Portakal hangi vitaminleri içerir?

Sağlıklı yaşamın desteklerinden olan vitaminler her meyvede olduğu gibi portakalda da bolca bulunmaktadır. Portakal denince ilk akla gelen C vitamini olsa da C vitamini dışında da portakalın barındırdığı çokca vitamin ve mineral vardır.

C vitamini içeriğinden ötürü bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli kabul edilen bir rol oynar.

Damar sertliği ve damar tıkanıklığının önüne geçmede yararlıdır.

Ekim ve şubat ayları arasında ısı kaynaklarının üstüne bırakılan portakal kabukları vücudumuzu rahatlatıcı ve zihni canlandırıcı etkiye sahiptir.

Kansızlık problemi olanlarda ve kansızlık tedavisi için demir alanlarda demirin emilimini arttırıcı etkiye sahiptir. Bu etkisi içerdiği C Vitamininden gelir. Çünkü C Vitamini demirin vücut tarafından emilimini arttırıcı etkiye sahiptir.

Ciltteki kırışıklıkların azalmasında etkili olmaktadır. Cildin güzel ve sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Cilt bakımı ürünlerinde de kullanılır.

Yüksek tansiyon hastalarının tansiyonlarının düşmesinde etkili olmaktadır.

Hastalıkların iyileşmesinde önemli destekleyicilerdendir.

Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonların tedavisinde olmazsa olmazlardandır.

Kansere karşı iyi bir koruyucudur.

Hazmı kolaylaştırır. Hassaten ağır yemek sonrası meydana gelen mide şişkinliğini gidermek amaçlı yemekten asgari bir saat sonra tüketilmesi önerilmektedir.

Vücudumuzdaki zararlı maddelerin ve toksinlerin atılmasında, karaciğeri temizlemede etkili olmaktadır.

İçerdiği lifler vesilesiyle bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirime yardımcıdır.

Kolesterolü düşürmede yardım eder.

İçindeki folik asit hamile kadınlar ve bebekleri yönünden gayet yararlıdır. Anne karnındaki bebeğimizin gelişimini destekler.

Enerji vermektedir.

Güzel kokusu vesilesiyle vücudumuzu rahatlatıcı ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Portakal taze olarak tüketilebileceği gibi kurutulmuş olanını da piyasada bulmak mümkündür. Portakalın çiçekleri ve kabukları da tüketilebilmektedir. Portakalın çiçeği ve kabuğundan yapılmış olan portakal çaylarını satın almak ve tüketmek mümkündür. Portakal çayı kas spazmlarını gidermek için etkili olmaktadır. Kabuklarından elde edilen esans ise parfüm ve oda kokularında kullanılmaktadır.

Portakal, C vitamininin yanısıra P, B, E vitaminini içermektedir. Bu vitaminlere ilave olarak ise fosfor, magnezyum ve potasyum yönünden de gayet zengin bir meyvedir. Buna ek olarak bakır, çinko, demir, manganez gibi mineralleri de barındıran portakalın sağlık yönünden yararları da hayli fazladır.