Uykuya dalmak, uyuyabilmek bazen işkence gibi olabilir. Bilhassa aklınızda bir sürü konu olduğunda bunları düşünmekten uyumak güzelce zorlaşır. Uykusuzlukta haliyle günlük sorunlara ve sağlık sorunlarına neden olur. Uykuya dalma teknikleriyle bu problemlerimizi biraz da olsa azaltabilir. Her şeyden...
Günlük hayatımızın vazgeçilmeyen tatlarından biri de şeker. Şekeri tercihen çay, kahve gibi içeceklerimizde tatlandırıcı olarak kullandığımız gibi, farketmeden çokca yiyecekte de tüketiyoruz. Özel olarak hazır gıdalarda yoğun olarak bulunan şekerin sağlık üstünde çok büyük negatif etkileri var. Yoğu...
Kas ağrıları değişik sebeplerle oluşmuş olsa bile kişinin hayatını negatif yönde etkilemektedir. Bu ağrıları ortadan kaldırmak yahut hafifletmek adına avuç dolusu ilaç içmek hem midemiz aynı zamanda böbreklerimiz için hiç de isabetli bir karar değildir. Bunun yerine doğal yöntemler bularak, diğer bi...
Gece uykusu insanoğlu için hayati bir ihtiyaçtır. Gece uykusunun kaliteli ve disipline bir şekilde alınması kişilerin gündelik hayatında önemli olduğu kadar ileriki hayatı açısından da önem teşkil etmektedir. Kalitesiz bir gece uykusunun faturası hemen ertesi gün meydana gelir. Bu ortaya çıkma durum...
Bu günlerde ister öğrenci olun ister çalışan, "Pazartesi" kelimesini duyar duymaz irkildiğinizi görmek mümkündür. Peki nedir bu Pazartesi sendromu? İş yerinize gidiyorsanız güzel geçen bir haftasonunun sonrasında işe tekrar başlamanın sizde oluşturduğu strestir ya da öğrenciyseniz ayrıca sınav periy...
Kakao yağı kakao ağaçlarının meyvesi olan kakao çekirdeklerinden elde edilir. Düzenli yağışlara ve ılıman iklim koşullarına sahip Tropikal bölümlerde yetişen kakao ağacı dünyada yaygın bir yetiştirme alanına sahip olmakla beraber en yoğun üretimi Fildişi Sahilleri ve Afrika’da yapılmaktadır. Kakao a...
Bilimsel olarak akluofobi adı verilen karanlık korkusu toplumda sürekli görülebilen fobi türlerinden biridir. O neden ile karanlıktan yalnızca küçük çocukların korktuğunu düşünmek büyük bir yanılgıdır. Sanılanın tersine karanlık korkusu eğitim, yaş ve cinsiyet ayrımı gözetmeksizin toplumun geniş kes...
Havuç yağını elde etmek için çoğu bitkisel yağda kullanılan yöntem basamakları izlenir. İlk başta havuç bir zaman sirkeli suda bekletilir. Sonrasında havucun dış kısmı soyularak rendelenir ve bir kavanoza rendelenen kısım koyulur. Kavanoz tümüyle dolduktan sonra içine ayçiçek yağı dökülür. Kavanozda...
Gözlere, büyümeye, cilde, saçlara, bağışıklık sistemine, sindirim ve mide fonksiyonlarına direkt etkisi olan A vitaminin faydalarını şu biçimde sıralayabiliriz: A vitamini eksikliğinde ortaya çıkan belli rahatsızlıklar vardır cildimizde akne sorunu, deride pullanma, büyümenin durması ve kemik sistem...
Herkes doğru nefes alarak konuşmayı, sesinin tonunu doğru ayarlamayı ister. Bu isteği diyafram kaslarını çalıştırarak gerçekleştirmemiz mümkün. Diyafram göğüs ve karın boşluğunu biri birinden ayıran fibröz bir kas dokusu tabakasıdır. Diyafram nefesini kullanmak yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları ...
Akdeniz Kısmı' ne ait bir bitki olan lavanta, taşlık yahut dağlık kısımlarda yetişmesiyle bilinmektedir. 1 metreye kadar boylanabilen, çok dallı, mor veya mavi - mor renkli çiçeklere sahip ve çok güzel kokulu bir bitki olarak bilinir. NOT Lavanta yağını hamileler ve emziren anneler kullanmaktan kaçı...
Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, suda eriyen ve hava ile teması nihayetinde kolay bir şekilde okside olabilen bir vitamindir. C vitamini çokca canlının hücrelerinde bulunmaktadır ve hücre canlılığı için hayati öneme sahiptir. Bağ dokusundan, bağışıklık sistemine kadar vücudumuzun temel fo...
Kış alametlerinden biri olarak sayabileceğimiz “Grip Aşısı Geldi” yazısı eczane camlarında çoktan yerini aldı. Peki, artık mahallenizdeki eczanelerden kolay bir şekilde temin edebildiğiniz grip aşılarının etkileri neler? Grip Aşısı Nedir? Grip havaların soğumasıyla en fazla karşılaşılan hastalık ola...
Kanın pıhtılaşmasına yardım eden K vitamini, yağda çözünme özelliğine sahip önemli kabul edilen bir vitamindir. Başka bir adı da " Naftakinon " dur. Bu vitaminin eksikliği vücutta ciddi sorunlar ortaya çıkarır. K Vitamini fazlalığında nasıl sorunlar ortaya çıkar? Bu sorun sıklıkla karşılaşılan bir h...
Su çiçeği, bir çocuk hastalığı olarak bilinir ve varisella virüsünün neden olduğu bir hastalıktır. Cilt üstünde kırmızı ve içi sıvı dolu döküntülerle kendini göstermektedir. Çoğunlukla ilk aşaması gövdeden başlar ve yalnızca kırmızı noktalar şeklindedir. Bunu takiben boyun, yüz, ve kafa derisinde de...
Günümüz popüler kültürünün içerisinde yer bulan konular arasında piercing de bulunur. Bir ilgi ve alakadan öteye giden piercing akım biçimine gelmiş olur. Vücudumuzun türlü yerlerine yapılarak güzelleşme içgüdüsü düşündüren piercinglerin, tercihen güzel olması gibi yapım koşullarına bağlı zararlar...
Kemik erimesi, son günlerde yaşlanmayla beraber en çok görülebilen kemik hastalığıdır. Hassaten kalça, el bileği ve belde eklem ağrısı,Kemiklerde hassasiyet,Hareketlerde zorluk, Boy kısalması,Vücudumuzun öne doğru eğilmesi (kamburlaşma),Vücudumuzun küçülmesiSırt ve belde ağrı, Kemik erimesi yaşlılık...
Göz nezlesi, göz kapağının iç kısmıyla gözün beyaz yüzeyinin bir kısmını örten konjonktiva adıyla anılan ince zarın iltihaplanması yahut enfeksiyon alması sonucu meydana gelen bir göz hastalığıdır. Göz nezlesi "konjonktivit" adıyla bilinmektedir. Bu hastalık yanında kızarıklık, gözyaşı, akıntı, kaşı...
Bağışıklık sistemi ve tiroid bezi arasındaki uyumsuzluk sonucu meydana gelen hashimoto hastalığı nedeniyle tiroid bezi iltihabı, tiroid bezi yetmezliğine neden olur. Hashimoto hastalığının kesin bir tedavisi yoktur. Hasta, tiroid yetmezliğinin ortaya çıkmasıyla birlikte, sentetik tiroid hormonu kull...
Paranoyaklık, Yunanca'da kelime anlamı "düpedüz delilik" olan, başkalarının davranışlarını devamlı kötü ve yanlış halde yorumlamaya, aşırı derecede saplantılı kuruntulara kapılmaya neden olan ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Sürekli olarak şüphelenme ve korku duyma durumu içermektedir. Paranoya ...
