Bebek maması zayıflatır mı?
Sağlıklı beslenmede muhakkak 3 ana, 2-3 ara öğün olmalıdır. Ana öğünlerde besin çeşitliliği sağlanmalı, dört besin grubundan da besin...
Çağımızda kilo vermek adına çokca diyet listesi mevcuttur. Spesifik isimler altında çıkarılan bu listeler, kişinin antropometrik özelliklerine, sağlık haline, günlük yaşam ve alışkanlıklarına bakılmadan yazılmış, bütün insanlığa mal edilmiş listelerdir. Son devirlerde bilhassa “Holywood Yıldızlarının Uyguladığı Diyet” olarak göz önüne serilen “Bebek Maması Diyeti” hayli dikkat çekmektedir.
“Bebek Maması Diyeti” Sağlıklı mı?
Duruma kalori bazından bakıldığı zaman kalori kısıtlaması yapıldığı zaman kilo verilebilir lakin kilo vermek isteyen her kişinin alması gerekli olan kalori farklıdır. Örnek vermek gerekirse kilosu fazla olan bir kişinin zayıflaması için verilen kalori 1600 olarak hesaplanabilirken bir başka kişi için bu 1300 kalori olabilir. Bebek maması diyetinde kişiye bakılmadan kalori belirlenmiştir.
Bebek mamaları bebekler için özel hazırlanmıştır ve bebeklerin ihtiyaçlarını içerir. Bebek mamalarının içinde yetişkin kimseler için yeterli vitamin-mineral yoktur. Bu açığı kapatmak için kişilere günlük 4 şişe soda önerilmektedir ama sağlıklı beslenmede günlük 1 şişe sodaya izin verilebilir. Çünkü soda içindeki sodyum miktarı yüksektir. 4 şişe içildiği zaman ise kişide ödem ortaya çıkabilir.
Bebek mamalarının içinde tuz, şeker, yağ, katkı maddeleri yoktur. Bu hal bebekler için güzel olsa da yetişkinlerin günlük belli bir nebze yağ, tuz ve karbonhidrat alımına ihtiyaçları vardır. Bebek maması diyeti bunları karşılayamaz.
Mamalarda lif, kalsiyum, D vitamini yoktur. Yeteri kadar kalsiyum, D vitamini, lif tüketmeyen kişilere bebek maması diyeti yaptırmak gelecekte osteoporoz, kemik kırılmaları, depresyon, kronik yorgunluk, saç dökülmesi riskini artırmak demektir.
Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
Sağlıklı beslenmede muhakkak 3 ana, 2-3 ara öğün olmalıdır. Ana öğünlerde besin çeşitliliği sağlanmalı, dört besin grubundan da besinler birlikte tüketilmelidir. Bu biçimde bir beslenmenin yanında muhakkak 2-2,5 litre su içilmeli, düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Kilo vermek isteyen bireyler kesinlikle bu işin uzmanı olan diyetisyenlere başvurmalıdır. Kendilerine özgü hazırlanmış sağlıklı beslenme listesi ile belli dönemlerde takipleri yapılmalıdır.
Bebek Maması Diyeti Nedir?
Bebek maması diyeti, kavanozlarda püre biçiminde satılan bebek mamalarının tüketiminden ibarettir. Bir kavanozu 100 kalori olan bu mamalardan gün içinde 14 porsiyon tüketilmesi istenir. Toplamda gelen kalori 1400 olarak hesaplanır, kalori kısıtlaması sağlandığından kişinin kilo vermesi hedeflenir.