Nedir Nasıl Neden

Karında yer bulan 6 adet kas gurubundan adını alan 'six pack' yani karın kasının geliştirilmesi bilhassa erkekler için günümüz toplumunda büyük bir önem arz etmektedir. Sıkı bir karın kası benzer zamanda omurganıza destek olarak sakatlanma riskinizi minimuma indirir. Salata yeme alışkanlığı edinmeni...

Hastalıklara yakanma riski yüksek olan bebeklerde sürekli görülebilen hastalıklardan biri de idrar yolu enfeksiyonudur. İdrar yollarından rahatsızlık yaşayan bir bebek hayli huzursuzdur ve bu hal, her şekline yansır. Bir erkek bebek ilk 6 ay içerisinde kız bebeklere göre daha sık idrar yolu enfeksiy...

Kimselerin birçoğu son dönemlerde sıkılıkla vücut geliştirme sporunu yapıp daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedir. Bunu yapmak için de türlü egzersizler yapıp vücutlarındaki yağ oranın düşürüp, kas kütlesini arttırmaya çalışırlar. Vücut geliştirme sporu içindeki çok öne...

Uzun zaman süren hareketsizlik, bir anda verilen önemli miktarlardaki kilo kayıpları, düzensiz beslenme, her bir sene büyüyen yaş ve devamlı farklılaşan vücut ağırlıkları sebebiyle cildimizde sarkma sorunları yaşanabilmektedir. Cilt elastikiyetini kaybeder ve sarkmaya maruz kalabilmektedir. Belki il...

Vücut sağlığı ve fit görünüm açısından önemli olan spor, hava şartlarından ötürü ara sıra ertelenebilmektedir. Spor salonlarına ise yoğun tempodan ötürü sürekli uğranamamaktadır. Bu dönemlerde evde, yürüyüş bandı ve kuracağınız spor aletleri ile spor yaparak vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Peki ...

Sporun yapıldığı çok alanda bulunan vücut geliştirme aletleri doğru kullanılmazsa sakatlıklara, lif ve kas yırtılmalarına, zedelenmelere yol açabilir. Peki vücut geliştirme aletleri nasıl kullanılmaktadır, sakatlanmamak için nelere dikkatli olunması gerekir  Spor aleti olarak kullanabileceğiniz en k...

Gögüs kasları rahatça büyüyen kas gruplarıdır. Lakin yanlış çalışılması, büyümeyi negatif etkilemektedir. Çağımızda göğüs çalışmak için onlarca hareket bulunur ve bunlardan en etkili olanları makinede ve dambılla yapılmış olan göğüs hareketleri olur. Özel olarak dambılla yapılmış olan hareketler diğ...

Vücut geliştirme denince akla ilk gelen şey uzun bir zaman sonra disiplinli olur. Çünkü kas gruplarının geliştirilip istenen düzeye gelinmesi aylarca süren bir periyottur. Bu her kas grubu için değişik olsa da genelde böyledir. Lakin kas gupları içinde en kolay sonuç alınan kol kasıdır. Kol kasları ...

Birçok birey vücut geliştirme sporu ile ilgilnemektedir. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza sahip olmayı amaçlarlar. Bu doğrultuda da türlü antrenman programları ile kasları geliştirirler. Geliştirmesi gerekli olan kasların ilk esnasında da göğüs kası gelir. Göğüs kas...

Bebeklerimiz en korunmasız varlıklardır. Onları gözümüzden bile sakınırken bazen farkında olmadan hastalandıklarını görürür ve çok endişeleniriz. Lakin biliriz ki, doğru konan teşhisle hastalığın çaresi hemen bulunmaktadır. Ateş de aileleri endişelendiren ve hemen müdahale edilmesi gerekli olan bir ...

Bir bebek doğduğu anda yalnızca emme refleksiyle doğar, bunun dışarısındaki her şeyi öğrenir. Bebeğimizin gerek fiziki gelişimini desteklemek için, gerek duygusal anlamda tam destek sağlayabilmek için anne sütü alması çok önemlidir. 2 yaşından sonraki zamanda emzirme, bebeği anneye aşırı bağımlı yap...

Hamilelik zamanında her dönem yaşanan belli değişiklikler olması normaldir. Bunlara paralel de belli sorunlar oluşabilmektedir. Gebeliğin her ayı kendine münhasır özellikler taşır. Gebeliğin birinci ayında anne adayı aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Eğer başka bir şey yiyemiyorsa az yağlı,...

Hayat sıvımız olan kanın damarlara yapmış olduğu basınç, tansiyon olarak adlandırılır. Kanın vücudumuza atardamarlar aracılığıyla gönderilmesinden ötürü kan basıncı atardamarlarda daha fazladır ve tansiyon ölçümü bu damarlardan yapılmaktadır. Tansiyon iki çeşittir. Kalbin kanı atardamara pompalaması...

Şeker hastaları, diyabeti olan ve insülin kullanmak zorunda olan kişiler genelde kolay bir biçimde kilo alabilmektedir. Şeker hastaları kolay bir biçimde kilo almanın yanında gayet zor kilo vermektedirler. Bu halin sebebi diyabet hastalarının insülin hormonu salgılayan bezlerinin bozulması ve besin ...

Bu günlerde obezite çağımızın problemleri arasında yerini almıştır. Düzensiz olarak beslenip hareket etmeyen insanlar aşırı kilo alabilmektedir. Bazı kişiler ise ne kadar yemek yerse yesin kilo almazlar. Peki bu kişiler neden kilo almaz, kilo genelde neden alınmaz?  Spor, ilaç ve genetik Besinlerden...