Zihin gücü ile nasıl zayıflanır?

İnsan istediği zaman başaramayacağı iş yoktur. Çok büyük başarılara imza atmış insanlar üstün insanlar değiller. Onları değişik kılarak başarılı olmalarını sağlayan etken istekleridir. Bir işi gerçekten yapmak istediğiniz zaman düşünmeye başlarsınız ve karşınıza çıkan her engeli çözmeye yönelik düşünürsünüz. Gerçekten istiyor olmanız, engelleri aşmak için anı kurtaran çözümler değil kalıcı çözümler bulmanızı sağlayacaktır.

İstek ve zihin gücü ile çok kötü alışkanlığınızdan vazgeçebilir, çok hastalıkta iyileşme sürecine pozitif etki edebilir, işinizde başarılara imza atabilir ve çokca güzel alışkanlığı kazanma sürecini hızlandırabilirsiniz. Zihin gücünüzde düzene sokabileceğiniz problemlerden biri fazla kilolarınızdır. Fazla kilolarınızın nedeni bir hastalık veyahut kilo almanıza neden olan bir ilaç kullanımı olmadığı müddetçe zihin gücünüzle zayıflamanız mümkün. Peki zihin gücü ile nasıl zayıflanır?

Bu kadar güçlü olan zihin gücünü kullanarak iradenizi kontrol etmek ve hayatınızı düzenlemek mümkündür. Lakin zihin gücü yalnız olarak işe yaramamakta, gerçekten istemekle beraber inanılmaz bir güç ortaya çıkmaktadır. Bir şeyi gerçekten istemezseniz, zihin gücünüzle gerçekleştirmek istediğiniz işi sabrınız kadar gerçekleştirirsiniz. Sabrınız tükendiği zaman inancınız, özgüveniniz ve gücünüz tükenmiş olabilecektir.

Yeni düzen kurmak hiç kolay bir iş değildir. Genellikle de alışkanlıklardan vazgeçmek çok zordur. Lakin unutmamanız gerekli olan kalp atışlarınız hariç vücudunuzun kontrolü beyindedir. Bu süreç zarfında birden girdiğiniz tatlı krizinden çıkmak için zayıflamayı düşünerek tatlıyı yememek geçici bir kurtuluş olur. Beyniniz o tatlıyı istemeye devam eder ve en nihayetinde büyük bir zevk ve mutluluk ile tüketmenizi sağlamaktadır. Ama o tatlıyı kararında yiyerek, yani aldığınız her lokmayı küçültüp etkisini uzun tutarak her şeyden önce beyninizi doyurmalısınız. Bu hal ilk başlarda sizi zorlayacaktır. Bir gıdayı fazla tüketmek istediğiniz bir zamanda, tüketirken duyacağınız mutluluğu değil fazla tüketmediğiniz zaman duyacağınız mutluluk, hafiflik, sağlıklı beden düşüncesi olmalıdır. Hedefiniz zayıflamak değil sağlıklı beslenmek olmalıdır.

Hepsinden önce gerçekçi olmalısınız. Sizi aç bırakan, tek taraflı beslenmenize neden olan, yahut bolca yemenizi sağlayan, vb. diyetlerin sizi kalıcı olarak zayıflatamayacağına bilmelisiniz. Bu diyetlerin devamlı yapılmış olması sağlık sorunlarına ayrıca ölümlere neden olduğu bilinmektedir. Hayat boyu diyet yapamayacağınızı bildiğimize göre diyet bitince fazla kilolarınızın geri geleceği bir gerçektir. Ek olarak günlerce doğru düzgün yemek yemeyip aç kalarak bir hafta içinde, bir ayda veyahut bir senede zayıflayıp mutlu ve enerjik bir insan olabileceğiniz hayallerini muhakkak kafanızdan çıkarmalısınız. Açlık önce halsizlik ardından sağlıksızlık ve depresyonu getirir. Bu da tekrar alınan kilolar anlamına gelir.

Günlük yakmanız gerekli olan kaloriyi tespit etmelisiniz. Hareketsiz geçen günlerin nihayetinde yürüyüş, koşu, akşam sporu yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Böyle bir imkanınız olmayan akşamlarınız olabilir. Bu hallerde, fark etmesekte çalıştığında enerji harcayan organımız olan beynimize oturduğumuz yerden beyin jimnastiği yaptırarak bir nebze kalori yakabiliriz. 

Yaşam tarzınızı gözden geçirmelisiniz. Bir problemi çözmek istiyor iseniz, problemi bilmeniz yetmez. Sorunun sebebini, işleyişini, normal prosesi yani bütün gerçekleri bilmeniz gerekir. Bu neden ile ilk başta neden kilo aldığınızı bulmalısınız. Kilo almanıza neden olan bir rahatsızlığınız mı var, çok mu yemek yiyorsunuz, hazır gıda tüketiminiz mi çok fazla, vb. soruları değerlendirerek fazla kiloların sebebini bilmeniz gerekir. Böylelikle zihninizde yanlış yaptığınız dönemlerde uyarılma olabilecektir.

Problemi ortadan kaldırdıktan sonra sağlıklı yaşam için nasıl bir düzeniniz olması gerektiğine karar vermelisiniz. Ne yememeniz gerektiğine değil ne yemeniz ve ne kadar yemeniz gerektiğine karar vermelisiniz. Bu düzeni bir kâğıttan takip etmek yerine yaşam tarzı olarak benimsemeniz önemlidir. Yani ilk başta düşünce yapınızı değiştirmeniz gerekir. Porsiyonlarınızı küçülterek, beyninize size daha az yemenin yeteceği mesajını vermelisiniz.

Zayıflamak düşüncesini aklınızdan çıkarmalısınız. Eğer zayıflamayı düşünür ve ne kadar kilo verdiğinizi merak edip tartılırsanız, bir zaman sonra belli bir kiloya ulaşmak sizi rahatlatır. Kolay olmayan bu zaman zarfında beyniniz önünüzdeki hedefi o an ki kilonuza indirgeyerek bu hali başarı olarak algılayabilir. Şu nedenle tartılmamak, beyninize böyle bir mesaj vermemek en doğrusu olabilecektir.