Boks hareketleri nelerdir ?

Boks, iki kişinin karşılıklı olarak özel eldiven ve kask kullanılarak ringte birbirleri ile yumruklaşması sonucu her kafaya vurduklarında bir puan topladıkları spor müsabakasıdır. Önceleri askeri amaçla yakın dövüş tekniği olarak kullanılabilen boks, daha sonrasında vuruş biçimleri belirlenip şiddet unsurlarını azaltarak olayın sportif yanını gelişmiştir.

Boks antremanları kum torbası ile yapılmaktadır. Kum torbası anteramanlarında antrenör tarafından sporcusuna kum torbası düşman olarak aşılanmaktadır. Yumruk etkinliği bu çalışma vesilesiyle artar. Kol ve bilek kasları kuvvetlenir. Kum torbası çalısmasında torba itilmeli ve yumruk atılmalıdır.

Boksta Dört Temel Vuruş 

Sol Direkt

Vücut hafif sağa ve sola yatarak atılan direk vuruş tekniğidir.

Boks hareketleri

Aparkart

: Yakın dövüşte kullanılan rakibi nakavt edebilcek çok etkili tekniktir. Kuvvet kalca ve ayaklardan alınır. Kısa bir vuruş olduğu için hafif geriye gidilerek yumruk atılır.

Kroşe

Ansızın bu vuruş ile rakibi yakaladığında tehlike yaratabilcek bir vuruş tekniğidir. Çoğunlukla çeneye oturması gerekli olan yumruklardır. Omuzlardan alınan güç çok önemlidir. Bu teknik için omuz adeleleri geliştirilip güçlendirilmesi gerekir.

Swing

Devamlı hareket ile rakibin bilincsizce saldırmasına maruz bırakan harekettir.

Boks Kuralları 

Boks müsabakaları amatörlerde 2' şer dakikadan 5 raund üstünden, profesyonellerde boks sampiyonlarında 3' er dakikadan 15 raund bulunabiliyor. Uzman doktorların gözetimi altında boks musabakaları yapılmaktadır. Dişlik ve başlık kullanmak zorundadırlar. Boksörler benzer kiloda olmak zorundadırlar. Kilolara göre sıklete ayrılırlar. Vücut çıplak iken tartının gösterdiği değer ile sıklet belirlenir. Orta hakemin kurallarına uymayan boksörler uyarılır veyahut ikaz verilmeden disaklifiye edilebilmektedir.

Knock-out

: Bir boksör darbe alarak yere yığıldığında hakem tarafından 10' a kadar sayılır. Eğer yerden 10 saniye içerisinde kalkamaz ise knock out olmuş olur.

Sol Kroşe

Sol ayak sağ omzun önüne gelerek kalça ve omuzdan vücudumuzun döndürülmesi ile yapılmış olan vuruş tekniğidir. Ağırlık sol ayakta olur.

Aparkart

Aşağıdan yukarı vurulan yumruk şeklidir.

Boksta üç tür gard pozisyonu vardır 

Boks karşılaşmalarında orta hakemler, üç çeşit komut kullanırlar 

Çift Kroşe  

Peş peşe atılan yumruklardır. Sayı kazanmak için yapılmış olan yumruklardır. Güçlü olmak, hızlı olmak ve vuruş esnasında açık vermemek gerekmektedir. Aksi durumunda ani bir yumruk yiyebilirsiniz.