Sıvı diyeti
Sıvı diyetinin asıl gayesi midemizi küçültmek ve daha az yemeye vücudumuzu alıştırmaktır. Ek olarak bol sıvı detoks etkisiyle vücudum...
İnsanlar genellikle kilo vermek yahut formlarına kavuşmak için diyet yapmaktadırlar. Lakin diğer birçok diyetin tersine sıvı diyeti kimselerin sağlıklı yaşamalarını, yaşlılıklarını geciktirmeyi sağladığı için yapılmaktadır. Sıvı diyetinin en ehemmiyetli özelliği detoks etkisinin bulunmasıdır. Adından da anlaşılacağı gibi sıvı diyet bol sıvı tüketilerek ve sulu gıdalar yenilerek yapılmaktadır. Lakin sıvı diyetinin uygulanış biçimi çok önemlidir. Peki sıvı diyeti nasıl yapılmaktadır?
Sıvı Diyet Listesi
Kahvaltılar: Kahvaltılarda bir kase müsli (yağsız sütle karıştırılarak) yenebilir veyahut bir kase sevdiğiniz bir çorba içebilirsiniz. Çorbanın taneli olmaması gerekir. (Örnek vermek gerekirse şehriye çorbası içmemelisiniz). İçilecek ideal çorbalar lahana çorbası ve tavuk suyu çorbasıdır. Kahvaltıyı en geç saat 9'a kadar tamamlımış olmalısınız. İlk günlerde çorbanızın yanında acıkmanızı engellemesi için alışana kadar bir dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz.
Öğlen Yemekleri: Öğlen yemeklerinde salata yahut yoğurt yiyebilirsiniz. Bunu yanında karpuz kavun gibi bol sulu meyvelerde tüketebilirsiniz. Bu diyetin gayesi imkan bulduğunuz sürece vücudumuza katı gıda almamak olduğundan, eğer dayanabilirseniz yalnızca meyve suyuyla da öğlen yemekleri geçiştirilebilirsiniz. Çok acıkanlar için, gene bir nebze yağsız ve tuzsuz tavuk yenilebilir. Öğlen yemeği saat 1 gibi yenmiş olmalıdır.
Akşam Yemekleri: Akşamları sağlığınız için bir nebze protein almalısınz. Balık veya et yiyebilirsiniz. Lakin bunların mutlaka yağsız ve tuzsuz olması gerekir. Akşam yemeğinde ana yemeğinizin yanında salata da yiyebilirsiniz. Akşam yemeği en geç 7'ye kadar yapılmalıdır.
Ara Öğünler: Bu diyetin çok önemli noktası ara öğünlerdir. Her öğünün arasında bolca su içmeli, bunu yanında şekersiz bitki çayları tüketilmelidir. Ek olarak açlığınızı bastırması için bol sulu meyveler de yiyebilirsiniz. Ek olarak süt sevenler yağsız süt de içebilmektedirler.
Sıvı diyetinin asıl gayesi midemizi küçültmek ve daha az yemeye vücudumuzu alıştırmaktır. Ek olarak bol sıvı detoks etkisiyle vücudumuzu arındırmaktadır. Bundan dolayı sıvı diyeti maksimum 15 gün yapılmalıdır. 15 günden sonra arzu edilirse normal diyetlere geçilmelidir. Ama bolca su tüketmek hem az yemek yedirdiği için aynı zamanda vücudumuzun mikroplardan arınmasına yardım eden olduğun için alışkanlık biçimine getirilmelidir.