Su nasıl zayıflatır?
Sağlıklı bünye için gün içerisinde 2-2.5 litre su içmek gerekmektedir. Bu hal gerçekleştirildiğinde fizik üstündeki etkileri de görül...
Bütün insanlığın yaşamı için şart olan su, bünyeye çok fayda sağladığı gibi zayıflama üstünde de çok fazla etkisi olduğu bilinen başlıca içeceğimizdir.
Sağlıklı bünye için gün içerisinde 2-2.5 litre su içmek gerekmektedir. Bu hal gerçekleştirildiğinde fizik üstündeki etkileri de görülmektedir. Bunun nedeni suyun midede dolgunluk hissi oluşturmasıdır. Böylelikle kişinin tokluk hissetmesini sağlamaktadır.
Zayıflamak için detoks suları da hazırlanabilir. Suyunuzun içine çok olmayan miktarlarla limon, elma, tarçın koyulabilir ve günün içerisinde bu su tüketilebilmektedir. Böylelikle hem su içmek daha eğlenceli hale getirilir aynı zamanda zayıflama konusunda daha çok etki görülebilmektedir.
Su, vücudumuzdaki gereksiz toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur. Gün içerisinde acıkıldığında bile ufak açlıklar için bir bardak su, şişkinlik vermeye yeterli olur ve gereksiz toksin alımını engeller.
Bunlarla beraber su metabolizmayı hızlandırmaya yardım etmektedir. Bu da doğal olarak kilo kaybını sağlamaktadır. Bu biçimde iştah kontrolleri pratik olarak sağlanabilir.
Uyanır uyanmaz bir bardak su içmeniz bütün sistemlerinizi uyarır ve gününüzün daha verimli olmasına yardımcı olmaktadır. Sabah aç karınla uyanır uyanmaz içilen su, sindirim sistemi salgılarını harekete geçirir ve depolanan yağların güne başlar başlamaz yakılmaya başlanmasına yardım eder. Dolaylı olarak da kahvaltıda fazla yemenin kesilmesini sağlamaktadır.
Diyet yaparken ise ne kadar yoğunlukta spor yapılıyorsa o devamlı su içilmelidir. Çünkü spor yapıldıkça terlenilir ve terle beraber su da vücudumuzdan atılır. Eğer vücutta sporla kaybediilen su telafi edilmezse bünyede ciddi hasarlar ortaya çıkarabilir.
Öğünlerinizi alır iken meşrubat tarzı şeyler içmek yerine su içmek alışkanlık biçimine getirilmelidir. Su içmek için susamak beklenilirse, gün içinde içilmesi gerekli olan ölçüde suya ulaşılamayabilir. Bundan dolayı susamak beklenmemeli ve çokça büyük yudumlarla su içilmelidir.
Her yemekten azami beş dakika önce içilen su iştah dengelemeye yardım eder. Açlık ve tokluk hisleri ne yendiği ile ilgili olmayıp, beynin salgılarıyla ilgilidir. Yani beyinden gelen tokluk sinyali, yemek yedikten yirmi dakika sonra sağlanmaya başlar. Önemli olan bu yirmi dk içerisinde neyin nasıl yenildiği. Yemek öncesi ve yemek esnasında içilen su midenin şişkinlik hissini arttırır ve dolaylı olarak fazla yemeye engel olur.