Nedir Nasıl Neden

Spor yapan kimselerin sağlıklı beslenmesi çok önemlidir. Nitekim, sağlıklı beslenme olmadan zinde bir vücudumuzun olması mümkün değildir. Spor ve beslenme bir tam olarak düşünülmesi gerektiğinde egzersiz yapan insanların tüketmesi gerekli olan bazı vitamin ve mineraller vardır.  Balık Balığın içinde...

Bütün kişilerin boğaz tarafında bulunan tiroid, salgıladığı hormonlarla sindirime yardım etmektedir. Metabolizmanın düzenli çalışması için gerekli olan hormonların üretildiği yer olan tiroid zaman zaman az gelişirken kimi hallerde ise çok gelişir. Çoğu zaman iyot eksikliği hallerinde tiroid bezlerin...

Ne kadar sağlıklı olursa olsun günün içinde dış etkenlere maruz kalan cildi olabildiği miktardai olabildiği ölçüde sağlıklı tutmak için devamlı bir bakım söz konusudur. Yaşlanmanın doğal sonucu olarak cildin zaman içinde yıpranmasını geciktirmek amacıyla kullanılan bakım ürünlerinin yanında cilde ya...

Daha fazla kahvaltılık ve yemeklerde sos olarak tüketilen domates, lezzeti ile sevilen yaz sebzeleri arasındadır. Hali ve boyutuna göre çeşitleri bulunan ve hayli düşük bir kaloriye sahip olan domatesin sağlığa en büyük etkisi sahip olduğu likopen ile kanseri önlemesidir. Ek olarak likopen nörodejen...

Omletinden haşlamasına kadar kahvaltılarda çeşitlilik arz eden, ek olarak diğer besinler ile de tüketilen yumurtanın mutfakta kullanımı hayli geniştir. Yüksek protein içeriği nedeni ile günlük olarak muhakkak tüketilmesi önerilen yumurta, büyüme ve gelişme zamanlarında kas ve organ gelişimini teşvik...

Besinlerin içinde çokca yağ molekülü bulunmaktadır. Bu yağlar sindirim sistemi başta olmak üzere dolaşım sistemi ve kalp damar düzeninde kullanılmaktadır. Zararlı yağlar, kalp ve damar hastalıklarına yol açtığı için yararlı yağları bilmek ve bu yağları içeren besinleri tercih etmek gerekmektedir  Sa...

Toplum sağlığını en fazla etkileyen alışkanlıklardan biri olan sigaranın zararlı etkilerine maruz kalmamak için sigara kullanmayı bırakmak ve sağlıklı beslenmek önemli kabul edilen bir adımdır. Besinler sigaranın vermiş olduğu zararı önlemekte yetersiz kalmakla beraber, vücut direncini artırmaya yar...

Yeterli ve dengeli beslenmek, bebeklerin gelişimi için hayli önemlidir. Verilen besinlerin bebeğimizin, protein, mineral, karbonhidrat, yağ ve vitamin ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Gereken besinleri almayan, dengeli beslenemeyen çocuklar gelişimini tamamlayamaz. Bu nedenden dolayı aya ve yaş...

Ramazan ayının sembollerinden biri olan hurma, içerdiği şeker oranı ile dünyadaki en tatlı meyvelerden biridir. Benzer zamanda yüksek miktarda A, K ve B kompleks vitaminleri içermektedir. Sindirim sistemini düzenleyen en iyi besinlerden biridir. Tüketildikten yarım saat sonra enerji seviyesini artır...

Sağlıklı beslenme kadın veya erkek fark etmeksizin yaşam kalitesini direkt etkilemektedir. Fakat bazı sağlık sorunlarına yatkınlıkları, menopoz, hamilelik vb. süreçlerin varlığı sebebiyle kadınların bazı gıdaları daha çok tüketmesi gerekmektedir. D vitamini kaynakları Süt, somon, uskumru, sardalye v...

Beslenme ve çevresel faktörler nihayetinde vücudumuzun bir tür atık maddesi olan serbest radikaller ortaya çıkar. Serbest radikaller kanser de dahil olmak üzere çokca hastalığın ardında yatan önemli nedenlerden biridir. Antioksidan ismiyle anılan ve bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden zengi...

Anne adaylarının hamile iken en fazla merak ettikleri konuların başında anne ve çocuk için sağlıklı beslenmenin nasıl olacağı gelir. Her anne adayı hamilelik sürecinde hem kendi gelişimi aynı zamanda bebeğimizin gelişimi için doğru ve dengeli beslenmelidir. Bebeğimizin fiziki, zihinsel ve ruhsal açı...

Sağlıklı yaşam için özen gösterilmesi gerekli olan en ehemmiyetli bölümlerden birisi olan ağız ve diş bakımı düzenli yapılırsa uzun seneler boyunca sağlamlığını koruyabilir. Diş fırçalamanın yanında diş sağlığına iyi gelen besinler ile de bu bakım desteklenebilir.  İçerisindeki vitamin ve mineraller...

Konuşmanızı geliştirmeniz hayatınızı çok yönden pozitif etkileyecektir. Özgüveniniz artacak, ve belki kendinizi daha iyi ifade edebildiğiniz için yeni fırsatlar, insanlar ve yerler göreceksiniz. Konuşmanızı düzeltirken, kendinizden şüphe etmemeye çalışın. Pozitif bir farklılık yapmayı denediğiniz iç...

Pelteklik çok miktarda kimsenin boğuştuğu bir konuşma bozukluğudur. Genelde konuşma sırasında dilin ‘dil itimi’ adı verilen yanlış konumlandırılmasından kaynaklanır. Bunun alerji, parmak emme alışkanlığı yahut bebeklikte aşırı biberon ve emzik kullanımı gibi çokca nedeni olabilir. Sorunun kökenini b...