Karpuz kilo aldırır mı?
Karpuzun diyetlerde önerilmesi, açlık halinde düşen kan şekerinin karşılanması içindir. Günlük olarak da midenin kazınması halinde 1 ...
Yaz mevsimin en gözde meyvelerinden birisi olan karpuz, içerdiği mineral ve vitaminler ile hayli sağlıklı besindir. Karpuzun diyetlerde hassaten tercih edildiği de bilinmektedir. Ama karpuzu fazla tüketmek birtakım sorunlara de neden olabilir
Karpuzun diyetlerde önerilmesi, açlık halinde düşen kan şekerinin karşılanması içindir. Günlük olarak da midenin kazınması halinde 1 dilim karpuz yemek gayet faydalıdır. Karpuzun renginin kırmızı olmasını sağlayan likopen maddesi benzer zamanda domates içinde de bulunmaktadır. Bu madde bir antioksidan olaran değerlendirilmektedir. Dolaylı olarak karpuz, cildimizde görülebilen yaşlanma etkileri başta olmak üzere çok probleminin giderilmesinde gayet faydalıdır. Ama karpuzun fazla tüketilmesi, likopen maddesinin aşırı alınması halinde görülebilen mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir. Bu rahatsızlıklar şişlik, mide bulantısı ve gaz sorunlarıdır.
Karpuzun besin değeri genel açıdan hesaplandığında, 1 dilim karpuzun 150 grama karşılık geldiği ve bunun da 50 kalori içerdiği söylenebilir. Bu da 1 dilim ekmekten daha az kalori içerdiği anlamına gelir. Karpuzun içindeki C vitamini günlük ihtiyacın %20'sini karşılamaktadır.
Karpuz, A, B6 ve C vitamini yönünden gayet zengin olduğu bilinir. Karpuz içerisindeki şeker nedeni ile fazla tüketildiği zaman kan şekerinde birtakım yükselmelere neden olabilir. Karpuzun makul ölçülerde tüketildiği taktirde kilo aldırdığı söylenemez. Gün içerisinde 2 ya da 3 dilim karpuz tüketmek besin uzmanları ve diyetisyenler tarafından önerilir. Çünkü karpuzun içindeki vitamin ve mineraller ile beraber bol ölçüde su içermesi bağırsak ve sindirim sistemi içim oldulça yararlıdır
Karpuzun sonuç olarak yalnız olarak tüketildiğine kilo aldırması bahsi geçen değildir. Lakin ekmek ve peynir ile beraber tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bu halin sebebi de peynirin ve ekmeğin içerisinde yer alan maddelerdir. Karpuz ek meyveler ile beraber tüketilebilmektedir
Karpuzun içinde yağ ve kolesterol bulunmamaktadır. Karpuzun A, B6 ve C vitamini içermesi tek başında çok meyvenin vitaminlerini karşılaması anlamına gelir. Karpuzun haziran ve temmuz ve ağustos aylarında önerilmesinin sebebi de içerdiği su miktarıdır. Karpuz benzer zamanda sahur ve iftar zamanlarında da tüketilebilmektedir. Uzun süren yaz oruçlarında vücudumuzun ihtiyacı olan suyu depolaması için karpuz tüketilmelidir.