Sebze suyu diyeti nasıl yapılır?
yüksek miktarda su içeren bir sebze suyudur. O neden ile idrar söktürücü bir özelliği vardır. ülser ve reflü gibi olumsuzluklarla sav...
Sağlıklı kilo vermenin temelinde alınan kalorinin günün içerisinde yakılan kaloriden az olması yatar. Yediğiniz her lokma yiyeceğin kalori içerdiğinden hareketle yemek için seçtikleriniz yiyeckeler hayli önemlidir.
Salatalık suyu,
yüksek miktarda su içeren bir sebze suyudur. O neden ile idrar söktürücü bir özelliği vardır. ülser ve reflü gibi olumsuzluklarla savaşmaya yardımcıdır. Diyet zamanında acıktığınızı hissettiğinizde salatalık suyu içerek tokluk hissi yaşayablir, bundan dolayı kilo vermenizini hızlandırabilirsiniz. Salatalık suyunu havuç suyuyla karıştırarak tatlanmasını sağlayabilirsiniz. Bu vesileyle hem içimi kolay olur aynı zamanda ikisebzenini de suyulaiçeriğindeki zayıflamaya yardım eden desteklere ulaşabilirsiniz.
Zayıflamaya destek veren sebze suları ve tüketim şekilleri
Havuç suyu,
yüksek miktarda lif barındırır. O nedenle ciddi anlamda bir tokluk sağlamaktadır. Diyet devirlerinde güvenerek içebilirsiniz. Beslenme programınıza her gün koyabileceğiniz bir sebze suyudur.
Sebzeler birer lif kaynağı olarak hem besleyici aynı zamanda uzun zaman tokluk hissi veren yiyecek gruplarıdır. Beslenme programınızı düzenleyerek kilo vermeniz ve sağlıklı kiloda kalmanız mümkündür.
Sebze yemeyi sevmeyenler benzer sebzenin suyunu sıkıp içmek yoluyla da benzer etkiye ulaşabilirler. Zayıflamayı desteleyen sebzelerin tümünün ortak özelliği besleyici içeriklerinin fazla, sodyum yani tuz içeriklerinin az olmasıdır.
Pancar suyu
, hiç yağ barındırmaz, benzer zamanda kolesterol oranı çok düşüktür. Pancar suyu içtiğinizde içerisindeki doğal şekeri alırsınız. Bu vesileyle diyet yaptığınız süre boyunca size enerji vermektedir, daha dinç olmanızı destekler. Lakin şeker içermesi sebebiyle günün içerisinde sık tüketilmemeli, 1 çay bardağı ölçüsü aşılmamalıdır.
Kereviz suyu
, idrar söktürücü bir sebze suyudur. Bu özelliği ile çok kolay zayflamanızı sağlamaktadır. Benzer zamanda kabızlık sorununu da çözer. Sade tüketmek yerine başka bir sebze suyuyla karıştırarak içebilirsiniz.
Lahana suyu
da tıpkı havuç suyu gibi yüksek oranlı bir lif kaynağıdır. Benzer zamanda C Vitamini yönünden gayet zengin olduğu bilinir. Kan şekerini düzene sokan dost bir sebze suyudur. Gün içerisinde bir defa (mümkün ise akşam yemeğinden önce) yemekten önce 1 su bardağı içmeniz önerilmektedir. Bunun sayesinde yemek yerken çabuk doyarsınız.