Şeker hastalığına ne iyi gelir?
Şeker hastalığının önüne geçilmediği halde ölümcül sonuçlar doğurabileceğini ve görme, işitme gibi sorunlara yol açabileceğini unutma...
Toplumumuzda devamlı karşılaşılan sağlık sorunlarından birisi de şeker hastalığıdır. Bu hastalık genetik olabileceği gibi kötü beslenme ve kötü yaşama nihayetinde da insanlara musallat olabilir. Şeker hastası olan bir kişi muhakkak beslenmesine dikkat etmeli ve iyi yaşamalıdır. Çünkü şeker hastalığı ilerlediği halde kalp hastalıklarına, hipertansiyona, böbrek yetmezliğine, göz bozulmasına ve işitme kaybına neden olabiliyor.
Şeker hastalığının önüne geçilmediği halde ölümcül sonuçlar doğurabileceğini ve görme, işitme gibi sorunlara yol açabileceğini unutmamalısınız. Bu nedenler ile beslenmenize dikkatli olarak şekerinizi kontrol altında tutmaya çalışmalısınız.
Şeker hastalığına iyi gelen çokca besin vardır. Glisemik indeksi düşük olan fasulye, mercimek ve bezelye gibi baklagiller şeker sorunu olan kişiler tarafından devamlı tüketilmelidir. Bir başka glisemik indeksi düşük besin ise tahıllardır. Bilhassa tam tahıllı çavdar ekmeği ve kepekli makarna kan şekerini sabit tutar. Tabii ki şurada yüksek glisemik indekse sahip olan rafine edilmiş tahıllardan uzak durmak gerekmektedir. Ek olarak keten tohumu, ceviz ve tuzlu su balıklarını tüketerek vücudunuza omega 3 yağ asiti alarak kalp ve damar hastalıklarının önüne geçebilirsiniz. Tüm bunlarla birlikte tarçın, yağsız et, zeytinyağı, sebze ve meyve de şeker hastalığı için ideal besinlerdir. Zeytinyağı iyi kolestrolü yükselterek damar tıkanıklığının önüne geçmektedir ve kan şekerinin sabit kalmasına yardım eder.