ve İngiltere gibi ülkelerde halka bira dağıtmak ve halkı birasız bırakmamak anlayışı yaygındı. Zamanımızda pek çok ülkede yine bira tüketimi hayli yaygındır.