Nedir Nasıl Neden

Adonis kası esasında herkeste bulunan bir kastır. Şurada fark yaratan nokta bu kasın görünülürlüğünü ortaya çıkarmaktır. Her kas grubunu geliştirirken yapıldığı gibi adonis kasının belirginleşmesi ve güçlenmesi için birtakım egzersizler yapmak gerekir  Adonis kasının oluşma prosesi insanların kemik ...

Fit bir vücudumuza sahip olmak için düzenli spor yapmanın yanında sağlıklı beslenme de hayli önemlidir. Bilhassa spor yapanların ciddi enerjiye ihtiyaçları olduğundan beslenmeye çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Bütün bu sayılanların peşi sıra vücudumuzun en fazla ihtiyacı olan su, asla ihmal edilm...

Kolay taşınırlığı ve az yer kaplamasıyla evlerimizin bir köşesinde bulundurduğumuz ve boş zamanlarımızda onunla çalışıp spor yaptığımız dambıllar vücudumuzu sıkılaştırmaya hayli yardımcıdır. Tek veyahut çift dambılla çokca hareket yapmak mümkün. Kol, kanat, göğüs, omuz, sırt ve daha çokca yeri geliş...

Adonis kası, vücudumuzun bel bölgesinin sağ ve sol bölümünde, kasıklara doğru birleşen bir kas grubudur. Bu kas grubu, herkeste bulunmasına karşın genetik olarak bazı kişilerde daha çok bulunmaktadır. Adonis kasının belirginleşmesi için üstünde bulunan yağ tabakasının gitmesi gerekmektedir. Bunu yap...

Kimselerin evde spor yaparken kullandığı iki temel hareket bulunur. Bunlardan bir tanesi mekik diğeri ise şınavdır. Şınav göründüğü kadar basit bir hareket değildir. Yapılmış olması ve uygulanışında titizlikler bulunur. Genelde yüz üstü yere uzanıp kollarınızın vasıtasıyla vücudunuzu yerden kaldırıp...

İnsanların sağlığı için ve özel olarak vücutta yağ yakımını arttıran bir antrenman olan koşu, hayatın her devrinde düzenli spor olarak yapılmalıdır. Böylelikle zinde bir beden ve sağlıklı hayat sürdürülür. Esasen hayatın her kısmında işte, normal hayat koşturmasında hep bir tempo içerisindeyiz, peki...

Beğendiğiniz bir pantolonun vitrindeki mankende durduğu gibi durmaması basenlerinizin genişliğinden ve bu bölümde depolanmış yağlardan kaynaklıdır. Vücuttaki orantısızlığın sebebi olarak gördüğünüz basen yağları vücudunuza yerleştiğini sandığınız yağlarsa onlarla baş etmeniz daha zorlaşır. Yani ilk ...

Herkes gün içinden bilgisayar, telefon veya kitaplarla çok fazla ilgilenmektedir. Bunlara ek olarak akşamları bir de televizyon izlenmektedir. Tüm bu aktiviteler boynu hareketsiz bırakmaktadır. Bu nedenden dolayı boyun kasları güçsüzleşmekte ve omurganın üst tarafını taşıyamayacak hale gelir. Daha s...

Kol kaslarının gelişimi hassaten vücut gelişimine yeni başlayanlar için çok önemsenir. Bu halin sebebi kol kasının zor gelişmesi ve daha ön planda olmasıdır. Kol kaslarının gelişmesi düzenli çalışma ile mümkün olabilir. Ön kol kaslarının gelişimi benzer zamanda arka kol kaslarının gelişimine de bağl...

Güçlü ve estetik karın kaslarına sahip olmanın yollarından biri de mekik çekmektir. Göbek ve etrafındaki yağları eritmeye yardım eden mekik çekme hareketi, benzer zamanda dengeli beslenme ve düzenli sporla desteklendiğinde sonuç daha da iyi olur. Ek olarak mekik çekerken de dozu aşmamak gerekmektedi...

Fazla kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için bilinen en yararlı hareketlerden biri mekiktir. Evde, spor salonunda veyahut tatilde mekik yaparak karın kaslarımızı geliştirebiliriz ama göbek eritmek yalnızca mekikle mümkün değildir. Öncelik diyet ve spor Karın bölgemizle be...

Spor ile ilgilenen kimselerin devamlı yaptıkları hareketler ve uygulamaların içerisinde, şüphesiz ki şınav çekmek de yer alıyor. Hareketi yaparken nefes alma şekilleri ve nefes düzeni ise hayli büyük önem taşıyor. Peki, şınav çekerken nasıl nefes alıp vermek gerekiyor? Nefesi alır iken burun, verirk...

Baş ağrısı günümüzün en ehemmiyetli ve en bilinen rahatsızlıklarından birisidir. Yaşı ve cinsiyeti ne olursa olsun herkes hayatının türlü zamanlarında türlü nedenlerden ötürü baş ağrısı çeker. Bu sebepler gündelik hayatın getirdiği stres, gerginlik, açlık, duygusal hal gibi geçici sebepler olabilir....

Tiroid boyun bölgesinin alt kısmında bademcik diye bildiğimiz kısmın hemen altında bulunmaktadır. Büyüme ve vücut işleyişi ile alakalı görevlerini yerine getiren hormonları sağlamaya yarayan bir organdır. Tiroidin yanlış bir düzende çalışması insan psikolojisini etkileyebilen faktörler doğurabilir. ...

Astigmat'ı en basit biçimde anlatmak istersek, gözün ön tabakası olan korneanın şeklinin bozulmasıdır. Kornea normal zamanda yuvarlaktır, hali bozulunca yumurta ve ya beyzbol topu gibi şekil alır. O yüzden ışığı doğru bir biçimde kıramaz. Görüntünün retinada bulanık olarak oluşmasına neden olur. Bu ...