Mekikle göbek erir mi?
Karın bölgemizle beraber güzel görünüme sahip olmak istiyorsak hepsinden önce yediklerimize dikkat etmeliyiz. Şekerli yiyecekleri bır...
Fazla kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için bilinen en yararlı hareketlerden biri mekiktir. Evde, spor salonunda veyahut tatilde mekik yaparak karın kaslarımızı geliştirebiliriz ama göbek eritmek yalnızca mekikle mümkün değildir.
Öncelik diyet ve spor
Karın bölgemizle beraber güzel görünüme sahip olmak istiyorsak hepsinden önce yediklerimize dikkat etmeliyiz. Şekerli yiyecekleri bırakmalı, ekmeği en aza indirmeliyiz. Ek olarak yağlı kızartmalardan ve fast food tarzından da uzaklaşmalıyız. Sağlıklı beslenmenin yanında düzenli sporla beraber kısa zaman içinde erimeye başladığımızı fark ederiz. Mekiğin asıl işlevi işte şimdi başlar. Yağ yakan ve düz şekle kavuşan vücut, mekik vasıtasıyla kaslı görünüme kavuşturulur.
Göbek eritmek için, sağlıklı diyetin yanında ek olarak düzenli spor yapılmalı. Spordan kasıt, şurada yağ yakmaya en fazla yardım eden kardiyodur. Yarım saatin üstünde yapılmış olan tempolu yürüyüşler de yağ yakımını hızlandırır.
Mekik çekmek, karın kaslarının güçlenerek ilerleyen zamanlarda baklava şeklini almasını sağlamaktadır. Karın bölgemiz kuvvetlenir ama göbeğimizi saran koca bir yağ kütlesi var ise ne kadar kasımız olursa olsun fit bir görünümümüz olmaz.
Farklı hareketlerle farklı bölgeler şekle girer
Kaliteli beslenme ve düzenli sporla beraber yapılmış olan mekik, sporun erittiği göbek bölgesinin şekillenmesine yardımcı olmaktadır. Değişik tipleri olan mekikte alt karın, üst karın ve yanları çalıştırmak için farklı şekillerde pozisyon alınır. Alt karını çalıştırmanın en iyi yolu çakı pozisyonunu almaktır. Üst karın için sırt üstü uzandıktan sonra kollarımızla bir nesneden destek alıp bacaklarımızı dik bir biçimde kaldırıp indirmek gerekmektedir. Yanlar için ise dizler kırık bir biçimde sırt üstü uzanırken bir bacağımızı diğer bacağımızın üzerine atıp başımızla beraber, üstte olan kırık bacağın diz kapağına doğru gitmek en iyi çalışma yöntemidir.
Yanlış bilgileri unutun
Mekiğin en direkt göbek eritmeye yaradığını düşünen yağ oranı yüksek insanlar, uzun zaman mekik çekerler ama faydasını göremezler. Boşa kürek çektiklerini düşünmeye başladıkları anda spor yapmaktan vazgeçerler. Bu hayli yanlış bir harekettir. Mekiğin yalnızca karın kaslarını geliştirmeye yaradığı, göbek eritmek için başlıca yapılmış olması gerekenlerin diyet ve kardiyo olduğunu bilmeyenler böyle bir yanılgıya düşüyorlar. Esasen ne kadar şişman olursak olalım çektiğimiz mekik işe yarar fakat kasların çevresini saran yağ kütlesi bunu bize göstermez.