K vitamininin faydaları
Bu sorun sıklıkla karşılaşılan bir hal olmamakla beraber kanın fazlaca pıhtılaşmasına neden olur. Terleme ve göğüs sıkışması, damar t...
Kanın pıhtılaşmasına yardım eden K vitamini, yağda çözünme özelliğine sahip önemli kabul edilen bir vitamindir. Başka bir adı da " Naftakinon " dur. Bu vitaminin eksikliği vücutta ciddi sorunlar ortaya çıkarır.
K Vitamini fazlalığında nasıl sorunlar ortaya çıkar?
Bu sorun sıklıkla karşılaşılan bir hal olmamakla beraber kanın fazlaca pıhtılaşmasına neden olur. Terleme ve göğüs sıkışması, damar tıkanıklığı problemlerini doğurur.
K Vitamininin vücut için faydaları nelerdir?
Vücut içerisinde yer alan kanın pıhtılaşması konusunda büyük önemi vardır.
Kalsiyumun damarlarda birikmesine engel olarak damarlardan atılmasına yardım etmektedir. Bu da damar sağlığı için çok önemlidir.
Kanser hücrelerinin yayılmasını önlemektedir. Hassaten prostat kanseri ve karaciğer kanserini önlemede önemli görülen bir rol oynar.
Menopoz zamanı, kadınlar açısından kalsiyum eksikiliği konusunda problemlerin yaşandığı bir zamandır. K vitamini, böyle anlarda kemikleri koruyarak kemik kayıplarını önlemektedir.
Vücutta yeterli oranda bulunması kemiklerin çatlaması veya kırılmasını önlemektedir.
K Vitamini eksikliğinde nasıl sorunlar ortaya çıkar?
Vücutta yeteri kadar bulunmayan K Vitamini kanın pıhtılaşmasını desteleyemez. Bunun sonucu olarak burun kanamaları doğar.
K Vitamini eksikliğinde idrar yollarında, sindirim sisteminde, akciğerde, deride kanamalar yaşanır.
Yeni doğan bebeklerde göbek bağında kanamalar yaşanabilir. Bu halin yaşanmaması için bebeğe, doğumdan hemen sonra koruyucu iğne yapılmaktadır.
K Vitaminini hangi besinlerden almamız mümkündür?
Karaciğer, K Vitamininin bir bölümünü depolama özelliğine sahiptir.
Bu sebzelerin dışında ise tahıllarda, yumurta sarısında, buğday kepeğinde, yoğurtta, patateste ve yeşil çayda K Vitamini bulmak mümkündür.
K Vitaminini vücudumuza rahat bir şekilde alabileceğimiz besinler arasında ilk sırayı yeşil yapraklı sebzeler alır. Bu sebzeler grubunda sayabileceğimiz Brüksel lahanası, ıspanak, yeşil fasulye, lahana, pırasa, bamya, brokoli, yeşil biber, maydonoz bulunmaktadır.