Yumurta diyeti
1 porsiyon ızgara biftek ve salata....
Anne sütünden sonra vücut için en yararlı besin olma özelliğine sahip olan yumurta binbir derde devadır. Hayli kaliteli protein içeren bir yiyecek olması, halsizliği önlemesi, hafıza zayıflığına iyi gelmesi, kalp hastalıklarını önlemede hayli büyük bir role sahip olması, hücre yapısını koruması ve yüksek tansiyona iyi gelmesi yönüyle bilinir. Bütün bunun yanı sıra yumurta zayıflamaya da yardım eden bir besindir. Yumurtayla yalnızca 1 hafta içinde kilo vermeniz olasıdır. Tek yapılması gereken istikrarlı olmak!
Akşam
1 porsiyon ızgara biftek ve salata.
Akşam
2 adet haşlanmış yumurta, yanında 1 orta boy greyfurt ve 1 kase salata akşam öğününüzü oluşturuyor.
Öğlen
2 adet haşlanmış yumurta, yanında domates.
Üçüncü Gün
Kahvaltı
1 orta boy greyfurt ve 1 adet haşlanmış yumurta.
Son Gün
Kahvaltı
2 adet pişmiş yumurta ve domates.
Öğlen
Muz, kavun ve karpuzun dışında 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Öğlen
1 porsiyon tavuk kızarma ( az yağda olacak ), domates.
Akşam
2 adet ızgara kuzu pirzola, biraz kereviz ve salatalık.
Yumurta diyeti nasıl uygulanır?
Birinci Gün
Kahvaltı
:
Diyetinizin ilk gününde 1 dilim ekmeği ikiye bölerek tost hazırlayın. Yanında ızgarada istediğiniz kadar domates olabilir.
Akşam
Az yağda hazırlanmış tavuk kızartma, havuç ve lahana.
Akşam
1 porsiyon ızgara balık ve sınırsız salata.
İkinci Gün
Kahvaltı
1 orta boy greyfurt ve 1 adet haşlanmış yumurta.
Akşam
1 porsiyon ızgarada hazırlanmış biftek ve 1 porsiyon salata.
Öğlen
Ispanak ve 2 adet haşlanmış yumurta.
Altıncı Gün
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak greyfurt suyu.
Dördüncü Gün
Kahvaltı
1 dilim ekmeği ikiye bölerek tost hazırlayın. Yanında 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
Akşam
2 adet ızgara kuzu pirzola, biraz kereviz ve salatalık.
Beşinci Gün
Kahvaltı
1 dilim ekmeği ikiye bölerek tost hazırlayın. Yine yanında 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
Öğlen
2 adet haşlanmış yumurta ve sınırsız salata.
Öğlen
Sınırsız meyve yiyebilirsiniz.
Öğlen
Sınırsız meyve.